<p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">摄/录/文/编/玩童</i></p> <p class="ql-block"> 我的家乡四季分明，山青水秀，衍水大河门前川流不息，给乐山乐水的我和老伙伴们无穷乐趣。</p> <p class="ql-block"> 衍水之源之一来自这个水面62平方公里、容量21.68亿m³大1型水库，是让人人羡慕的国家2级水质，为全市人民提供优质饮用水，是这个城市之福。</p><p class="ql-block"> 冬泳营地就建在衍水干流之上。</p> <p class="ql-block"> 水库底部水温常年在5－6度左右，放水时炎热的夏天整个河面覆盖一层冷雾煞似仙境，游戏其中凉身爽意如痴如醉……。</p> <p class="ql-block"> 2021年11月9日入冬的第一场雪竟是暴雪，杠杠厚，嘠嘠冷，给了我这个第一年要冬泳的老年新兵蛋子一个下马威。这雪大的让中小学停课两天，公交车趴窝。我有点佩服我自己没被吓趴下，毅然决然和泳伴踏雪前行……。</p><p class="ql-block"> 人生总有无数个第一次，无数个第一次构成了人生年轮。我的冬泳就这样进入了状态。</p> <p class="ql-block"> 冬泳是我的一种生活方式：毅力大于泳技、践行高于空论、常识重于胆量。</p> <p class="ql-block"> 家的小区距离冬泳营地近3公里，来回近6公里，沿河边步道走去(热身）跑回(回暖）单程约三四十分钟自然成为冬泳前后热身最佳模式。</p> <p class="ql-block"> 泳友们齐心协力提前建好冬泳营地，为冬泳提供了保障。营地更衣大棚结实、干净、温暖，时钟、温度计、衣钩、座椅应有尽有，挡风遮雨再好不过了。有阳光时温度可达20℃以上，泳友们已经当成家了。</p> <p class="ql-block"> 这是我一生第一次在3℃以下水中游泳🏊🏻，而且这些天逐渐变冷天天在刷新记录直至接近冰点。一天天坚持下来开始适应。每次游完感觉无比轻松舒服，这个感觉好到语言难以形容。</p> <p class="ql-block"> 另一个冬泳营地也是衍水一脉，相距5公里，泳友们依靠水坝巧妙搭起塑料大棚，大坝挡住了北风，留住了阳光，游泳🏊🏻水面永不结冰，大小正好适合冬泳，体现了泳友们的聪明智慧。</p> <p class="ql-block"> 这个水面一个来回需要一分钟，正好与“水温1℃，游泳1分钟”契合。</p> <p class="ql-block"> 这些鹤发童颜泳伴，无所谓严寒，风雪无阻，好像在“逆生长”，快乐的“无龄感”。</p><p class="ql-block"> 以前不理解老伙伴冬泳，现在明白了。正是：</p><p class="ql-block"><b> 昔日曾笑伙伴疯</b></p><p class="ql-block"><b> 如今我比他还疯</b></p><p class="ql-block"><b> 人生难得一回疯</b></p><p class="ql-block"><b> 健康快乐尽情疯</b></p><p class="ql-block"><b> 疯 疯 疯</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 体验一把冰窟窿啥样，爽。</p> <p class="ql-block"> 令我等泳友更高兴的是：衍水通过整治水质环保有了很大提升，鱼儿种类和数量明显增加，能看到成群野鸭，还有成群成对白鹳。</p> <p class="ql-block"> 我与衍水有不解之缘，喝衍水长大，戏衍水变老。当下游泳🏊🏻是我一年四季的必修课，从春暖花开游到瑞雪纷飞，严寒酷暑风雨不误享受大自然的馈赠，身体、肌肉、心理已经形成强烈“记忆”，融入了生活节奏，“作业”不完成浑身不舒服😔。</p><p class="ql-block"> <b>不吃饭叫“饥饿”，不游泳叫“肌饿”。</b></p> <p class="ql-block"> 2021.12.21冬至一九第一天，水温1.3℃，气温-5℃，下午15时。冬至大如年来一个特别庆祝是不是很嗨，游完又吃了热腾腾三鲜馅饺子可谓赛神仙。</p> <p class="ql-block"> 冬泳之趣，冬泳之宜只有亲身体验才能得知，自己没经历时不信，现在说给别人听人家也不信，真应了《蚂蚱的精神世界》。</p><p class="ql-block"> 冬泳确实给冬泳人带来了健康快乐：有病治病，无病防病，舒筋活血，是最有效的血管操。泳友中很多曾患有颈椎病，腰腿痛，关节炎……都有明显好转；抵抗力，免疫力大大增强，腿脚轻盈、肺活量增大、睡的香、吃的香、很少感冒……。</p><p class="ql-block"> 只要<b>做到</b>：“<b>循序渐进（夏天开始），因人而宜，量力而行（宁少勿过），持之以恒，科学锻炼”，十三不游:“游熟不游生（远怕水，近怕鬼），游雪不游风，游雨不游雷，游阳不游阴，游清不游混”“无备不游、有险不游、饥饿不游、饱腹不游、饮酒不游、带汗不游、生病不游、没伴不游”三护:“护头、护脚、护手”三防:“防冰、防摔、防冻”“泳前活络筋骨降表温（降温不失温）、泳后小跑回暖热身（热身不热澡）”，游泳时间宁少勿多，……冬泳就ok了。</b></p> <p class="ql-block"> 1月5日农历小寒节气。水温1.6℃，气温-7℃。</p><p class="ql-block"> 小寒至，严冬到，春天不远了。</p> <p class="ql-block"> 有几年甚至10年20年泳龄的伙伴们已经尝到冬泳的乐趣和甜头，也积累了丰富经验，都是我的良师益友。</p> <p class="ql-block"> 刚刚加入冬泳的新兵瘾头更大再也停不下来。</p> <p class="ql-block"> 入冬冰封前乃至春夏秋泳友在衍水岸边畅游🏊🏻，很是惬意。</p><p class="ql-block"> 这天是立冬，水温8℃，气温-3℃，游40米。</p> <p class="ql-block"> 22.10.11延续着，有了基底就有了信心和底气，可以更顺利进行季节转换。</p> <p class="ql-block"> 这个字里其实少写一个“c”和两个“0”，能看出来吗😊。</p><p class="ql-block"> 10cm高，两个10℃。</p> <p class="ql-block"> 昨天气温还在零上3℃~-10℃，今天（2021.12.17）气温骤降至-9~-15℃，水温1.5℃。突然降温衍水一夜冰封，冰厚约15mm，大自然的神奇魔力妙不可言。游泳🏊🏻营地还好不影响游泳。</p> <p class="ql-block"> 昨天气温-5~-17℃。根据去年测量由于最高温度没达到-9℃所以昨天水没冻。</p> <p class="ql-block"> 身边的衍水随着季节更替变换不同形态取悦视她为母亲河的人们，不但供我们游泳🏊🏻，还是天然大冰场。对老伙伴们这就是快乐家园。</p> <p class="ql-block"> 冬天不再寂寞，衍水尽其所用。</p> <p class="ql-block"> 为迎“22北京冬奥”小区里第一次弄个冰场，吸引了老老少少，小区顿时有了生机与活力。</p> <p class="ql-block"> 衍水醉美如画的水墨丹青，每天清晨映入眼帘的是不同的美景，刚刚云雾缭绕，转眼红日东升……，绰约多姿，让人着迷，令人陶醉。能安家在这远山近水之间真是此生一大幸事美事与不悔的选择。</p> <p class="ql-block"><b>常言古稀今不奇</b></p><p class="ql-block"><b>快乐人生刚刚启</b></p><p class="ql-block"><b>健康长寿不是事</b></p><p class="ql-block"><b>莫烦神仙靠自己</b></p>