<p class="ql-block"> 随着社会进步和科技发展，电脑、手机、等电子产品的普及的速度超出了我们的想象，而用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，导致小朋友们近视低龄化、重度化的现象日益严重。</p><p class="ql-block"> 眼睛是我们认识世界的重要工具之一，为了帮助家长大朋友们更好地了解如何保护我们小三班宝宝的好视力，认识到视力保健的重要性，帮助孩子们养成良好的用眼习惯，欢迎您进入到小三班“保护视力我最棒”小课堂！</p> <ul><li><b><font color="#ed2308">我们的眼睛有大大的作用~</font></b></li></ul> <ul><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是近视呢？</b></li></ul><p class="ql-block">当眼球处于静止状态下，5米或5米以外的平行光线进入眼内，聚焦成像于视网膜前面者称为近视眼。</p><p class="ql-block">近视的人，通过眯起眼睛可以限制光线的入射，从而减小像差，使自己可以看得更清楚一些。</p><ul><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">造成近视的原因又有哪些呢？</b></li></ul> <ul><li><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我们可以怎样帮助小朋友保护小眼睛呢？</b></li></ul> 防止用眼过度 <p class="ql-block"> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> 注意看书姿势 <p class="ql-block"> 在日常生活中注意帮助孩子们端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> 多进行户外运动 <p class="ql-block"> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> 合理作息 <p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时</p> 合理膳食 <p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> 定期检查 <p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> 注意用眼卫生 <p class="ql-block"> 年龄比较小的孩子，经常会在玩耍的时候把自己的手弄得脏脏的，可能一开始的时候还知道自己手脏了，想着要洗，但是时间一久，早就抛到了脑后，用小手拿吃的，或者揉眼睛，这些小动作都是常有发生的。所以家长朋友需要时刻关注并提醒我们的小朋友不要用小手揉自己的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:inherit;"> 孩子们由于年龄特点，不太适合做“眼保健操”，那我们可以通过做“眼球操”，让孩子们在念诵朗朗上口“眼球操”童谣的同时，眼球朝各个方向转动。这一小小妙招，长期坚持能有效防止近视的发生。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>《眼球操》</b></p><p class="ql-block"><b>小眼睛真能干</b></p><p class="ql-block"><b>上看看下看看</b></p><p class="ql-block"><b>左看看右看看</b></p><p class="ql-block"><b>上下左右转一转</b></p><p class="ql-block"><b>闭闭眼睁大眼</b></p><p class="ql-block"><b>天天锻炼亮闪闪</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">愿孩子们明亮的眼睛中拥有世间美好的一切！</b></p>