【濮阳县第三中学】“构建和谐师生关系，携手筑牢心理防线”心理健康教师专题培训

李嘉玲

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2021年12月11日-12日，濮阳县第三中学心理健康专职教师马蕾、李嘉玲参加了由濮阳县教育局组织举办的教师心理健康培训。 培训第一天，李军老师的培训以互动的方式进行。《了解理解接纳——建设良性互动班级，构建和谐师生关系》主题培训中，她提到：教师首先要了解自己：我是谁、我的性格是主动的、被动的还是迟缓的；对身处场域的了解，对周围人际关系的觉察，建立自己的空间安全感。李军老师邀请我们通过评估空间大小、对空间印象最深的人事物进行描述、对自己所坐位置的感受、了解周围人等实践方式，帮助我们理解空间安全感的建立方式。通过对自己的了解，转而理解帮助学生对班级建立安全感的重要性：学生通过了解教室、环境、老师、同学，与学习环境建立安全感链接，学生才能更好地投入课堂。

马蕾在分享此环节感受

教师们在互相认识

了解过后便是理解，从自我认知（兴趣、性格、能力、价值观）、自我需求、自我情绪管理三方面了解。李军老师重点讲解了了解我们的负面情绪。压抑：可以让我们获得安全，每一次压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑，取决于我们有没有准备好应对一个可能的冲突，或准备好表达真实的自己。愤怒：包含着自尊自重的力量，我们内心一直在追求公平与合理的被对待。嫉妒：是提醒我们看见内心需要的信号灯。悲伤包含着疗愈与安慰，经由悲伤，我们变得越来越强韧，越来越接纳，越来越清醒，越来越成熟。压力：越是优秀能干的人，压力越大，适当的压力就是动力，安放好和自己的关系，就是最好的解压。焦虑：调整我们头脑里的刻度，焦虑会告诉你哪里做的还不够好，哪里的界限是有问题的，哪里该停下来。李军老师对“负面情绪”辩证的思考，让我们也认识到，我们不仅要调整看待事物的角度转换心情、积极调节情绪，也可以换个角度看情绪本身，给我们带来对自己的思考，也为即将要上的情绪课提供新角度。

马蕾、李嘉玲课下与李军老师探讨

没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪，我们要学会与情绪共舞。接着，李军老师带领大家参与“邀请之舞”，我们积极参与其中，身体跟随音乐节奏舞动，身体各个部位活跃起来，情绪也跟着积极快乐起来，我们感受到了情绪与身体的整合。 下午的课程中，李军老师分享了《看见欣赏，创造幸福生活》，提醒我们要看见行为背后的动机，例如学生打架背后的需要可能是认为被忽视、想要获得权力、想要被关注等心理状态。而在我们“看见”过后，便要学会去“欣赏”，并提供给我们三种可练习欣赏的方法：两人一组，一人做动作，另一人表示看见，叙述并表达欣赏；感知位置平衡；学会正向表达。通过三组练习，我们感受到肯定与赞美的力量，能正向运作气氛和合作关系，并将问题策略转化为成长策略或资源策略。问题不是问题，如何看待问题才是问题，焦点放在学生的成长上，而不是问题上，问题是成长的“垫脚石”而非“绊脚石”。 课程最后，李军老师带领我们进行简单的创造力练习，体验表达性艺术心理舞动治疗，一人做动作左手边或右手边人模仿并创造，全场接龙进行，整个过程中，被模仿者鼓励创造者，彼此只用肢体语言及目光交流，每一个人都在几秒钟内想出一个新的动作，激发了自己的创造力，也体验到团体的迅速融合。 培训第二天，由于疫情形势变化，培训改用主讲老师线上授课，线下学员集中听课的形式学习。崔春燕老师由“双减”引入，用翔实的案例、具体的调查数据向我们分享了关于学生、家长、老师的心理健康状态，强调沟通的重要性。崔老师讲到了中学生常见的心理发展矛盾、自我意识发展、情绪变化、第二叛逆期、家庭压力、人际困扰、挫折与迷惘、两性因素、自尊来源、教师态度、无法确定读书意义等。崔老师讲到与学生沟通的方法：认同学生感受、用语气词或语言接纳学生情绪、借助想象来化解问题、即便想制止行为，也要接纳学生情绪，要注意表达感受时避免指责和评判，可充分使用非言语交流（语音、语调、肢体语言），同时提示大家，情绪不对时可暂缓沟通。
　　下午关于家校沟通的培训中，崔老师向大家讲解了家庭治疗专家维吉尼亚·萨提亚所创建的理论体系，沟通元素由他人（学生、家长、同事）、自己（老师、夫妻、父母）、环境（学校）组成，包括指责型、讨好型、超理智型、打岔型四种沟通姿态，并向我们展现了四种沟通模式的人潜在的资源以及沟通方式，受益匪浅。
经过两天的培训，我们两位教师丰富了专业知识，也有了更开拓的眼界，能将所学更灵活地应用在实际教学中，期待之后有更多这样的机会学习，为濮阳县第三中学心理健康教育增添色彩。学习我们一直在路上......