<p class="ql-block"> 2021 12 15 星期三 晴</p><p class="ql-block"> 农历十一月十二</p><p class="ql-block">今天看了一个视频，里面讲老年人走路不应该太多，否则会引起各种问题。</p> <p class="ql-block">这个视频就讲了一个70多岁的老人，每天走路达到1万到2万步，现在脚上有很多问题，有时一走就痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看过一个专业的讲座，每天走路标准是在7500步以内，每多走1000步，健康指数增加1%；但是，在7500步以后，无论多走多少步，健康指数都不会增加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实万事万物都有个度，走路有度，应该在7500步以内，吃饭有度，应该七八成饱，睡觉有度，八小时左右……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以后尽量做到，无论做什么事都做到适度，适可而止。</p>