保健按摩（五）

张胜

本篇用十个视频，一个文档介绍十一个按摩功法。建议配合深圳大王山讲义学习。更多精彩视频，关注视频号“大王山练功人”。微信搜索即可。

1.骨质疏松按摩。

2.膝盖按摩功。

3.颈椎按摩。

4.甜美穴按摩。

5.补钙按摩。

6.祛湿消痰按摩。

7.清除毒素按摩功。

8.痔疮按摩。

9.鼻炎按摩。

10腰酸胀痛按摩。

11.郭林退烧功。

关于循经按摩的补泻

一，大补：沿经络走向顺序按摩，穴位顺经按摩72次，三按三呼吸，先呼后吸。

二，中补：沿经络走向顺序按摩，穴位顺经按摩36次，逆经按摩36次，顺经按摩36次。三按三呼吸，先呼后吸。

三，微补：沿经络走向顺序按摩，穴位顺经按摩36次，逆经按摩36次。先顺后逆，三按三呼吸，先呼后吸。

四，微泻：逆经络走向顺序按摩，穴位逆经按摩36次，顺经按摩36次，先逆后顺，三按三呼吸，先吸后呼。

五，中泻：逆经络走向顺序按摩，穴位逆经按摩36次，顺经按摩36次，逆经按摩36次，先逆后顺。三按三呼吸，先吸后呼。

六，大泻：逆经络走向顺序按摩，穴位逆经按摩72次。三按三呼吸，先吸后呼。

1.骨质疏松按摩。

多做一点束骨穴补法，每天多做几遍。

2.膝盖按摩功。

练功保护膝盖很重要，特别是年纪大了，更要注意。所以经常做做保护膝盖功法很有必要。

3.颈椎按摩。

颈椎不好，落枕了，按摩落枕穴。记住按摩时，手指要跟着动，颈椎要随着拉伸。

4.甜美穴按摩。

吐音需要一个好嗓子，功友的嗓子又干又痒，无法正确吐音，那就做做甜美穴按摩。

5.补钙按摩。

功友缺钙是经常遇到的事。我们可以通过按摩改善一下。每天做两次，每次三轮。

6.祛湿消痰按摩。

痰湿是个很麻烦的事，很多慢性病，当然还有癌症，都与痰湿相关。所以我们要及时祛湿消痰。注意两个穴位的走向是相反的。脾经顺经方向朝上，胃经顺经方向朝下。

7.清除毒素按摩功。

我们病人各种治疗，毒性累积，所以清除体内毒素至关重要。经常做做筑宾穴排毒很有必要。注意原位按揉和顺逆按摩结合。

8.痔疮按摩。

功友治疗经常会出现痔疮，难受影响练功，可以原位揉按二白穴，这是经外奇穴，效果不错。

9.鼻炎按摩。

冬季风呼吸，经常有人引起鼻炎。发现有了鼻炎可以做做鼻炎按摩小功法。一般做微补法。

10.腰酸胀痛按摩。

可以按摩委中穴缓解。四个步骤，原位揉按、敲打、顺逆按摩、搓热手掌按摩。各人那个手顺用那个手做。

10.郭林退烧功

1、作用：

退烧，预备功与收功与其它功相同；

2、风池穴按摩：

风池穴属经络为足少阳胆经。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上）两侧。大拇指指腹位置的穴位即是。

用剑指双侧同时按摩，向里36次，向外36次，力量由轻到重按压60次，然后三开合，反复三轮；

3、曲池穴按摩：

曲池是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之合穴。

曲池：曲，屈曲。此穴为手阳明之合，脉气流注此穴时，似水注入池中；又取穴时，屈曲其肘，横纹头有凹陷，形似浅池，故名。

曲池穴在曲肘横纹外侧凹陷中。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。

用拇指，男士用右手先做左臂顺时针转36次，再逆时针36次（女士相反），再由轻到重按压60次。然后一开合换另一侧的手，先逆时针36再顺时针36，按压60次，三开合，反复三轮；