经典验方 — 养生足浴方

石雨鑫

　冬天洗脚，肺润肠濡

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”秋冬气候相对干燥，肺火较旺，泡脚能调节平衡，发挥保健作用。

　　中医认为，五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如果经常用温水洗脚，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

　　经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等。

改善睡眠足浴方

【配料】五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合等

【用法】适量开水放入桶内，放入药包，在温度适宜水中侵泡15分钟以上。

 

缓解腿疼足浴方

【配料】红花、牛膝、络石藤、虎杖、签草、延胡索等   

【用法】适量开水放入桶内，放入药包，在温度适宜水中侵泡15分钟以上。

祛脚气 足浴方

【配料】苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子等

【用法】适量开水放入桶内，放入药包，在温度适宜水中侵泡15分钟以上。 

补肾壮阳足浴方

【配料】阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子等

【用法】适量开水放入桶内，放入药包，在温度适宜水中侵泡15分钟以上。

活血定痛 温中散寒足浴方

【配料】艾叶、红花、伸筋草、透骨草、苏木、干姜、没药等

【用法】适量开水放入桶内，放入药包，在温度适宜水中侵泡15分钟以上。

舒筋活血 消肿止痛

【配料】艾叶、红花、伸筋草、 透骨草、栀子、桃仁等

【用法】适量开水放入桶内，放入药包，在温度适宜水中侵泡15分钟以上。