我与读书会的故事

李永杨

<p class="ql-block">　　</p><p class="ql-block"> 开心纯跑《读书会》于2019.3.19年成立，前身是开心纯跑《读书故事会》，得到团部大力支持与关爱，历经两年九个月，举行五期线下活动，六次线上读书分享，50人次读书接龙打卡，汇聚约450篇文章，相关书籍495本。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">由金涛会长颁发，</p><p class="ql-block">奖牌是对《读书会》服务团队的肯定。</p> <p class="ql-block">左起：金涛会长、李永杨、陈媛、熊泉</p> <p class="ql-block">由张维杰秘书长（右）颁发纪念品</p> <p class="ql-block">开心纯跑《读书会》第一任队长-李永杨</p> <p class="ql-block">陈媛荣获《读书会》2020年度感动人物</p> <p class="ql-block">爱需要传承，读书需要延续。</p><p class="ql-block">金涛会长为新任服务团队颁发证书。</p> <p class="ql-block">左起：金涛会长、邢翠虹、郑洁、孙珂（代）、尹嵘、熊宏宇总队、张维杰秘书长</p><p class="ql-block">新任服务团队</p><p class="ql-block"> 东区《读书会》队长：郑洁</p><p class="ql-block"> 管理员：邢翠虹</p><p class="ql-block"> 西区《读书会》队长：尹嵘</p><p class="ql-block"> 管理员：王巧兰</p> <p class="ql-block">金灿灿的奖品，K哥值得拥有。</p> <p class="ql-block">奖品由金涛会长亲自设计、挑选，便签、U盘、水笔，高大上。</p> <p class="ql-block">由《读书会》管理员、多才多艺主持人陈媛作年度总结。</p> <p class="ql-block">嘉宾分享</p> <p class="ql-block">徐磊：</p><p class="ql-block"> 阅读本身并不高贵,热爱生活才是！</p><p class="ql-block">读万卷书,行万里路。</p><p class="ql-block">写作,是阅读的儿子。</p><p class="ql-block">阅读获得的真知,和生活中真切的感悟，相互印证、相互映射,相互激发共鸣,这才是阅读的最大收获。</p> <p class="ql-block">尹嵘：</p><p class="ql-block"> 感恩：他人做了什么，给予了你哪些支持、帮助</p><p class="ql-block">发现：理解多样的世界，自主选择</p><p class="ql-block">敬畏：接纳自己，尊重、协助他人</p><p class="ql-block">有限：生而有涯而学无涯，终身学习</p><p class="ql-block">等待：持之以恒，静候黎明</p><p class="ql-block">简单：真实、朴素、纯粹、美好</p><p class="ql-block">洞见：明是非，摈弃种种虚妄</p><p class="ql-block">学而不思则罔，思而不学则殆。</p> <p class="ql-block">熊宏宇：意</p><p class="ql-block">意识、意志、意境</p><p class="ql-block">“事事有人作文，队队有人覌心”这是我在团部的支持下向大家提出的这点小要求，期待大家带头落实并形成我们纯跑读书会的会风，一起为开心纯跑的文化建设赋能。</p> <p class="ql-block">何朝阳：我的社群运营技巧 </p><p class="ql-block">新的启迪，社区营运，维护周边，</p><p class="ql-block">给与获得</p> <p class="ql-block">李微言：分享社群如何赋能。</p> <p class="ql-block">邢翠虹：分享与小孩互动的爱。</p><p class="ql-block"> 《时光的呼唤》</p><p class="ql-block">潜意识像片片雪花，</p><p class="ql-block">每晚落在你沉睡的梦的湖里，</p><p class="ql-block">一觉醒来，</p><p class="ql-block">让你瞬间明白证悟到什么。</p><p class="ql-block">灵感像只小鸟儿，</p><p class="ql-block">落在你黎明的窗前，</p><p class="ql-block">她用动听的歌喉，</p><p class="ql-block">为你婉转歌唱，</p><p class="ql-block">心里的声音不停地呼唤你，</p><p class="ql-block">在一天的时光里，</p><p class="ql-block">开出生命</p><p class="ql-block">--那朵至为精彩的花儿！</p><p class="ql-block">亲爱的，告诉我</p><p class="ql-block">如何挥舞云彩锦缎段的时光，</p><p class="ql-block">心里才是至清至纯呢？</p><p class="ql-block">---送女儿晨练间隙写出的小诗</p><p class="ql-block">一个人哪里能写出诗来？是自己的心开出的花香了月光下桂花树，美得流了一地</p> <p class="ql-block">左一：熊宏宇（总队）、徐磊、詹喜山、李永杨、张维杰（秘书长〉、陈超、何朝阳、尹嵘、林志才、冯顺、熊泉、李微言</p><p class="ql-block">左二：何源源、文桂婵、邢翠虹、金涛（会长）、廖丽玲（理事）、陈媛、孙珂、陈颖、张云雅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">K哥（张维杰）--跑团视频制作总监</p><p class="ql-block">丽玲--跑团公众号总编</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">活动现场，自我介绍环节：</p> <p class="ql-block">书籍互换：</p><p class="ql-block">把纷飞的书香喷洒在别人身上的同时，</p><p class="ql-block">总有几滴飘落到自己。</p> <p class="ql-block">美食分享</p><p class="ql-block">（翠虹语）为大家带了自己亲手煮的毛豆，每当看到街市上绝味鸭脖的毛豆达到30多元一斤时，就忍不住下厨房煮毛豆，洗了，剪了尾角，放上红椒花椒，煮得厨房飘着熟毛豆的味道，趁热带去送给活动现场，看着小伙伴们一起品尝毛豆的香味，吃得欢，心里真是开心啊。</p> <p class="ql-block">登记签到</p> <p class="ql-block">　　纯跑一路书香，开心快乐成长。《读书会》让大家：读有所用，学有所成，享有所乐。</p><p class="ql-block"> 感谢社区工作人员：邓美军（纯跑荔枝香蜜队），多次热心提供场地。</p><p class="ql-block"> 感谢金涛会长、张维杰秘书长、廖丽玲理事光临指导，会长说了，时刻要脱屏（脱离手机），多看书，充实自己。</p><p class="ql-block"> 感谢现任总队熊宏宇，忙前忙后，找场地，组织人手。</p><p class="ql-block"> 感谢分享嘉宾陈媛、徐磊、尹嵘、熊宏宇、何朝阳、李微言、邢翠虹。徐磊说得好：阅读本身并不高贵，热爱生活才是！</p><p class="ql-block"> 感谢多才多艺美女主持人陈媛。</p><p class="ql-block"> 感谢西区熊泉把人才聚集在一起。</p><p class="ql-block"> 感谢西区尹嵘，出谋划策。</p><p class="ql-block"> 感谢台前幕后的义工：郑洁、邢翠虹、尹嵘、孙珂、张云雅</p><p class="ql-block"> 感谢大家带来丰盛美食，感谢大家热情参与。</p><p class="ql-block"> 本次活动主办方：熊宏宇、陈媛、郑洁、邢翠虹、徐磊、尹嵘、李永杨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2021年12月19日</p> <p class="ql-block">为《读书会》线下活动圆满举办干杯！</p> <p class="ql-block">开心纯跑《读书会》于2019.3.19成立，颁发证书。</p> <p class="ql-block">为啥要读书？ </p><p class="ql-block">从唐代诗人孟郊《劝学》可以找到答案：</p><p class="ql-block">人学始知道，</p><p class="ql-block">不学非自然。</p><p class="ql-block">意思就是说，人唯有通过学习才能了解万事万物的规律，知道古往今来，知道大千世界；若不学习，并不能天生知道。因此，从某种意义上，读书是一种途径，是一种将世界渐渐怀裹于心中的过程。在怀裹的过程中，人慢慢地变得明智和通达。</p><p class="ql-block">英国哲人培根说过：</p><p class="ql-block">读吏使人明志，</p><p class="ql-block">读诗使人灵秀，</p><p class="ql-block">数学使人周密，</p><p class="ql-block">科学使人深刻，</p><p class="ql-block">伦理学使人庄重，</p><p class="ql-block">逻辑修辞之学使人善辩,</p><p class="ql-block">凡有所学，</p><p class="ql-block">皆成性格。</p> <p class="ql-block">《读书会》往期回顾</p> <p class="ql-block">开心纯跑-《读书会》第一期，时间：2019.7.17晚 参加人数：15</p><p class="ql-block">感谢邓美军提供的活动场所，感谢各位精彩分享交流，第一期活动圆满成功。</p><p class="ql-block">由管理员陈媛主持.</p><p class="ql-block">首先是书籍推荐，</p><p class="ql-block">推荐书籍有</p><p class="ql-block">1，《清单革命》</p><p class="ql-block">2，《光荣与梦想》3，《能力陷井》4《三体》5《何弄制》6《月亮和六便士》7，《规矩和爱》</p><p class="ql-block">8《习惯的力量》</p><p class="ql-block">9《怪诞行为学》10《且听风吟》11《如何高效读一本书》12《居里夫人》13两位孩子分享的《女生日记》14《查理九世》15《生活十讲》</p><p class="ql-block">第二个议程是谈到如何选择适合自己读的书</p><p class="ql-block">1，实用型，享受型</p><p class="ql-block">2，金字塔型</p><p class="ql-block">3，给孩子看有度</p><p class="ql-block">4，按需要选择</p><p class="ql-block">5，水平扩展，垂直扩展，警惕网站排名书籍，分辨快餐文化</p><p class="ql-block">第三个议程：思考怎样把看的书籍的知识变成自己的。</p> <p class="ql-block">《读书会》第二期线下活动。2019.8.29 人数：9名</p><p class="ql-block">感谢邓美军提供活动场所，感谢带来美食的伙伴，感谢摄影师，感谢大家无私分享；</p><p class="ql-block">与君共畅谈，书香飘千里。</p><p class="ql-block">主题内容</p><p class="ql-block">一、如何选择书籍</p><p class="ql-block">每人都要有自己的书单</p><p class="ql-block">1、根据自身职业，选择专业类书籍；</p><p class="ql-block">2、根据兴趣爱好，如诗歌、摄影、书法、急救类；</p><p class="ql-block">3、根据自身现有水平，选择合适书籍，如书难度太高，看不明，太低，没收获；</p><p class="ql-block">4、根据排行榜选择，如豆瓣网的排行；</p><p class="ql-block">5、根据好书，顺藤摸瓜找到推荐的书籍；</p><p class="ql-block">6、根据大咖、导师书单选择书籍；</p><p class="ql-block">7、外文书籍选好的翻译版本。</p><p class="ql-block">8、根据自身需要，例如当无趣的时候，找有趣的书，真对孩子，找与孩子交流的书籍；人生出现困惑，找思哲心理书籍</p><p class="ql-block">9、根据作者，比如看到某作者写的好书，他的作品都会找来读。</p><p class="ql-block">二、如何高效读书</p><p class="ql-block">包含读书效率高，转化成自己知识效率高</p><p class="ql-block">1、写文章、讲课，有输入，有输出；</p><p class="ql-block">2、把书画重点，与朋友分享；</p><p class="ql-block">3、专注更能高效，找个安静的地方看书</p><p class="ql-block">4、看书学会先看目录，先看序；</p><p class="ql-block">5、用思维导图提纲挈领；</p><p class="ql-block">5、先立足自己，根据自己的水平选择相应书籍，提高阅读能力；</p><p class="ql-block">6、用影像笔记，读书笔记等软件或者工具及时把有趣的记下来</p><p class="ql-block">7、摘抄可以用讯飞笔记或者微信读书能够高效；</p><p class="ql-block">8、微信读书也有相互沟通交流的作用</p><p class="ql-block">三、书籍互换交流</p><p class="ql-block">彼此推荐读书，抽签交换书籍，共同读书</p><p class="ql-block">四、共读一本书《我们仨》</p> <p class="ql-block">2019.11.1 ，人数10 《读书会》第三期</p><p class="ql-block">要么旅行，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。而我们，身体和灵魂同行。</p><p class="ql-block">第三次读书会总结：诗和远方</p><p class="ql-block">1.自我介绍，及兴趣爱好</p><p class="ql-block">2.谈旅行:在旅行过程中，总有那些人，那些事，那些景，让我们难忘，让我们思考，让我们成长。</p><p class="ql-block">徐磊：因为工作原因，和当地人打成一片，接触不同的人，参团可以选中文团，英文团，看博物馆，教堂，震撼的地方：千人唱圣歌。喜欢东北欧，匈牙利，布拉格等。感觉，外国人到中国后不反华，中国人出国后更爱国了 。分享了特别的艳遇。</p><p class="ql-block">朱雪琪：分享去泰国，因为和陌生人沟通交流一起游玩，而让这次旅行有了特别的感受。</p><p class="ql-block">常彦：分享湖南的故事，湖南大学，橘子洲头。总结有钱人想着怎样死，没钱人想着怎样活</p><p class="ql-block">黄伟珍：分享云南的故事，感觉旅行的美好，以后会再去。</p><p class="ql-block">朵朵：分享欧洲，瑞士，罗浮宫，感受:人生的路，错过就错过了，所以，要珍惜走好每一步。</p><p class="ql-block">，卢森堡，感受：重视家庭。</p><p class="ql-block">李秋菊：埃及，要高学历的人才能当导游，土耳其，高中毕业就可以，差别很大。芝加哥…，每个地方都有美好的回忆和难忘的人.</p><p class="ql-block">宏宇：人生目标：健康，交友，教育，管理财富，去梵蒂冈感受。</p><p class="ql-block">周亚海：800公里徒步感受，滑板车经验，计划印度，特别是喜糖，让我们喜庆又快乐。</p><p class="ql-block">李永扬：云南泸沽湖，走婚制度，艳遇，美丽的景色，感叹：想走婚，没胆量。</p><p class="ql-block">陈媛：西藏徒步冈仁波齐，到珠峰大本营感受，埃及博物馆偶遇新加坡人思考，澳大利亚被警察追，爬东南亚最高峰感受，老挝赖大胆的恐怖（忘了讲埃及阿拉伯人连环套故事）。</p><p class="ql-block">3.相互换书，</p><p class="ql-block">4.常彦推荐：推荐共读一本书，毛姆的《面纱》</p><p class="ql-block">毕淑敏说，趁阳光正好，趁微风不噪，趁繁花还未开至荼蘼，趁现在还年轻，还可以走很长很长的路，还能诉说很深很深的思念，去寻找那些曾出现在梦境中的路径、山峦与田野吧。(陈媛)</p> <p class="ql-block">2019.12.01《读书会》线下活动第四期：书是固化的电影，电影是动感的书。电影与书分享。</p><p class="ql-block">爱情，失去和拥有只在转瞬之间。——《甜蜜蜜》</p><p class="ql-block">爹常说:“出来混,迟早都要还。”——《无间道2》</p><p class="ql-block">猜着了开头,但我猜不中这结局。——《大话西游》</p><p class="ql-block">你在你的玫瑰花身上耗费的时间使得你的玫瑰花变得如此重要。——《小王子》</p><p class="ql-block">书是固化的电影，电影是动感的书。</p> <p class="ql-block">2020.11.10《读书会》线下活动第五期：后疫情如何更好地生活</p><p class="ql-block">分享：1,疫情区间是怎样有条理的安排自己的生活</p><p class="ql-block">2.疫情让你发生了怎样的改变</p><p class="ql-block">3.疫情过后，是否思考怎样的生活</p><p class="ql-block">分享内容：</p><p class="ql-block">陈媛</p><p class="ql-block">充分认识，准备手套口罩等防范用品</p><p class="ql-block">心理准备，让自己感受除了恐惧外，还有静下来享受的时光</p><p class="ql-block">生活安排：运动，看书，学习，和家人沟通，让生活更精致。</p><p class="ql-block">活在当下，降低物质欲求，感受生活美好。</p><p class="ql-block">当负面东西太多的时候，学会隔离，保护自己。</p><p class="ql-block">帮助他人时候，要自己有足够的能力，才能有效的帮助到他人。</p><p class="ql-block">读书很慢，怎么办？………按自己的节奏来进行。</p><p class="ql-block">时间：碎片时间，固定时间</p><p class="ql-block">书籍：分工具书，专业数据，休闲书籍</p><p class="ql-block">方式：听，读</p><p class="ql-block">喜好：</p><p class="ql-block">梅花朵朵：鼠年会有大灾，包括疫情，水灾</p><p class="ql-block">恐惧，担心，感觉荒凉,，但是真正面对的时候，就能打败它，所以要有直面的勇气。</p><p class="ql-block">当死亡面临的时候，自己翻江倒海，非常难受。应对方式：每天都把家擦的干净，整齐的饭菜，保持精神和物质的富足。</p><p class="ql-block">变化：变的勇敢，敢于分享，过去不敢以为别人会嘲笑，但现在才知道，是自己把自己看扁。要感恩，疫情让我变的更美好。</p><p class="ql-block">生活拐弯处，别又另一天</p><p class="ql-block">过去害怕孤独，而自己强大后，独自一人也是独特的风景</p><p class="ql-block">今年活的更加通透，更加有趣</p><p class="ql-block">学习了英语，古诗，开始写作</p><p class="ql-block">目标，公司和团队生存下去，家人健康的活下去。</p><p class="ql-block">郑洁</p><p class="ql-block">感同身受，声临其境，深受其中</p><p class="ql-block">封城后偷偷溜出来，会有乱的感觉</p><p class="ql-block">家人传递了害怕，工作给予了压力，倾轧</p><p class="ql-block">学会读书，通过自己的认知，观点，来面对意外的灾难</p><p class="ql-block">感恩，知道怎样感恩，对谁感恩</p><p class="ql-block">靠智慧，靠心流</p><p class="ql-block">人与人之间真诚交往</p><p class="ql-block">李永扬</p><p class="ql-block">口罩缺，怎么办，</p><p class="ql-block">相信他人</p><p class="ql-block">预见更远</p><p class="ql-block">三个月没出门，对自己影响很大，公司受影响。</p><p class="ql-block">感觉信任度，和朋友圈都有改变</p><p class="ql-block">所以：</p><p class="ql-block">跑步要坚持</p><p class="ql-block">要有一定的储蓄，保障突如其来的疫情</p><p class="ql-block">积极防护</p><p class="ql-block">活下来，活的好</p> <p class="ql-block">读书会系列活动之书籍互换活动</p><p class="ql-block"> “读书之乐何处寻，数点梅花天地心”。为了更好地互动交流，更好地认识分享，开心读书会特举行“ 书籍互换”活动！</p><p class="ql-block">活动安排：</p><p class="ql-block"> 1,群中读书会成员每人选出自己五本书，拍照放在群里，供其他书友挑选</p><p class="ql-block">2,书友看中后，@对方提出交换，相互商议传书方式，或邮寄或串跑交换或线下活动交换。</p><p class="ql-block">3,该活动为期两个月（七月、八月），看完后用便筏条写超过一句话的感言，并签名，和书一起拍照发到群里，以便分享。</p><p class="ql-block">期待大家积极参与！</p><p class="ql-block"> 《读书会》 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2021.7.4</p><p class="ql-block">换书接龙～</p><p class="ql-block">一，梅花朵朵</p><p class="ql-block">1.《不抱怨的世界》（2013年阅读）</p><p class="ql-block">2.《修心南怀瑾，讲国学智慧》（2015年购，202105读完，有读书笔记）</p><p class="ql-block">3.《幸福地活着》（散读无笔记）</p><p class="ql-block">4.《管理者每天读点道德经》（散读无记录）</p><p class="ql-block">5.《信用卡理财》未读</p><p class="ql-block">2.郑洁</p><p class="ql-block">1.《人生智慧录》</p><p class="ql-block">2.《浮生六记》</p><p class="ql-block">3.《点灯的人》</p><p class="ql-block">4.《有钱人想的和你不一样》</p><p class="ql-block">5.《走到人生边上》</p><p class="ql-block">三，李永杨</p><p class="ql-block">1.《对白》（在郑洁处）</p><p class="ql-block">2.《中国人的智慧》</p><p class="ql-block">3.《小窗幽记》</p><p class="ql-block">4.《聪明的投资者》（梅花朵朵预借）</p><p class="ql-block">5.《钱从哪里来》</p><p class="ql-block">6.《解忧杂货店》</p><p class="ql-block">7.《呼兰河传》</p><p class="ql-block">8.《安德的影子》</p><p class="ql-block">9.《毛毛》（在宏宇处）</p><p class="ql-block">10.《城南旧事》</p><p class="ql-block">四，徐磊</p><p class="ql-block"> 1.《五万年的中国》</p><p class="ql-block"> 2.《上帝在掷骰子吗？》</p><p class="ql-block"> 3.《人生海海》</p><p class="ql-block"> 4.《人生》</p><p class="ql-block"> 5.《岁月的平仄》-永扬约</p><p class="ql-block"> 6.《质量免费》</p><p class="ql-block"> 7.《十九大学习辅导读本》</p><p class="ql-block"> 8.《奥森日记》</p><p class="ql-block"> 9.《罗密欧与朱丽叶》</p><p class="ql-block"> 10.《李尔王》-梅花朵朵约</p><p class="ql-block"> 11.《夏日友人帐》</p><p class="ql-block"> 12.《晚熟的人》</p><p class="ql-block"> 13.《出窍时代》</p><p class="ql-block"> 14.《有趣的灵魂》-赠陈媛</p><p class="ql-block">15.《乔家大院》现在洪湖燕飞处</p><p class="ql-block">16.《尘埃落定》现在福田河宏宇处</p><p class="ql-block">五，黄伟珍</p><p class="ql-block"> 1.《他们最幸福》</p><p class="ql-block"> 2.《目光》</p><p class="ql-block"> 3.《最初之前》</p><p class="ql-block"> 4.《清单革命》</p><p class="ql-block"> 5.《我是爬行者小江》</p><p class="ql-block">六，陈媛</p><p class="ql-block">1.《财富的智慧》美，李.布劳尔</p><p class="ql-block">2.《消失的地平线》英，詹姆斯.希尔顿</p><p class="ql-block"> 3.《礼物 》美，斯宾塞.约翰逊</p><p class="ql-block"> 4.《让孩子重新喜欢学习》 李兴福</p><p class="ql-block"> 5.《爱的教育 》意大利，亚米契斯</p><p class="ql-block"> 6.《如果历史是一群喵》 肥志（在徐进处）</p><p class="ql-block"> 7.《白发魔女传》 梁羽生</p><p class="ql-block"> 8.小说月报第七届百花奖作品集</p><p class="ql-block"> 9. 小说月报第八届百花奖作品集</p><p class="ql-block"> 10.《与神对话_献给青少年》 美 尼尔.唐纳德.沃尔什</p><p class="ql-block">七、邓美军</p><p class="ql-block"> 1.最贤的妻，最才的女，杨绛传</p><p class="ql-block"> 2.你变了，世界就变了～卡耐基著</p><p class="ql-block"> 3.去情绪化管教～丹尼尔.西格尔</p><p class="ql-block"> 4.不管教的勇气～日本岸见一郎</p><p class="ql-block"> 5.按自己意愿过一生～王潇</p><p class="ql-block"> 6.你一年的8760小时～艾力</p><p class="ql-block">八常彦</p><p class="ql-block"> 1. 面纱</p><p class="ql-block"> 2.自控力</p><p class="ql-block"> 3.蔡康永的说话之道</p><p class="ql-block"> 4.影响力</p><p class="ql-block"> 5.从出生到三岁</p> <p class="ql-block">千里来送书。</p> <p class="ql-block">读书会系列活动之同读一本书</p><p class="ql-block"> “横看成岭侧成峰,远近高低各不同”，同一本书，不同的人会有不同的看法和感受，让我们同读或者重读《平凡的世界》， “毕竟平凡世界中 ，每人感受各不同，仁者见仁智见智，直抒胸臆笔墨中”</p><p class="ql-block">同读书名《平凡的世界》</p><p class="ql-block">时间：一个月 </p><p class="ql-block"> 开心纯跑读书会</p><p class="ql-block"> 2021.10.9</p> <p class="ql-block">读一本好书，吸收、思考、下笔分享，不管写得好坏，都是思想的碰撞，在不断学习、交流之中得到提升。愿大家读有所用，学有所成，享有所乐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各位朋友，近两个星期分享的书籍（看完记得写心得体会啊）：</p><p class="ql-block">部分书单汇总</p><p class="ql-block">《蒋勋说唐诗》</p><p class="ql-block">《跑步成为最好的自己》</p><p class="ql-block">《被淹没与被拯救的》</p><p class="ql-block">《维特根斯坦传》《悉达多》</p><p class="ql-block">《奇特的一生》俄 格拉宁</p><p class="ql-block">《30年后，你拿什么养活自己？》</p><p class="ql-block">《西藏生死恋》</p><p class="ql-block">《爱上双人舞》</p><p class="ql-block">《次第花开》</p><p class="ql-block">《不完美才完美》</p><p class="ql-block">《感受爱》[美]珍妮·西格尔</p><p class="ql-block">《最好的告别》</p><p class="ql-block">《感谢自己的不完美》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2019年7月份分享的书籍（一百字的读书体会）：</p><p class="ql-block">《家庭与夫妻治疗案例与分析》</p><p class="ql-block">《生命对你意味着什么》</p><p class="ql-block">《俗世奇人》</p><p class="ql-block">《中国哲学史》</p><p class="ql-block">《破解米开朗基罗》-蒋勋</p><p class="ql-block">《Bad Blood》-Carreyou</p><p class="ql-block">《乌合之众》</p><p class="ql-block">《30年后，你拿什么养活自己？》</p><p class="ql-block">《人生海海》</p><p class="ql-block">《爱上双人舞》</p><p class="ql-block">《次第花开》</p><p class="ql-block"> 《不完美才完美》by 海蓝博士</p><p class="ql-block">《感受爱》[美]珍妮·西格尔</p><p class="ql-block">《生活不易，敬之以美》尤琳</p><p class="ql-block">《感谢自己的不完美》</p><p class="ql-block">《智能家居应用》</p><p class="ql-block">《无人生还》</p><p class="ql-block">《居里夫人传》</p><p class="ql-block">《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》</p><p class="ql-block">《让尿酸不再高，让痛风远离你》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三月至六月读书分享伙伴，感谢分享，</p><p class="ql-block">把纷飞的书香喷洒在别人身上的同时，</p><p class="ql-block">总有几滴飘落到自己。</p><p class="ql-block">愿大家读有所用，学有所成，享有所乐。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、陈媛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《蒋勋说唐诗》</p><p class="ql-block">看( 小王子)有感</p><p class="ql-block">如何称为某一领域的高手-----从跑步看生涯规划</p><p class="ql-block">“神秘”的催眠</p><p class="ql-block">《寻梦环游记》电影解读</p><p class="ql-block">《家，怎么了》</p><p class="ql-block">《心理小组》想到的</p><p class="ql-block">电影《穿普拉达的女王》</p><p class="ql-block">用生涯规划观念填报高考志愿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、徐磊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《蒋勋说宋词》</p><p class="ql-block">《八卦微积分》</p><p class="ql-block">《都嘟》</p><p class="ql-block">《悉达多》</p><p class="ql-block">《罗马人的故事》</p><p class="ql-block">《我在故宫修文物》</p><p class="ql-block">《Alexander Hamilton》</p><p class="ql-block">《小说课》</p><p class="ql-block">《快刀文章可下酒》</p><p class="ql-block">《神们自己》</p><p class="ql-block">《不愿面对的真相》</p><p class="ql-block">《罗马人的故事卷6：罗马统治下的和平》</p><p class="ql-block">《斯蒂芬·哈珀在读什么》</p><p class="ql-block">《罗生门》</p><p class="ql-block">《Harry Potter and the Sorcerer's stone》</p><p class="ql-block">《罗马人的故事7：臭名昭著的皇帝》</p><p class="ql-block">《合伙人制度》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、黄伟珍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《当我谈跑步时，我谈些什么》</p><p class="ql-block">《西藏生死恋》</p><p class="ql-block">《轮回》</p><p class="ql-block">《妞妞，一个父亲的札记》</p><p class="ql-block">《次第花开》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、李永杨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《跑步成为最好的自己》</p><p class="ql-block">《中华上下五千年》</p><p class="ql-block">《曾国藩家书》</p><p class="ql-block">《生活十讲》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、黄玉华</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《中国历代政治得失》</p><p class="ql-block">《生活不止眼前的苟且》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、邢翠虹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《指尖上的音乐》读后感</p><p class="ql-block">《波折的英语学习之路--点滴感悟 》</p><p class="ql-block">《学为所用方为真》</p><p class="ql-block">《如何高效读懂一本书》</p><p class="ql-block">向理想生活模式靠拢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、张磊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《奇特的一生》</p><p class="ql-block">《大学生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八、郭大珊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《感谢自己的不完美》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九、 栀和 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《最好的告别》</p> <p class="ql-block">活动建群</p> <p class="ql-block">八月份分享的书籍（至少一百字读书体会）：</p><p class="ql-block">《且听风吟》村上春树</p><p class="ql-block">《你今天真好看》</p><p class="ql-block">《Bad Blood》-Carreyrou</p><p class="ql-block">《遇见未知的自己》-张德芬</p><p class="ql-block">《我叫李跃进》</p><p class="ql-block">《显微镜下的大明》</p><p class="ql-block">《红高粱家族》</p><p class="ql-block">《丰收》</p><p class="ql-block">《大败局》-吴晓波</p><p class="ql-block">《未来简史》</p><p class="ql-block">《平常禅》</p><p class="ql-block">《道德经》迟国平解析</p><p class="ql-block">《白夜行》东野圭吾</p><p class="ql-block">《自控力》麦格尼格尔</p><p class="ql-block"> 《中国通货膨胀史》</p><p class="ql-block"> 《从0到1》彼得·蒂尔</p><p class="ql-block">《儿童敏感期》</p><p class="ql-block">《皮囊》</p><p class="ql-block">《股市经济》</p><p class="ql-block">《盗墓笔记》</p><p class="ql-block">《苏菲的世界》</p><p class="ql-block">《百年孤独》</p><p class="ql-block">《三字经 百家姓》</p><p class="ql-block">《千字文 弟子规》</p><p class="ql-block">《撒哈拉沙漠》</p><p class="ql-block">《我们仨》</p><p class="ql-block">《自律力》</p><p class="ql-block">《非暴力沟通》</p><p class="ql-block">《无伤跑法》</p><p class="ql-block">《耐力》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《等待灵魂》李佩甫</p><p class="ql-block">《罗马人的故事13》盐野七生</p><p class="ql-block">《非上市公司股权激励》单海洋</p><p class="ql-block">《十一种孤独》理查德·耶茨</p><p class="ql-block">《六里庄遗事》东东枪</p><p class="ql-block">《瓦尔登湖》梭罗 </p><p class="ql-block">《人类简史》(以色列)尤瓦尔.赫拉利《从家庭系统看个人行为》</p><p class="ql-block">《爱上双人舞》</p><p class="ql-block">《没有什么想不开》</p><p class="ql-block">《熵：一种新的世界观》（美国 杰里米·里夫金）</p><p class="ql-block">《活化传统》</p><p class="ql-block">《我在碧桂园的1000天》</p><p class="ql-block">《傅雷家书》傅雷</p><p class="ql-block">《包法利夫人》福楼拜</p><p class="ql-block">《围炉夜话》王永彬</p><p class="ql-block">《六里庄遗事》东东枪</p><p class="ql-block">《花香与鸟语》</p><p class="ql-block">《科学家的脸书狂想》</p><p class="ql-block">《大话西方艺术史》</p><p class="ql-block">《生命中不能承受之轻》米兰·昆德拉</p><p class="ql-block">《一个人的朝圣》蕾秋乔伊斯</p><p class="ql-block">《游戏力养育》</p><p class="ql-block">《不可憾动的财务自由》</p><p class="ql-block">《提问》杨澜</p><p class="ql-block">《基督山伯爵》</p><p class="ql-block">《告白》</p><p class="ql-block">《平均分》</p><p class="ql-block">《爱，罪疚与修复》</p><p class="ql-block">《你值得过更好的生活》</p><p class="ql-block">《21世纪的生意》罗伯特.清奇</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">九月，</p><p class="ql-block">读书之法，在循序渐进，熟读而精思</p><p class="ql-block">《城的灯》李佩甫</p><p class="ql-block">《钢铁是怎样炼成的》奥斯特洛夫斯基</p><p class="ql-block">《罗马人的故事14·基督的胜利》盐野七生</p><p class="ql-block">《成事》冯唐</p><p class="ql-block">《大话西方艺术史》</p><p class="ql-block">《滚雪球》艾丽斯·施罗德</p><p class="ql-block">《生命的品质》周国平</p><p class="ql-block">《名画在左，科学在右》林凤生</p><p class="ql-block">《卓有成效的管理者》彼得.德鲁克</p><p class="ql-block">《游戏力》</p><p class="ql-block">《塔木德-人生规划课》 </p><p class="ql-block">《塔木德》</p><p class="ql-block">《余光中讲梵高…追寻生命》 《少年天子》</p><p class="ql-block"> 《瓦尔登湖》梭罗</p><p class="ql-block"> 《富爸爸，提高你的财商》美罗伯特.清崎</p><p class="ql-block">《断舍离》日本山下英子</p> <p class="ql-block">十月，</p><p class="ql-block">光明给我们经验，读书给我们知</p><p class="ql-block">《朗读者》董卿</p><p class="ql-block">《像恋爱一样去跑步》吴栋</p><p class="ql-block">《蒋勋说唐诗》</p><p class="ql-block">《不可撼动的财务自由》美，托尼.罗宾斯</p><p class="ql-block">《数学简史》蔡天新</p><p class="ql-block">《悲惨世界》雨果</p><p class="ql-block">《罗丹艺术论》</p><p class="ql-block">《泥石板圣经之谜》</p><p class="ql-block">《活法》稻盛和夫</p><p class="ql-block">《成事》冯唐</p><p class="ql-block">《十一种孤独》理查德·耶茨</p><p class="ql-block">《枪炮、细菌与钢铁》戴蒙德</p><p class="ql-block">8.洛克菲勒写给儿子的38封信 文彬</p><p class="ql-block">《自律力》小野</p><p class="ql-block">《再次遇见你》森绘都</p><p class="ql-block">《有信仰的资本》英，伊恩.布兰德尼</p><p class="ql-block">《瑜伽之心》 </p><p class="ql-block"> 《二十四史》</p><p class="ql-block"> 《与时代谈谈心》</p><p class="ql-block"> 《哈姆雷特》</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">十一月，</p><p class="ql-block">腹有诗书气自华，读书万卷始通神。</p><p class="ql-block">《预见未来马云商传》赵文谐李军</p><p class="ql-block">《不可憾动的财务自由》美 托尼. 罗宾斯</p><p class="ql-block">《金融与好的社会》美，罗伯特.希勒《不可憾动的财务自由》美 托尼. 罗宾斯</p><p class="ql-block">《金融与好的社会》美，罗伯特.希勒</p><p class="ql-block">《月亮与六便士》</p><p class="ql-block">《悲惨世界》</p><p class="ql-block">《了凡四训》</p><p class="ql-block">《让财报说话》</p><p class="ql-block">《罗马人的故事·第15卷》</p><p class="ql-block">《高效能人士的七个习惯》</p><p class="ql-block">《二十四史》</p><p class="ql-block">《房龙地理》《呐喊》</p><p class="ql-block">《大卫、科波菲尔》</p><p class="ql-block">《陌生人效应》马尔科姆·格拉德威尔</p><p class="ql-block">《活法》稻盛和夫</p><p class="ql-block">《半小时漫画中国史》</p> <p class="ql-block">十二月</p><p class="ql-block">如若你是一位成功者，你需要读书，她会使你沉静；</p><p class="ql-block">如若你是一位失败者，你需要读书，她会使你成功；</p><p class="ql-block">如若你是一位平凡者，你需要读书，她会使你超凡。</p><p class="ql-block">《月亮与六便士》毛姆</p><p class="ql-block">《从童话世界开始……家庭治疗》李维榕</p><p class="ql-block">《价值》张磊</p><p class="ql-block">《金融与好的社会》席勒 </p><p class="ql-block">《书都不会读 你还想成功》 </p><p class="ql-block">《生命中不能承受之轻》</p><p class="ql-block">《悲惨世界3》雨果</p><p class="ql-block">《伟大的孤独》[美] 克莉丝汀·汉娜</p><p class="ql-block">《杀死一只知更鸟》【美】哈珀·李</p><p class="ql-block">《罗马人的故事15·罗马的终曲》</p><p class="ql-block">《金融街·私募风云》</p><p class="ql-block">《金融街·危险交易》</p><p class="ql-block">《生命的重建》</p><p class="ql-block">《孟子》</p><p class="ql-block">《本真的世界观》</p><p class="ql-block">《万物简史》</p><p class="ql-block">《知识图谱与深度学习》</p><p class="ql-block">《医学的未来》</p><p class="ql-block">《资本市场评级那些事》</p> <p class="ql-block">2021年1月</p><p class="ql-block">新的一年，</p><p class="ql-block">新的期待！🎉🎉🎉</p><p class="ql-block">立身以立学为先，</p><p class="ql-block">立学以读书为本！</p><p class="ql-block">《你当像鸟飞往你的山》（美）塔拉. 韦斯特弗</p><p class="ql-block">《正念的奇迹》一行禅师</p><p class="ql-block">《枪炮病菌与钢铁》</p><p class="ql-block">《社会契约论》</p><p class="ql-block">《斯坦李》</p><p class="ql-block">《般若心经》</p><p class="ql-block">《基督山伯爵》</p><p class="ql-block">《从掷骰子到阿尔法狗：趣谈概率》</p><p class="ql-block">《夜色温柔》菲茨杰拉德</p><p class="ql-block">《专注力》（加）克里斯•贝利</p><p class="ql-block">《生命的重建》</p><p class="ql-block">《前世今生》</p><p class="ql-block">《窗外窗内》</p><p class="ql-block">《潜意识心灵成长》</p><p class="ql-block">《了不起的盖茨比》菲茨杰拉德</p><p class="ql-block">《曾国藩传》张宏杰</p><p class="ql-block">《 面纱 》毛姆</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021年2月</p><p class="ql-block">旧书不厌百回读，</p><p class="ql-block">熟读精思子自知。</p><p class="ql-block">《读书与旅行》詹宏志</p><p class="ql-block">《婚癌》李维榕</p><p class="ql-block">《傅雷家书》</p><p class="ql-block">《光荣与梦想》</p><p class="ql-block">《金陵十三钗》严歌苓</p><p class="ql-block">《企业数字化》用友网络</p><p class="ql-block">《你当像鸟飞往你的山》</p><p class="ql-block">《中国经济2021》</p><p class="ql-block">《激荡四十年》</p><p class="ql-block">《傅雷家书》</p><p class="ql-block"> 《水浒传》</p><p class="ql-block">王琼 《专注力》刘镇强</p><p class="ql-block">《夜色温柔》菲茨杰拉德</p><p class="ql-block">《冬泳》班宇</p><p class="ql-block">《洛丽塔》纳博科夫</p><p class="ql-block">《the Call of the wild》Jack·London</p><p class="ql-block">《堂吉柯德》西班牙·塞万提斯</p> <p class="ql-block">2021年3月</p><p class="ql-block">立志宜思真品格</p><p class="ql-block">读书须尽苦功夫</p><p class="ql-block">《和繁重的工作一起修行》一行禅师</p><p class="ql-block"> 刘海芳 《墨菲定律》</p><p class="ql-block">《the call of the wild》jack london</p><p class="ql-block">《洛丽塔》纳博科夫</p><p class="ql-block">《大话西方艺术史》</p><p class="ql-block"> 《花巷》</p><p class="ql-block"> 《心流》</p><p class="ql-block">《忏悔录》</p><p class="ql-block">《海洋与文明》</p><p class="ql-block">《荷马史诗》</p><p class="ql-block">《剧变》</p><p class="ql-block">《六组坛经》</p><p class="ql-block">《价值》</p><p class="ql-block">《潜意识与心灵成长》荣格</p><p class="ql-block"> 《额尔古纳河右岸》</p><p class="ql-block">《费马大定理》</p> <p class="ql-block">2021年4月</p><p class="ql-block">哪怕全世界背过身去，</p><p class="ql-block">书依然平等待你！</p><p class="ql-block">《对白》白岩松等</p><p class="ql-block">《夜晚的潜水艇》陈春成</p><p class="ql-block">《出壳时代》韦火</p><p class="ql-block">《朝花夕拾》鲁迅</p><p class="ql-block">《荷马史诗》</p><p class="ql-block">《封神演义》</p><p class="ql-block">《明朝那些事儿》</p><p class="ql-block">《中产家庭如何保卫财富》</p><p class="ql-block">《断舍离》</p><p class="ql-block">陈媛《 博弈思维》</p><p class="ql-block">《朗读技巧》王宇红</p><p class="ql-block">《give and take》</p><p class="ql-block">《专注力》</p><p class="ql-block"> 《如懿传》</p><p class="ql-block">《李鸿章传》</p><p class="ql-block">《唐吉柯德》（下）</p><p class="ql-block">《人生海海》</p><p class="ql-block">《你的生命有什么可能》</p> <p class="ql-block">2021年5月</p><p class="ql-block">年少读书，如隙中窥月；</p><p class="ql-block">中年读书，如庭中望月；</p><p class="ql-block">老年读书，如台上玩月。</p><p class="ql-block">《冯唐成事心法》冯唐</p><p class="ql-block">《清教徒的礼物》美国 肯尼斯•霍博</p><p class="ql-block">《一个叫欧维的男人决定去死》巴克曼</p><p class="ql-block">《华夏美学》李泽厚</p><p class="ql-block">《奇遇之年：每天一首古典音乐》克莱门西</p><p class="ql-block">《美玉生烟》叶嘉莹</p><p class="ql-block">《天行者》刘醒龙</p> <p class="ql-block">2021年6月</p><p class="ql-block"> 在等待的日子里，刻苦读书，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。</p><p class="ql-block">《人生因孤独而丰盛》周国平</p><p class="ql-block"> 《遥远的救世主》</p><p class="ql-block">《贫困的终结》李小云</p><p class="ql-block">《健康管理师基础知识》人卫版</p><p class="ql-block"> 《黄昏里的男孩》余华</p><p class="ql-block">《禅修入门》虚云</p><p class="ql-block">《曹操传》张小莉</p><p class="ql-block">《美玉生烟》叶嘉莹</p><p class="ql-block">《查理·芒格的原则》</p><p class="ql-block">《奇遇之年：一天一首古典音乐》</p><p class="ql-block">《我的应许之地》</p><p class="ql-block">《盗墓笔记1》</p><p class="ql-block">《尘埃落定》阿来</p> <p class="ql-block">2021年7月</p><p class="ql-block">七一伟业铸辉煌，百年历程建千秋。初心不忘承志远，复兴之梦在今朝。</p><p class="ql-block">《我的个天》戴建业</p><p class="ql-block">《斜阳》</p><p class="ql-block">《人间失格》太宰治</p><p class="ql-block">《芒格的原则》芒格</p><p class="ql-block">《我的应许之地》</p><p class="ql-block">《奇遇之年：一天一首古典乐》</p><p class="ql-block"> 陈媛《红书》荣格</p><p class="ql-block">《冯唐成事法》冯唐</p><p class="ql-block">《富足：改变人类未来的4大力量》彼得 戴曼迪斯 史蒂芬.科特勒</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block">2021年8月</p><p class="ql-block">八一建军节</p><p class="ql-block">选择高山，</p><p class="ql-block">就选择了坎坷；</p><p class="ql-block">选择军营，</p><p class="ql-block">就选择了磨砺！</p><p class="ql-block">《都嘟》马未都</p><p class="ql-block"> 《聪明的投资者》美.格雷厄姆</p><p class="ql-block">《内向 高敏者》德.西尔维亚.洛肯</p><p class="ql-block"> 《罗生门》芥川龙之介</p><p class="ql-block"> 《呐喊》</p><p class="ql-block">《查理·芒格的原则》</p><p class="ql-block">《富兰克林自传（英文版）》</p><p class="ql-block"> 常彦 《羊脂球》 莫泊桑</p><p class="ql-block">《三国演义》罗贯中</p><p class="ql-block"> 《被讨厌的勇气》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021年9月</p><p class="ql-block">书籍犹如朋友，必须慎重选择！</p><p class="ql-block">《文化苦旅》余秋雨</p><p class="ql-block"> 《我的阿勒泰》李娟</p><p class="ql-block">《马桥词典》韩少功</p><p class="ql-block"> 《美的沉思》蒋勋</p><p class="ql-block">《长物志》文震亨</p><p class="ql-block">《富兰克林自传英文版》</p><p class="ql-block">《我的应许之地》</p><p class="ql-block">《心术》</p> <p class="ql-block">2021年10月</p><p class="ql-block"> 举国同庆，快乐读书！</p><p class="ql-block">《苦难辉煌》金一南</p><p class="ql-block">《雨》毛姆</p><p class="ql-block">《边城》沈从文</p><p class="ql-block">《活着》</p><p class="ql-block">《冯唐成事心法》</p><p class="ql-block">《在细雨中呼喊》</p><p class="ql-block">《晚熟的人》莫言</p><p class="ql-block">《救命饮食》柯林.坎贝尔、托马斯.坎贝尔</p><p class="ql-block">《以色列：我的应许之地》</p><p class="ql-block">《我叫余欢水》</p><p class="ql-block">《富兰克林自传》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021年11月</p><p class="ql-block"> 读一切好书，</p><p class="ql-block">就是和许多高尚的人谈话。</p><p class="ql-block">《小窗幽记》陈继儒</p><p class="ql-block">《浮生六记》沈夏</p><p class="ql-block">《老残游记》刘鄂</p><p class="ql-block">《围炉夜话》王永彬</p><p class="ql-block">《发现心流》</p><p class="ql-block">《毛泽东的魅力》</p><p class="ql-block">《西方哲学史》罗素</p><p class="ql-block">《苏东坡》易照峰</p><p class="ql-block">《沙丘》</p><p class="ql-block">《巨变时代的管理》彼得.德鲁克</p><p class="ql-block">《平凡的世界》第三部 路遥</p><p class="ql-block">《武志红心理学套装》</p><p class="ql-block">《朝花夕拾》</p><p class="ql-block">《故乡》</p><p class="ql-block">《面纱》</p> <p class="ql-block">2021年12月</p><p class="ql-block"> 心无所累，则四时皆良辰！</p><p class="ql-block">《飘》米切尔</p><p class="ql-block">《幸得诸君慰平生》</p><p class="ql-block">《估值的艺术》</p><p class="ql-block">《富兰克林自传》</p><p class="ql-block">《未来决定现在》朱嘉明</p><p class="ql-block">《刀锋》毛姆</p><p class="ql-block">《艺术哲学》第一册 法 丹纳</p><p class="ql-block"> 《人间词话》 王国维</p><p class="ql-block">《把时间当作朋友》李笑来</p><p class="ql-block"> 潘潘《三体》刘慈欣</p><p class="ql-block">《千年一叹》余秋雨</p><p class="ql-block"> 《别让医生杀了你》</p> <p class="ql-block">摘录一部分读后感分享：</p> <p class="ql-block">陈媛</p><p class="ql-block">（公众号：生涯行）</p><p class="ql-block">《蒋勋说唐诗》……陈媛</p><p class="ql-block">一直喜欢古诗词，可是，过去对古诗词的喜欢，仅仅停留在词的优美上。而打开《蒋勋说唐诗》如同跟随一位智者，看着他春风拂面的笑容，听着他娓娓而谈，穿梭在唐诗中，去玩味唐诗的美。</p><p class="ql-block">任何文学都是受到当时历史背景的影响，因为前面魏晋南北朝的基础，语言和文字已经完全成熟了，唐诗的辉煌是水到渠成，就如同经过漫长的冬季的酝酿后，唐朝进入了花季，百花齐放，花团锦簇，灿烂无比。</p><p class="ql-block">读唐朝的诗歌，尤其是盛唐时的诗歌，会有很多感觉，特别突出的是孤独和自负，骄傲，并存。例如前不见故人，后不见来者，例如举杯邀明月 对影成三人。唐朝的诗歌，格局特别大，大到和山川，河流，月亮对话，整个生命被放大了，空间放大了，大到只看到山河，看到宇宙，所以会有很大的孤独感。</p><p class="ql-block">在唐朝还有很多边塞诗，诗人离开安逸的田野生活，走到边疆去，有危险，却又是另外一种生命的体验和精神的流浪，是一种巨大潜能的开发，这种也反映在诗歌中。</p><p class="ql-block">在文章中还说到了唐朝诗歌的很多特点，这些特点会让我们有恍然大悟之感，在品味唐诗时有果然如此，原来是这样的心领神会的喜悦。</p><p class="ql-block">当然，如果这样，就成了一本理论书了，书籍更多的是带领我们赏析唐朝李白，王维，杜甫等伟大诗人的诗歌，他们的脍炙人口的诗歌中的故事，意境，用词，看的兴高采烈之处，甚至让我们拍案叫绝：这话说到我心坎了。细细玩味，大声阅读，反复品味，这是《蒋勋说唐诗》的魅力所在。</p><p class="ql-block">认识蒋勋，是去柬埔寨前，听了他的吴哥之美。抑扬顿挫的声音，把吴哥的美呈现在你的面前。之后开始喜欢他的书。先后看了《淡淡的忧伤～蒋勋谈达芬奇》，《苦难中的巨人～蒋勋谈米开朗基罗》巜梦红楼》等书。我也会追随美的布道者的蒋勋，去发现，去感受美，去领悟生命的流动和无限的可能性。</p><p class="ql-block">在生涯中，我们也要学会平衡，平衡工作和休闲，在休闲时间去做自己喜欢做的事情，或者冲一壶并不是特别好的茶，找个舒适的地方，手拿一本喜欢的书，随意翻阅或认真品味，或者穿上漂亮的衣服，随音乐翩翩起舞，或者穿上运动服，享受大汗淋漓的畅快……让内心得到滋养，情绪得到宣泄，心理得到放松，从而继续健康激情的游走在这世界。</p> <p class="ql-block">李永杨</p><p class="ql-block">《且听风吟》读后感</p><p class="ql-block">《且听风吟》张磊推荐的，七万多字，不长，很快看完。</p><p class="ql-block">“不存在十全十美的文章，如同不存在彻头彻尾的绝望。”</p><p class="ql-block">村上春树，29岁开酒吧，酒吧里形形色色的人都会碰到。《且听风吟》是他第一本小说，写于1979年。从此开始了作家的生涯。</p><p class="ql-block">对于村上，在跑圈也是大名鼎鼎，33岁开始跑步。1991年，327跑完自己全马最好成绩。很多人都看过《当我谈跑步时，我谈些什么》：在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。</p><p class="ql-block">《且听风吟》语言很直白，情节简单，没有转折、没有起伏。语调淡淡的，如聊家常，讲了四个故事：主人公暑假回老家，碰见一个女孩，吃饭、散步、听歌、睡觉，最后回了学校，再没有交集，平平淡淡。朋友鼠，家里有钱却又讨厌有钱人，想拜托主人公帮忙追女孩子，却没实现。后来鼠靠写小说为生。这中间还穿插了主人公三个初恋和一个暗恋的故事。主人公没事的时候就和身边朋友用喝啤酒来打发迷茫、寂寞、孤独、无所事事，也许青春是拿来挥霍的，没人去珍惜，而又渴望独立、渴望摆脱、渴望自由，就像每个人的青春里都曾有过矛盾，不想人知，又渴望被人了解。</p><p class="ql-block">主人公在酒吧里遇到左手少一根手指的女孩，又在唱盘店里偶遇，亲密而纯洁的相处，也许就是朦胧爱情吧。</p><p class="ql-block">而青春不是每个人都能挥霍的。一个十七岁的孩子，得了“脊椎性神经症”在病床上躺了三年，他的愿望是：从床上起来，步行到港口，吸一口海水的清香，足矣！</p><p class="ql-block">席慕容说：“青春是一本太仓促的书。”一段迷茫、固执、挥霍的岁月，每人青春不一样，看完体会也不一样，青春过，曾经疯狂过，那又如何。 生活终归于平平淡淡，真真实实，在《且听风吟》能看到自己青春的影子，如初恋般，不要问为什么，我就是喜欢你，足矣！</p> <p class="ql-block">徐磊</p><p class="ql-block">（公众号：三个石头）</p><p class="ql-block">《蒋勋说宋词》……徐磊</p><p class="ql-block">有没有一类书，让你读起来，总希望尽快读完，又害怕太快读完从而没有了酣畅淋漓的阅读之美？这本《蒋勋说宋词》，就给我这样的感觉。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">由《吴哥之美》开始</p><p class="ql-block">很多年前，在网上搜《吴哥窟》的介绍，找了好多资料之后，在优酷上偶然搜到一个系列《吴哥之美》，感觉讲得很浅显明白，声音很有亲和力，用词温和优美，很是耐听。听他讲在小吴哥找到《金刚经》注脚，照见宇宙的浩渺，王朝的兴衰，及为人的谦卑。对高棉古迹的向往禁不住油然而生，后来过了好久看到《吴哥之美》这本书，才知道演讲人就是蒋勋。</p><p class="ql-block">后来又断续看了他的几本书，包括《孤独六讲》、《美的沉思》，都觉得受益匪浅（说红楼还未曾拜读）。在一个人独处的时候，翻出蒋勋的书，慢慢品味生命的丰饶与深厚，是如何建立在审美的基础之上的，常常会有一种莫名的小感动。不仅因为他的专业，也因为他的观点无处不在体现着包容。当然，蒋勋在网络上也很有争议，用他自己的话说“记住美，忘记我”，这也是一种大格局。</p><p class="ql-block">前年也读过一本讲宋词的书——王这么的《大好山河可骑驴——中国之美在宋朝》，也是以宋词为主线，从陆游、王安石、欧阳修、苏轼、李清照、姜白石、秦观的词着笔，又不局限与说词本身，延展开去，给读者满是宋人生活的想象空间，文字有点小清新，在词话类书籍里面，有几段读起来很特别，就像一首李健的抒情歌。</p><p class="ql-block">如果说王这么那本像一首歌，而这本《蒋勋说宋词》就像一杯小青柑普洱茶，从诗词转圜开来，是一位谆谆善诱的老者，在课堂上娓娓道来，让读者慢慢去体会人生的豪情万丈、去琢磨庭院深处的花间晚照、去感受作者无忧亦无喜的淡淡忧愁。。。。这杯茶饮过之后仿佛有无尽的余味，这余味品起来温润，闻起来淡香。</p><p class="ql-block">要我说，这两本谈宋词的书，各有各的美，各有各的味道，都好！</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">蒋勋对主要作者的点评</p><p class="ql-block">全书收录的词很讲究，看得出花了心思，按照时间先后顺序收录了两宋著名词人的作品，其中篇幅段落较多的落在李煜、欧阳修、苏轼、李清照、辛弃疾。</p><p class="ql-block">北宋词与唐诗有不同的、很特殊的生命情调。北宋词与南宋词也不同，南宋词既有更精细的东西，也有像辛弃疾那样的慷慨和悲壮。</p><p class="ql-block">①李煜——前半生的醉生梦死，后半生的亡国之痛。李后主的作品不仅在于文学性，也在于音乐性，他的作品就是那个时代的流行歌曲，再把自己亡国以后的心境放进去，力量就出来了。不同的人，读到他后期的作品是，不由得被带动了一种很不同的生命经验。</p><p class="ql-block">——四十年来家国，三千里地山河。</p><p class="ql-block">——最是仓皇辞庙日，教坊犹奏别离歌，垂泪对宫娥。《破阵子·四十年来家国》</p><p class="ql-block">——林花谢了春红，太匆匆。自是人生长恨水长东。《相见欢》</p><p class="ql-block">——无言独上西楼，月如钩。 寂寞梧桐深院锁清秋。</p><p class="ql-block">——剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头。</p><p class="ql-block">——独自莫凭栏，无限江山。别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间。《乌夜啼》</p><p class="ql-block">——砌下落梅如雪乱，拂了一身还满。《清平乐》。高军在《世间的盐》里面说，好的文字是浑成的，没法去分析，明知道还要落，为什么还要拂？此便是人世！</p><p class="ql-block">——梦里不知身是客，一晌贪欢。独自莫凭阑，无限江山，别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间。《浪淘沙》——“在整个中国文学史上，“梦里不知身是客，一晌贪欢”这个句子的宗教感和哲学感可能是最强的。可以用来做任何一种生命形式的告白，让你感触到生命其实是在这样的状态，不知道到底是不是应该这样执着，那些最深的感情，好像也不过是“一晌贪欢”，因为你不知道后面会有什么在等着。”</p><p class="ql-block">②欧阳修——把文学的政治使命感转换到了生活的使命感。作品让人感觉到一种平实，没有官僚气。用江东韵非常多。</p><p class="ql-block">——庭院深深深几许？杨柳堆烟，帘幕无重数。</p><p class="ql-block">——泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。《蝶恋花》</p><p class="ql-block">——人生何处似樽前。《浣溪沙》</p><p class="ql-block">——把酒祝东风，且共从容。</p><p class="ql-block">——今年花胜去年红。可惜明年花更好，知与谁同？《浪淘沙》</p><p class="ql-block">——人生自是有情痴，此恨不关风和月。《玉楼春》</p><p class="ql-block">——平芜尽处是春山，行人更在春山外。《踏莎行》</p><p class="ql-block">③苏轼——可豪迈、可深情、可喜气、可忧伤。</p><p class="ql-block">他在写文章的时候如行云流水，“行于所当行，止于所当止”。这其实是在讲要自然，当然这种自然并不容易。我们说苏轼是一个天才，是指他在生命经验中所体现的某一种豁达，这种豁达使他不会拘泥于小事件，不会耽溺其中，而是能够把它放大。</p><p class="ql-block">苏轼了不起的地方，就是他回来做“人”了。修炼其实是为了回来做人，而不是为了告诉别人我多了不起；能告诉别人自己没有那么了不起，才是修行。</p><p class="ql-block">苏轼很有趣，你越读他的传记就会越喜欢这个人，因为他处处流露出“我其实做不到”。对人的眷恋、对人世的牵挂，他都放不下，可是他每天写文章又说“我要放下”，从中可以看到他人性中最真实的部分。</p><p class="ql-block">无论是诗词还是其他文学创作，最好的作品其实常常让你忘掉它是谁的句子。比如我们今天讲“人生如梦”，它是苏东坡的句子，可我们已经意识不到它是苏东坡的句子，在这一点上苏东坡是比今天我们谈的这些词家还要高的，因为他的文学已经变成了后人生活的一部分。我们讲“大江东去”，也不觉得是苏东坡的；我们讲“多情应笑我”、“十年生死两茫茫”也不觉得是苏东坡的。我们有时候一刹那之间会感到惊讶：苏东坡丰富了我们这么多的口语，丰富了我们日常生活的语言。</p><p class="ql-block">——纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。夜来幽梦忽还乡。小轩窗，正梳妆。相顾无言，惟有泪千行。《江城子》</p><p class="ql-block">——枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。</p><p class="ql-block">——墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐消，多情却被无情恼。《蝶恋花》</p><p class="ql-block">——故国神游，多情应笑我，早生华发。人间如梦，一樽还酹江月。《念奴娇·赤壁怀古》</p><p class="ql-block">——但愿人长久，千里共婵娟。《水调歌头》</p><p class="ql-block">④李清照——用“由求韵”非常多，你把楼、秋、酒、愁这些字放在一起，就已经很像婉约派的诗了。她的很多词里面有一种模棱两可，就是不知道怎么办，有一种放不下的感觉。苏轼就简单，能提起固然好，提不起就放下就好了。李清照是提不起、放不下，就像“此情无计可消除。才下眉头，却上心头”，淡淡的愁绪。她最成功的地方是她的词来自生活，很多词过了1000年，到现在还是流行词汇。</p><p class="ql-block">——乍暖还寒时候，最难将息。这次第，怎一个愁字了得。《声声慢》</p><p class="ql-block">——物是人非事事休，欲语泪先流。只恐双溪做梦舟，载不动许多愁。《武陵春·春晚》</p><p class="ql-block">——东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。《醉花阴》</p><p class="ql-block">——花自飘零水自流。一种相思，两处闲愁。此情无计可消除。才下眉头，却上心头。《一剪梅》</p><p class="ql-block">⑤辛弃疾——真正有志向的人，真正有开国气度的人，不应该“求田问舍”，而南宋只是寄望于北方不要打过来，从来没有想要回去。辛弃疾的悲壮越来越强烈，他忽然发现自己变成了一个荒谬者。“可惜流年，忧愁风雨，树犹如此。”</p><p class="ql-block">辛弃疾其实有一种侠气，他的词里侠的味道非常强，表达个人生命的豪迈、正义，或者很高昂的一种气质。</p><p class="ql-block">——青山遮不住，毕竟东流去。《菩萨蛮》</p><p class="ql-block">——少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识得愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。《丑奴儿》——对生命在青春和老年的领悟过程。少年时“为赋新词强说愁”，历尽沧桑后，却只用平白的语言说一句“天凉好个秋”。</p><p class="ql-block">——众里寻他千百度，那人却在，灯火阑珊处。——《青玉案·元夕》</p><p class="ql-block">——醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。——《破阵子》</p><p class="ql-block">——易水萧萧西风冷，满嘴衣冠似雪。《贺新郎》</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">再温习一下王国维用宋词总结的人生三境界</p><p class="ql-block">孤独——执念——希望。</p><p class="ql-block">第一个境界是“昨夜西风凋碧树，独上西楼，望尽天涯路”。它是对孤独的感悟。第二个境界是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。你爱一个人，爱到一直瘦下去，却不觉得后悔，心甘情愿。那是一种痴迷，别人都觉得不值得，可是你自己觉得值得。然而所有的痴到最后近于绝望的时刻，你也会怀疑这样下去是不是值得，可是在那一刹那，希望几乎是跟着绝望来的：“蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”。好的文学会将特定的事件升高为人生复杂的感受。</p><p class="ql-block">感受“众里寻他千百度”的含义，生命里面没有过这个寻找的过程，后面的东西都不会有；并且不是寻找一次，而是“千百度”——最后是不是找到并不重要，重要的是你找了“千百度”，这就是意义。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">对写作有帮助的几个笔记</p><p class="ql-block">①【诗词的二、三、五、七结构的发展】</p><p class="ql-block">词与诗有很大的不同。从上面大家可以看到，首先，大部分词有很明显的长短句，把诗原有的形式再一次打破。最早的汉语诗的格局，比如《诗经》中的“关关雎鸠”，多是二加二的形式。然后到屈原的《楚辞》，多是三加三的形式。到汉朝的时候，出现了汉乐府，比如“青青河畔草，绵绵思远道”，变成了二加三的五言形式，整个汉朝诗的主流就是“五”。三国分裂之后，二、二、三的七言形式多起来，到唐代开国，出现了“春江潮水连海平，海上明月共潮生”这样“孤篇盖全唐”的佳作。</p><p class="ql-block">诗大概经过了二、三、五、七结构的发展，到词出现的时候，后者就把上述结构来了一次大集中，所以我们也可以说，词是在宋代文化的基础上，将汉语中格律的美做了一次最大的集合，可是它的准备工作是在唐朝。刚才提到李白、杜甫的诗是格律的极限，五言、七言的极限，可同时他们又意图打破这个极限。</p><p class="ql-block">——孩子学校最近正在要求背《必备诗词75首》，读到这段，我跟他分享了这段二、三、五、七的观点，他说好像真的是这样哦。看他背得煎熬的样子，希望他有天能真正体会诗词之美。</p><p class="ql-block">②【关于意向】</p><p class="ql-block">李白《忆秦娥》结尾的“西风残照，汉家陵阙”完全是意象。我希望大家仔细看一下，在“西风残照，汉家陵阙”这八个字当中，诗人有没有讲他的感情，有没有讲他快乐或不快乐？什么都没有讲。他用的全部是名词——“西风”、“残照”、“陵阙”，可是为什么它们会组合出一种感觉？这就是我们所说的意象。意象并不是直接告诉你“我觉得好悲壮”，可是这八个字却形成了悲壮的感觉，是一种肃杀，是一种时间的沧桑之感。很复杂的感觉用这八个字完全说出来，这是文学上的高手。</p><p class="ql-block">——很赞同，其实就是创造画面感。通过画面感展现的意向，在读者眼前营造作者希望表达的心境，这个意义上讲，诗词或文章的美又有一点类比美术作品的味道。比如豪迈悲壮时借用江河大山，失意惆怅时寄情小桥流水，而深情离别是便引用依依杨柳（李修文《山河袈裟》、杨绛《我们仨》都是典型的例子）。我在以前一篇读书笔记里面写过：最高境界的叙事方式，用最平静的笔法，触碰读者内心深处最柔弱也最强烈的共鸣。最好的歌曲与听者共鸣，歌听者欲歌而不能歌；最好的文章与读者共鸣，言读者欲言而不能言。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">结语</p><p class="ql-block">宋朝是中国历史上最有品味的年代，经济的富有和政治的安定，有时会构成人生命里更大的内在的感伤，人会回到自身的生命里面去进行反省和沉淀，找到比权力和财富更高的价值。“宋朝是可以静观万物的，静观万物是因为你对自己的生命有信心，可以看到生命来来去去；你有更大的包容，不去做比较和分辨。”</p><p class="ql-block">时光流转千年，生命的感悟仍似曾相识，宋词的多面正如生命本身，饱满与孤独、喜悦与感伤各具其美。正如苏轼的诗句：水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇！</p><p class="ql-block">记得金戈铁马，亦能记得花间晚照，豁达面对得失起落，好好珍惜自己。</p><p class="ql-block">三个石头 2019.3.10</p> <p class="ql-block">黄伟珍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《当我谈跑步时，我谈些什么》读后感 </p><p class="ql-block"> 在写这篇读后感时，我在通往清马的高铁上，在上一年的这个时候，我肯定是做梦也想不到自己居然有一天能参加马拉松比赛！所以，心里对纯跑真的是充满感激，所以，也很愿意为团队服务。</p><p class="ql-block"> 喜欢上跑步以后，也喜欢看一些关于跑步的书籍，所以一口气买了几本关于跑步的书，例如《跑步圣经》，《雨中的3分58秒》，《素食·跑步·修行》等，但很多都感觉离自己比较远，很多时候囫囵吞枣一扫而过，而村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》却让我非常有共鸣。书里面把跑步的所有好处都写出来了，当然，那不仅仅讲的是身体健康方面的，更是涉及到生活的各个方面，于是段子来了：想念谁？跑步；想见谁？跑步；想被理解？跑步；有疑惑？跑步；讨厌什么？跑步；喜欢什么？跑步；开心？跑步；伤心？跑步；生气？跑步；委屈？跑步；心累？跑步……经过亲身试验，原来这是真的，跑步能治百病，而且跑步还能带来各种意想不到的好运气。跑完步以后，对身边的小确幸会变得特别敏感，并且把这些小幸运归功于跑步，我经常会说，看，因为我跑步了，所以……</p><p class="ql-block"> 关于跑步的好处，想必对于跑亲来说大家都懂，不须细说。但总结之，这本真的是让你越看越想马上去跑步的书。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">黄玉华</p><p class="ql-block">《生活不止眼前的苟且》有感</p><p class="ql-block"> 本人最喜欢的歌，有幸和大家分享，文中叙述三段故事均为本人感悟。</p><p class="ql-block">歌名《生活不止眼前的苟且》</p><p class="ql-block">演唱：许巍</p><p class="ql-block">作曲：高晓松</p><p class="ql-block">歌词一：</p><p class="ql-block">妈妈坐在门前，哼着花儿与少年</p><p class="ql-block">虽已时隔多年，记得她泪水涟涟</p><p class="ql-block">那些幽暗的时光，那些坚持与慌张</p><p class="ql-block">在临别的门前，妈妈望着我说</p><p class="ql-block">生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野</p><p class="ql-block">你赤手空拳来到人世间，为找到那片海不顾一切</p><p class="ql-block">故事一：【妈妈坐在门前哼着小曲儿回忆起自己的青春，回忆起年轻时的往事，回忆起年轻时的爱情（甜蜜、争吵、分享、快乐、流泪……）。 回忆起年轻时的迷惘（我是谁？我们来自哪里？为什么其他人这样看我？我以后会是一个什么样的人？为什么我这么点小事都做不好？），回忆起年轻时和爸妈吵过的架（爸妈一点都不在乎我的想法，为我做这么多决定，我明明不喜欢这件事，我已经长大了，不用这么担心我……）回忆起和朋友在一起的快乐的时光（去参加喜欢的户外活动，去看了一场精彩的表演，去观看和朋友一直喜欢的歌星的演唱会……）回忆起为梦想奋斗的岁月（今年的目标一定要在单位评上先进。领导交代任务，我不能在像上次一样……）</p><p class="ql-block">很多年以后我依然记得她每每想起这些事总是热泪盈眶。此时的我已经在不知不觉中慢慢长大成人，我即将踏上出门求学的未知的道路。在离家之前，爸妈对我说，一个人出门在外要好好照顾自己，有事给家里打电话，天冷了多添衣，家里有爸爸妈妈呢……】</p><p class="ql-block">歌词第二段</p><p class="ql-block">她坐在我对面，低头说珍重再见</p><p class="ql-block">虽已时隔多年，记得她泪水涟涟</p><p class="ql-block">那些欢笑的时光，那些誓言与梦想</p><p class="ql-block">在分手的街边，她紧抱住我说</p><p class="ql-block">生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野</p><p class="ql-block">你赤手空拳来到人世间，为找到那片海不顾一切</p><p class="ql-block">故事二：【在学校我遇到了自己喜欢的人，喜欢她的善良、喜欢她的认真、喜欢她的容颜、喜欢她的俏皮、喜欢她的……我共同谋划着未来，我们分享自己的喜怒哀乐，我们为彼此许下诺言，我们……后来由于各种各样的原因，亦或是没有了共同的语言，亦或是越来越对对方淡默，亦或是……后来我们渐行渐远……在分手那天，她对我说，很开心能在最美好的年龄遇到你，谢谢给我带来的美好，幸福，快乐……祝你今后一定要幸福】</p><p class="ql-block">歌词第三段</p><p class="ql-block">我独自渐行渐远，膝下多了个少年</p><p class="ql-block">少年一天天长大，有一天要离开家</p><p class="ql-block">看他背影的成长，看他坚持与回望</p><p class="ql-block">我知道有一天，我会笑着对他说</p><p class="ql-block">生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野</p><p class="ql-block">你赤手空拳来到人世间，为找到那片海不顾一切</p><p class="ql-block">故事三：【后来我找到了挚爱的另一半，我们成家立业，我们有了一个幸福的小家，有了自己可爱的孩子，孩子一天天长大，有了自己的想法，有了自己追求的事物，有了……我知道有一天我可爱的孩子会长大成人，会有自己的工作，会有自己的爱情，会有自己的朋友，会有自己的生活，会有自己的……我依然会像当初爸妈对我说的一样对他说：孩子，出门在外注意安全，一个人要好好照顾自己，有事给家里打电话，家里有爸爸妈妈呢……】</p><p class="ql-block">——黄玉华</p><p class="ql-block">——写于2019年4月3日晚，回家火车上</p> <p class="ql-block">邢翠虹</p><p class="ql-block">（公众号：书香满园TZJ ）</p><p class="ql-block">付出就一定要得到么？-----《指尖上的音乐》读后感--梅花朵朵</p><p class="ql-block">这本书断断续续读了很久。</p><p class="ql-block">期中许多章法的描述和认知，对于想在音乐界不怕寂寞不怕冷落地出点优秀作品来说，是非常知音的一本书，真正深得音乐灵魂人的赞许，只是现代人的已经不愿意如此深入到音乐里，谁愿意用10年的时间去学弹琴，付出如此多的心力，也不一定专业地站到舞台上名扬四海， 朗朗那样的有几个？</p><p class="ql-block">学音乐是是分层次的，名垂千古的，当代负名的，小范围内小有名气的，一直努力也未入流的，进入音乐门坎探头看看的，天才与努力，对于成就结果来说，到底谁占分更多更少呢？</p><p class="ql-block">业余学琴也有困惑了，又不是专业搞音乐的，买台琴来，不弹，负了琴，弹了，经常被工作和一家人的吃喝拉撒震得力不从心，今天读书时一直在思考这个问题。如书友愿谏言，不胜感谢！</p><p class="ql-block">喜欢音乐带来至纯至真的感觉，特别是干净清宁的茶舍（在家时不要太吵，环境一定要干净整齐），好的音响设备放出的音乐格外清心，这是欣赏方面，弹琴时让人能够怡然自得，全然进入音乐中那份专注和微微喜悦，那份享受真的是人间不可多得（那种感觉我感受过，但不多）。在音乐的学习过程中还能写出音乐的心得体会，这也是我非常喜欢的，等老了有一台琴，儿女飞得再远，也自得其乐。</p><p class="ql-block">钢琴是那么复杂的一件乐器，它本身便是一个小型的乐团。坐在构造如此精密庞大的乐器前，初学者总是企图牢牢地紧靠着它，抓住它，不敢稍稍松懈，以期得到一些安全感，同时还使出最大的力气去敲击它。但是钢琴这个敏感的乐器。却还击回来以它粗暴的响声，不均匀，支离破碎的音符一再地打击弹奏着信心，反映出他们不足的经验---好像一位声乐歌唱者获选乐演奏者由他们无法平稳控制的震音，可以听出他们在音乐素养上的优劣。</p><p class="ql-block">就这一段就可以读出我的诸多真实感受，我的脾气在外人看来温和平静非常淑女，那是不够着急没有真实呈现出来，遇到非常紧急着急事情时，就会暴露出脾气中暴躁的一面，自我感觉脸部会有狰狞之感，弹琴中的敲击也是陌生而粗暴。人都会伪装，但在音乐面前，你无处躲藏，因为人的肢体不会说谎。想借音乐来修炼内心的平和与坚毅，这是抵达内心理想的必备要素。（36人的读书群，说点实话不会有人笑话我，认识自己的真实当镜子可将内心的粗砾慢慢磨润些吧，这就是读书中引起的反思，见贤思齐，读书多了，经事多了，反思深刻，改进了，才会真正影响到内心，从此改进自己。</p><p class="ql-block">读书后必须走出书斋，</p><p class="ql-block">带发与工作修行，</p><p class="ql-block">沧海横流大浪淘沙方显</p><p class="ql-block">英雄本色，</p><p class="ql-block">千山万水历经磨难修得</p><p class="ql-block">人中蛟龙。</p> <p class="ql-block">张磊</p><p class="ql-block"> 《遇见未知的自己》读后感--张磊</p><p class="ql-block">《遇见未知的自己》听书名就感觉是一本心灵鸡汤，不过这本心灵鸡汤形式比较新颖，是借故事方式将鸡汤巧妙的融合进去，可读性更强，从一个主妇工作、感情的各种场景去感受这碗鸡汤，更加容易接受和引起共鸣。不过正是因为这是一个故事，也许我们对它的科学性、严谨性不够可以谅解。当然这本书畅销的原因除了在某些观点上能触动大家对自己的思考反省外，更重要的是也写了不少金句，比如“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，更用了一些少见的词汇让人不禁信服这是一套新的理论体系。</p><p class="ql-block">初看本书似乎接触到了更广博的一些领域和思想，不过越看到后面越感觉很多论断比较武断，同时也感觉像各种理论的大杂烩，很多结论经不起推敲，只是从心灵角度，大部分时候引导你走向正能量终究是好的，也不能要求过高。</p><p class="ql-block">这些疑惑在书的末尾有所解惑，因为书的末尾有再版后给读者的一封信，坦言了出版前自己的经历（书中故事似乎就是在描述自己）也很坎坷，于是学习了很多心灵成长课程、读了一百多本心灵书才写了这本《遇见未知的自己》，这样书中各种体系的混杂以及各类心灵结论遍布就能理解了。其实在书籍畅销后，作者自身反而愈加走入低谷，所有心灵知识都不管用，“本身都还在一团迷雾中，怎么可能引导世人走出谜团”。虽然后续她走出了低谷，但也还在继续探索中。</p><p class="ql-block">所以心灵类书籍，如果要看，第一遍要用全部接受的心态，第二遍再用质疑的心态，分辨出其中有价值的观点为己所用，而不是全信或全不信。如果做不到，建议就不看此类形而上的心灵类书籍。</p><p class="ql-block">不过每本书都有闪光点，这一本我看后也有不少启发。举个例，其中有一段话：“任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。”我蛮认同的。我自己在跑步过程中，曾经热衷听书、听歌，不希望浪费时间，但后来想想这是难得头脑放空的机会，也是难得观察自身的机会，于是现在跑步我不再戴耳机，专心致志当下的运动，自我观察身体和思想，仿佛每次跑步都是一次自我的对话，我也很珍惜每次的对话。热爱运动的你们也可以试试。</p> <p class="ql-block">周亚海</p><p class="ql-block">《最强大脑》读后感</p><p class="ql-block"> 在开心纯跑读书会良好读书氛围下，我翻开了《最强大脑～写给中国人的魔法书》。这使我不禁想到，现在的孩子们课业繁重，虽然近年来国家提倡素质教育，呼吁给孩子们减负，但他们仍要把大量的时间花在学习上。另外，望子成龙的家长又会给孩子增加额外的学习任务。在这种情况下，减负几乎是不可能的。如果将记忆方法应用到学习上，就可能大大提高学习效率，使他们原本四个月能学完的东西，现在只需要两个月就能学完，那么多出来的两个月时间，就能用来训练他们跑步🏃 ，增强体质，提升身体素质，成为开心纯跑跑二代，培养高素质的纯跑接班人。我觉得这才是真正的素质教育。 </p><p class="ql-block">联系到我们开心纯跑，就像莲花山的王大神，轻轻松松南马梅州马，让我们真是望马兴叹。跑马拉松，不是你一开始能跑多块，而是跑量的不断积累，要想跑的久跑的远跑的快就要坚持每期的例跑，督促自己参加开心跑步的每一期例跑！</p><p class="ql-block">通过王峰的分享，是什么让他的记忆有了脱胎换骨的变化，无非是刻苦训练。“吃得苦中苦，方为人上人”。要想成为记忆大师，重要的不是先天的禀赋，而是后天的努力。</p> <p class="ql-block">安毅</p><p class="ql-block">安毅与小孩诗歌对碰：</p><p class="ql-block">晚饭后带萱下去散步，不约而同抬头看到夜空中的月亮，相视一笑，读懂了彼此的意思。要开始PK了。 非月钩，非圆月，但，不妨碍斗诗。</p><p class="ql-block"> 我脱口而出：大漠沙如雪，燕山月似钩。萱接：小时不识月，呼作白玉盘。；星垂平野阔，月涌大江流。</p><p class="ql-block"> 继续，水字接龙，萱：远水非无浪，他山自有春。 我：水光潋滟晴方好，山色空濛雨亦奇。</p><p class="ql-block"> 花字接龙，萱：花杂重重树，云轻处处山。 我：夜来风雨声，花落知多少。</p><p class="ql-block"> 山字, 萱：会当凌绝顶，一览众山小。天山鸟飞绝，万径人踪灭。</p><p class="ql-block"> 我： 国破山河在，城春草木深。</p><p class="ql-block">草、树、木................</p><p class="ql-block"> 很惊奇也很惊喜萱能记得这么多经典唐诗宋词，随口即来，乐此不疲。萱说她非常喜欢这些优美华丽的诗词，经常念出来，可以心情愉悦，舒畅淋漓，本来不好的状态瞬间变化了。</p><p class="ql-block"> 我很欣慰，告诉她，我小时候也超级喜欢诗歌，看到景色就会随口出来很多诗句形容，作文中经常顺手引用，画龙点睛，而成为范文。如今，而萱远胜于我，对文学对诗歌的乐趣。</p><p class="ql-block"> 这是我非常想看到的结果，给予孩子感受学习和阅读背诵古诗词的全部乐趣。感受其中的韵律韵味。</p> <p class="ql-block">郭大姗</p><p class="ql-block">《感谢自己的不完美》读后感</p><p class="ql-block"> 读完武志红老师的《感谢自己的不完美》这本书后，总体让自己内心多了一份对自己的重新认识，也让自己深刻体会了一把只有承认自己的不完美，接受了自己内心那种自带的悲伤、愤怒、内疚、和恐惧，然后对自己的这些所谓的不完美大声说：“我接受你”，让我们大胆追求人格的自由，也就是把真实的自己体现出来，拥抱自己，这是对自己最大的肯定吧。</p><p class="ql-block">其实我们每个人内心都有阴暗面，只是我们不愿承认也不敢表达，在这里老师给我们剖析了一切，使我们能够坦然面对自己，所以我们不要只是盯着自己的短处，老觉得不如别人，不敢表达，还是多让自己的长处发扬壮大，找出自己的闪光点，积极大胆的表现，而后就会发现你越来越阳光，所谓的短处在你眼里也会越来越不重要；看别人也是一样，多看别人的长处，你会发现世界是美好的。</p><p class="ql-block">在谈到自控力方面，老师讲到真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，他们不会试图控制或压制一些缺点，而总能从缺点中找到正面的信息来达到自控进而内心和谐。也就是说，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。</p><p class="ql-block">当你做出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，作出履行更大承诺的能力就会增加，也就是你会越来越自信。我们每个人肯定有过这样的经验：你知道什么该做，并真的那样做了，你会觉得很开心，你会对自己很满意，会获得心灵的宁静。</p><p class="ql-block">别太在意自己在他人眼中是个什么样子的人，要活出自己的精彩，也许就会发现那些嘲讽你奚落你的人会越来越少，因为他们看到了不一样的你，也就是看到了你的成长，所以要长成自己喜欢的自己才是硬道理呢。同样阴影和光明一样，都是我们的生命，我们要接受阴影并把阴影带来的负面影响整合成光明面，那么这所谓的阴影就变成了我们的人生财富。</p><p class="ql-block">对待愤怒，老师要求我们不要去压抑内心的不满，譬如：内疚、羞愧、自卑，若长期积累这些不良情绪，最终导致极度恶劣的心境，不利于我们的成长，在社会上也会吃不开的。</p><p class="ql-block">不要内疚，这世界没有绝对的清白。在这节中，我也有这样的问题，有时尽现自己的付出却不愿接受别人的帮助和好意。其实一个和谐的关系，必然有丰富的付出与接受，所以要想维系好一段关系，我们要做到付出和接受互相平衡，既不使自己对付出和接受内疚，也不让对方感到内疚，还是既有付出也要接受对方对我们的付出吧。</p><p class="ql-block">对于我们的不完美，我们要勇敢地接受，不逃避、不卑，接受自己的不完美，慢慢的去改进它，慢慢的把自己变的优秀。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">栀和</span></p><p class="ql-block">《最好的告别》读后感</p><p class="ql-block"> 疾病和死亡，在我们中国，总是比较禁忌的话题，若谁在家里想探讨，多半会被长辈批评为不吉利或是认为是一种诅咒。然而，它们确是非常现实在一个存在，谁都无法逃脱，谁都必将面临这一事实的到来。那么，我们是否可以提前了解和准备一些什么，以至于它们到来的时候，我们不用那么的慌乱，我们可以更从容的去面对它们的发生？</p><p class="ql-block">这本书讲述了衰老、疾病、死亡到来的时候，我们要如何去面对，以及如何帮助亲人更好的去面对。</p><p class="ql-block">衰老起初看的时候，心里非常非常痛。它提到：脚才是老年人真正的危险信号，家里老人如果经常跌倒，那务必需要警惕了。它用例子说明了一位老人导致经常跌倒的三大危险因素是平衡能力差、服用超过4种处方药和肌肉乏力。 这个例子，让我想起三年前，在他自己生日当天因为跌倒而在十天后过世的爷爷。这让我的心无比的痛。 也提到，老年人通常不止一种病症，常常是身体机能多方面出现异常。而现在的医学问题是，每一个科室的医生都对自己的病种非常熟悉，却无法几个科室之间一起讨论到底如何治疗，才是真正对这个病人的整体病情是更好。通常都是病人在这个科室治疗这种疾病后再折腾到另一个科室去治疗另一种疾病，而老人又如何经得起这样的一些折腾？其实包括年轻人也一样。由于我自己是在慈善机构工作，做医疗救助，这样的事情也时常会发生。例如我们去年救助的一位患者，他患有严重的强直性脊柱炎和脊柱侧弯。辗转了无数家医院，最终从北京来到深圳市第二人民医院准备进行手术，治疗脊柱侧弯。然而在手术前一晚，他后悔了，他表示北京的医生告诉他，如果做了脊柱侧弯的手术，会影响你回来做强直性脊柱炎的治疗，最终这位患者放弃了深圳的治疗又折回北京。我们这些工作人员和志工都表示非常的遗憾，但也只能在客观陈述事实后，尊重患者自己的选择。有衰老，很自然的就会涉及养老问题。书里面提到的养老方式我很喜欢，当然，要是实现这种养老方式，中国可能还要走很多年。当然，即便中国有，也需要我们在年轻时储备足够的资金才能支持我们年老后的这样一个期望。它提到，以前的，或者大多数的养老方式，都是在养老院，一群老人一起生活，按时规定时间吃饭、睡觉、散步、吃药等等 ，一间房住好几位老人，完全没有个人空间可言。当然，养老院这样设计，是为了控制和保障他们的安全，为了他们的利益。于是，有人开发出了一个有着100多个单元房的房地产开发项目，并且几乎瞬间就卖完。在这里，老人们拥有完全做主的权利。虽然他们身有残疾，但没有一个人被称为病人。开发者一再强调，老人们就是公寓的住户。这里的护理者明白，他们进的是别人的家——这从根本上改变了权力关系。老人们更自在，更有尊严。</p><p class="ql-block">疾病。</p><p class="ql-block">在疾病带给我们的痛苦面前，绝大多数人都是想着如何摆脱这种痛苦，倾尽所有财产，也要挽回家人的生命。这样固然是好，可是有没有想过有一种情况，即便你花再多的钱，也无法挽回他的生命，只能让他在身体的病痛折磨中多活三个月呢？这时你要如何选择？是不停的砸钱，不想轻易就这样放弃一丝丝希望？还是让亲人身上插着一堆管子，在折磨中慢慢离去？还是说接受现实，带他回家满足他最后的心愿，让他有尊严的离开？你继续为他做这种无效治疗，到底是病人自己想活着？还是你自私的不想和他分开？死亡。 </p><p class="ql-block">死亡。</p><p class="ql-block">在死亡一步步靠近的时候，在生命接近终点的时候，我们能做的只有等待吗？我们还能做些什么吗？或许每个人在最终的时候，都想跟亲人分享一下自己的故事、记忆、传承智慧、确立遗产等等，交代和传承完所有事情，以便让自已能放心的离开。说到这里，我还是想提起，关于器官捐赠的问题。早在2011年，我去红十字会签订了器官捐赠协议（说实话，我并不喜欢红十字会，尤其郭美美事件，对我们民间的基金会影响都很大，甚至影响到现在），但是没有办法，在中国内地，只有红十字会才有权限接受器官捐赠。生命无常，谁也不知道明天和意外，谁会先来。那么当意外发生的时候，我希望我的身体还能做最后的一点点贡献，能够帮助到有需要的人，那也是生命的一种延续吧。 后来大约2016年，开始了解到台湾慈济基金会，知道他们有一个“大体捐赠”，略微了解后，也是很感动。他们是将遗体捐赠给慈济医学院的学生们用于解剖实验，这样他们才能更好的去救人。发起者是这样说的，他说：我宁愿他们在我身上划千刀万刀，也不愿意他们在活人身上划错一刀。当时看这个视频时，心里是深深的对他产生敬佩。嗯，进群好像已经一个月了，我估计是最懒的了。书其实早就看完了，读后感却拖沓着迟迟不肯下笔。晚上22点30到家，洗漱完毕后看到李哥辛苦整理的一篇篇读后感，觉得收获满满的同时，也觉得羞愧无比。于是打开电脑，匆忙中敲下了这一篇流水账一样的读后感。</p><p class="ql-block">希望我们每个人，都能好好的珍惜亲人朋友，这样在他们离开的时候，我们才会无憾；我们自已，更要让每一天精彩有意义，只有好好的活过，才能有最好的告别吧。 </p><p class="ql-block">栀和 </p><p class="ql-block">2019年5月1日0点6分</p> <p class="ql-block">邓美军</p><p class="ql-block">〈感谢美军为《读书会》提供活动场地）</p><p class="ql-block">活出自我 (每天美好君)-邓美军</p><p class="ql-block">　　因咱们跑团读书会，重读《遇见未知的自己》让自己对身，心，灵修行中进一步自我察觉与反省。寻寻觅觅的生活中，一直在小我中不断迷茫，外界影响的自己，功、名、权、利，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我将身体里潜意识控制，你会不由自主的去想，去争。</p><p class="ql-block">当结果正如你所想那样做到也未必真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，也是短暂的。一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢?</p><p class="ql-block">曾经自卑的自己，一直生活在“他信”中，别人喜欢、说自己能行，才敢相信自己行。随着不断的学习与成长，不断的修行与调整，渐渐明白终生的幸福能力是目标，家庭、事业双丰收才是双赢。</p><p class="ql-block">我们一生所追求的东西，那就是爱!喜悦!和平!</p><p class="ql-block">　　在最中间的圆是真我，爱，喜悦，和平!然后在最外面的一个圆上写着角色扮演，身份认同，第二思想，第三情绪，第四身体! 身份认同--觉察、思想---检视、情绪——臣服、身体---联结。</p><p class="ql-block">1、什么是身份认同——觉察。要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了。</p><p class="ql-block">2、思想---检视!你对什么事情产生思想的时候，不要想着负面的，任何事情都有双面性，在正面多做建设性工作，这样能量正面越来越强。凡事转念考虑，也许会得到另外一种结果。</p><p class="ql-block">3情绪---臣服，当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生已经发生，无法改变，学会臣服。臣服不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受，坦然面对。世上所有的事都只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。自己的事全力以赴，别人的事尊重，老天的事顺应。当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局!</p><p class="ql-block">4身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量!让脑与心在一起，活出真我!</p><p class="ql-block">　　所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰，察觉自己的情绪按钮，看看自己有哪些童年阴影没有被接纳与允许。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。</p><p class="ql-block">　　任何事情的发生必有因果，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，有的礼物包装难看，让我们心怀怨恨或恐惧。它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物!只想说一句，外面没有别人，只有自己!</p><p class="ql-block">此书让我受益颇深，学会放下，对思想方面，对于以发生的事情学着接受，与身体联结了!我要试着看开看淡一切，学着平和、笃定，做个小小的真我!让自己活在爱里，学会表达自己的情绪，婚姻是需要经营的，语言是讲究艺术的，生活是一切的美好，用心感受，幸福指数越来越高。</p> <p class="ql-block">李秋菊</p><p class="ql-block">《姿势跑法》读后感</p><p class="ql-block">----尼古拉斯·罗曼诺夫著 </p><p class="ql-block">如果你想要健康——跑吧！</p><p class="ql-block">如果你想要俊美——跑吧！</p><p class="ql-block">如果你想要聪慧——跑吧！</p><p class="ql-block">——古希腊格言</p><p class="ql-block">人们对健康、美丽与身心健全的渴望超乎一切，我从今年4月加入开心纯跑团以来，对跑步越来越上瘾，跑步是一种周期性的动作，任何技术错误都会一再重复。每跑一步，不良的跑步动作都会伤害你的阿基里斯腱、胫骨、膝关节、脊椎、肌肉和韧带。结果，跑步非但无法刺激这些部位使它们更强韧，还会带来无法弥补的伤害。</p><p class="ql-block">尼古拉斯·罗曼诺夫的&lt;姿势跑法&gt;建立在严谨的跑步科学知识上，融合了自然定律和人类运动力学的理论。他的方法以合理运用重力为前提，而重力本来就是跑步运动力学中的核心元素，因此他的立论基础很完整，也不受争议。而且他也对跑者在学习新技术的心理变化方面有清楚的体会。最重要的是，他建构了一种轻松、不勉强而且能有效使用能量的跑步技术。</p><p class="ql-block">这套由罗曼诺夫博士提出的跑步技术，在教学技术上可以普及化，而且方法完整，不管是想要提高成绩的职业运动选手还是业余爱好者，或者是只为健康而跑的男女，都可以从中受益。</p><p class="ql-block">以前总觉得跑步没有方法可言，想怎么跑都可以，即使以脚跟着地而加重了心脏、血管与肌肉的负担。我今年5-6月，跟着芝加哥朋友一起跑步，了解到美国从20世纪70年代跑步运动开始兴盛到现在为止，因跑步受伤的状况似乎从未改变。目前光是美国有跑步习惯的人就有约3370万名，但是每年竟然约有2200万名美国跑者因受伤而中断练习。并且跑者受伤的部位似乎逐年从脚部往上移。在20世纪70年代，大部分跑者主要的受伤部位集中在脚掌和脚踝。到了90年代，这些部位受伤的频率已经降低，取而代之的是小腿和膝盖的受伤频率提高了。本书将学到一种非常不同于以往的跑法，开始用完全不同的技巧，带着新的感受学习，并且不会有损身体健康。</p><p class="ql-block">我觉得自己有点幸运，因为我在美国芝加哥的跑友推荐我阅读到本书，并且我可以通过“开心纯跑团”，把自己学习的体会介绍给大家而感到无比的快乐与满足，甚至会有种相见恨晚的感觉。好好享受这段我经历过的美妙过程吧！</p><p class="ql-block">中国从2012年的几十场马拉松比赛，以几何级数量暴增，运动和健身产业的各个方面都发展得如此迅速，仅仅2018年就有3千多场马拉松比赛。众所周知，运动产业的发展大都不是从精英运动员的领域开始，而是从一般民众中流行的运动开始的，对于跑步这项运动来说尤为明显。这就是我写《姿势跑法》读后感的初衷，为什么呢？在回答这个问题之前，我先假设一下你挑选一本与跑步有关的图书的四种理由：</p><p class="ql-block">1．你想跑得更快；</p><p class="ql-block">2．你想避免受伤；</p><p class="ql-block">3．你想减肥；</p><p class="ql-block">4．你想有人可以告诉你身为一位跑者该注意些什么。</p><p class="ql-block">这就是这本书和其他跑步书的不同之处，因为这本书预设的前提是“你不懂跑步”。因为实际上真的很少有跑者知道如何跑步。</p><p class="ql-block">大部分的跑步书在开头就先假定跑步并非一项需要学习的技术，只是需要不断操练的运动。它们多半着重于体能训练的知识——跑多少，强度多高，如何交叉训练，该吃什么等。这些当然都是很重要的知识，但没有人讨论“如何跑步”这个最核心的议题。</p><p class="ql-block">你初学滑雪、网球、高尔夫球、芭蕾或武术时，在进入训练之前，一定会被要求先学习技巧。一般最普遍的入门方式就是报名上课，或者参加一周的入门课程。</p><p class="ql-block">相比之下，对于一个想开始跑步的人来说，最多只能得到以下两个粗略的建议：1．买一双好鞋子；2．一开始跑不要太用力。而且，就算新手想要找一个教他们跑步的方法，而不是只给训练计划的专业指导，他们该去哪里找？去当地的跑步社团？请私人健身教练？</p><p class="ql-block">如果你不知道怎么用有效率且不会受伤的方法跑步，为什么你还想站在10公里或马拉松比赛的起跑线前呢？</p><p class="ql-block">本书对于刚开始跑步的人来说可能最容易上手，因为他们对跑步没有概念，动作也没有定型。对那些长期饱受运动伤病之苦或是成绩停滞不前的跑者来说，本书的“姿势跑法”会带来更多长期性的好处。对新手来说，学“姿势跑法”需要的步骤很简单，并且不难掌握，有助于他们在跑步这项运动上迈出正确的一步。</p><p class="ql-block">相对来说，经验丰富的跑者为这项运动背负了太多的压力与期望，如果要求这些跑者先把里程数和多年来的经验放在一旁，花时间学习新的跑步技术，他们也许会打退堂鼓。因为他们害怕这样会导致跑步时间太少，从而使成绩退步很多。如果你属于这一类跑者，要试着放开胸怀，探索新的可能性。一旦真的知道该如何跑步，你会变成一位更厉害的跑者。</p><p class="ql-block">事实上，我相信如实体会正确的跑步法将极大地影响你的跑步表现，它的作用远超过其他任何因素，包括服用禁药。</p><p class="ql-block">世界上最大的难题之一是：什么样的跑步方式才能真正有效地促进健康，并让身体维持良好状态，随时都可以上路？这是所有教练、科学家、医师和跑步爱好者共同面临的问题。这里有一个简单的事实，就是随着跑步参与者的大众化，因跑步所造成的运动伤害也在逐年增长。</p><p class="ql-block">找出受伤的原因与避免受伤的发生成了研究的主题，这也是接下来几章中我们要讨论的重点。当大家把焦点放在研发更好的鞋子与设计更科学的训练课程时，也许讨论另一个更核心的问题的时机已经成熟——是否有一种全人类通用的跑步技术呢？</p><p class="ql-block">在局外人看来，这个问题似乎不言自明，跑圈里却吵得不亦乐乎。这个问题被广泛探讨与研究，从常识的观点、教练的经验，到各种书籍、文章与论文累积的科学研究，不一而足。然而，就算有许多报告记录在册，众多科学家与实战教练之间对于跑步的通用技术仍然没有达成共识，更别说如何教跑步了。</p><p class="ql-block">有一派人相信跑步是人类的第二天性，他们认为原则上每个人都能跑。他们的基本态度是：“只要你能用双脚坚实地累积里程数，你就能成为卓越的跑者。”换句话说，他们认为“技术藏在里程数中”。或许你可以叫这个派别“说变就变派”。只要跑得够多，然后摇身一“变”，你就可以跑得很正确了。有这么好的事吗？</p><p class="ql-block">另外有一派人，他们虽然承认完美的跑步技术的确存在，但在表述上自相矛盾。阿诺·尼特罗说：“并没有一种合乎科学理论的完美跑步技术适合每一个人……就像你不可能。跑步运动伤害的第三定律：</p><p class="ql-block">受伤就是表示运动员已经达到他的临界点。</p><p class="ql-block">——蒂姆·诺克斯[插图]</p><p class="ql-block">为何要花心思学习新的跑步方法呢？</p><p class="ql-block">问得好。如果你无法相信学习“姿势跑法”是有价值的，那你就不适合跟着这本书的指导来改变原有的跑法。任何事的价值都取决于它的实际功效，也就是说，你要看新引入的事物会怎样增强你完成任务的能力，又能给你什么新的能力。</p><p class="ql-block">你可以问任何一位跑者，看看对于跑步，他们最想改变什么。你会得到类似这样的答案：“我想花更少的力气跑得更快更无伤。</p><p class="ql-block">任何有跑步经验的人都知道，受伤就像鞋子、袜子和短裤一样，是跑步的一部分，包括压力性骨折、膝盖痛、脚踝扭伤、阿基里斯腱拉伤、下背部疼痛、足底筋膜炎等。有趣的是，虽然已经有大量的资源投入跑鞋的设计与训练理论的研究，</p><p class="ql-block">如果我们把脚掌和脚踝受伤比例的降低归功于鞋子的设计与技术的发展，那小腿和膝盖受伤的比例上升又该怎么解释呢？</p><p class="ql-block">古腾在书中归纳出了造成运动伤害的四种因素：改变、直立、扭伤与速度。</p><p class="ql-block">造成运动伤害的第一种因素是“改变”，这在跑者之中很常见，原因在于跑者突然增加里程数、训练距离、频率或是强度。</p><p class="ql-block">最普遍的跑法是以脚后跟着地，然后整个脚掌面着地，最后以脚尖离地，这等于把全身的重量施加在你的脚部，同时也会增加脚部在地面上停留的时间。</p><p class="ql-block">刚开始，为了脚后跟着地，你的脚部必须向你的身体前方伸直跨出。接着，当整个脚掌面着地时，因为你的脚此时处于完全伸直的状态，所以全身的重量都会施加在你的脚部，而且无法吸收任何冲击力。接着脚尖离地，你只能试着向后使劲蹬，把你的身体往前送。难怪你会受伤！</p><p class="ql-block">整条腿往前用全身的力量猛踩，声音会非常大。用一个简单的测试便会发现这一点。你可以找一条交通噪音比较小的直路，听听看在不同跑速下，你的脚步发出的声音。“砰、砰、砰……”这就是你以全身的重量猛踩在路面上的声音。</p><p class="ql-block">相较之下，当你掌握“姿势跑法”的要领后，会体验到难以置信的轻盈跑法。膝盖一直保持微弯以吸收地面的冲击力，只用前脚掌心着地，而且尽可能地缩短着地的时间。更重要的是脚掌着地点能刚好落在身体的下方，而不是身体的前方。</p><p class="ql-block">跑步不用猛踩，现在你真的可以在路上翱翔了。仔细听你的脚步声，已经不再是“砰、砰、砰”，而是“嗒、嗒、嗒”。把注意力集中在你轻踩的脚步上。当你的速度加快时，要让轻踩的声音越来越小。你与地面唯一的碰触只是简单地轻踩。你跑起来不再是以全身重量“压过”地面，而是“轻轻掠过”地面。</p><p class="ql-block">这就是无比轻盈的跑法。</p><p class="ql-block">处于“关键跑步姿势”时，膝盖微弯，身体的重量落在跖球部，而大脑的信息会告诉身体开始落下，这个过程轻易就能完成，耗费的力气也最少。为了从“关键跑步姿势”启动落下的动作，你要做的只是放松肌肉，然后尽量保持身体的平衡，不要左摇右晃，让它自然地向前落下。</p><p class="ql-block">不过你不能在两条腿都在地面上时让身体落下，所以落下的第二个关键动作是起脚落下时，另一只脚要从支撑位置移至抬起位置，然后两脚轮替。接着要搭配第三个最微妙的动作，那就是稍稍提高身体，然后让脚顺着身体移动。</p><p class="ql-block">最后这个动作，只是利用肌肉与肌腱的弹性，使拉起的动作变得更为轻松。当你跑姿正确时，会感觉到自己的脚掌只是在臀部下方反复进行直上直下的动作，虽然实际上脚掌是随着不断向前移动的身体在摆荡。跑得越快，从支撑点拉起脚掌的高度也会越高，这是为了发挥科氏力的效应，使腾空腿被动地加快摆荡（更快回到臀部下方），而拉起的动作大都是由后大腿肌群所完成的。没错，从解剖学和生理学的角度来看，这个动作主要的收缩肌群在后大腿，但运动员应该下令的对象不是后大腿肌，而是拉起脚掌的动作。肌肉是用来执行拉起和屈膝的动作的，这是自然演化的发展过程。你不需要主动命令肌肉收缩用力，只需关注动作本身，使肌肉的收缩成为下意识的自发过程。</p><p class="ql-block">基本上，大脑会同时下达三个指令，让身体启动自由落下的程序：1．允许落下；2．使身体从支撑的平衡状态移开；3．上抬支撑脚。前两个指令都是在潜意识中完成，而第三个“上抬支撑脚”的指令是意识层面的动作，需要你反复地练习，使拉起变成自动的反射动作。这三个指令的启动与整合就完成了跑步动作的整个循环。</p><p class="ql-block">简单来讲，跑步的力学原理与物体绕着支撑点“向前落下”类似。</p><p class="ql-block">顶尖的跑者步频非常快。</p><p class="ql-block">为什么步频这么重要呢？为什么我们要这么留意这项跑步参数？为什么要强调的是频率，而不是步幅？不是跨步越大跑得越快吗？一旦细思跑步时两腿做了些什么，很多问题就会一一出现。庆幸的是，答案照例还是在于简单，虽然这种“简单”有一点复杂。</p><p class="ql-block">步频是跑步时双腿转换支撑点的频率，是好的跑步技术的精髓。转换支撑点时，我们开始自由落下，然后让重力带动我们前进。支撑点转换得越快，重力的干扰就会越少，我们也就跑得越快。就是这么简单。</p><p class="ql-block">相对的，一旦我们试图跨大步向前跑，速度就会变慢。为什么呢？这个答案同样很简单。为了加大步伐，我们把腿往身前跨出，此时着地的前脚就得停留一下，直到整个身体通过支撑点。所以，跨大步的跑法非但不能使转换支撑点的速度加快，反而会使其变慢，而且还会受到重力的干扰，降低身体前进的速度。</p><p class="ql-block">有一个小实验可以证明这个理论。穿好跑步的衣服和鞋子，做好彻底的热身运动，在外面找一条笔直的道路，终点线定在约37米处，接着全力冲刺跑向定好的终点，一通过终点就马上停步。</p> <p class="ql-block">常彦</p><p class="ql-block">《牧羊少年奇幻之旅》读后感</p><p class="ql-block"> 不得不说，吸引我读这本书的，是因为封面印着，克林顿，普京，和某某等总统隆重推荐 。 短短的童话般的小故事，但是读完竟不知从何处下笔，里面可以看到梦想，抉择，爱情，信仰，或者是任何想看到的东西。</p><p class="ql-block">正好今天看到一句话，挺有感触，说：花蕾出来之后跟着出来花朵，花朵出来之后是果实，花朵否定了花蕾，果实否定了花朵。</p><p class="ql-block">鲜花盛开，最娇艳的时候，但如果只沉浸欣赏这种美丽，就无法见到果实了，有时，对上一阶段的否定，也是一种肯定。</p><p class="ql-block">以前看武侠小说，总是不懂，武功到绝顶后，如果还想突破一层境界，为什么往往需要废掉现在的功力，破与立，是艰难的选择。 </p><p class="ql-block">书中的主人翁，叫圣地亚哥的小男孩，也是在不断的否定与肯定自己。不断进行破与立的抉择。</p><p class="ql-block">最近，我也在试图转型，读完还是小有感触。</p><p class="ql-block">有故事的人，都不安于平静的生活，主人翁就是这么一个喜欢冒险小男孩，拒绝了父亲安排的工作，成为了一名四处为家的牧羊人，他喜欢这样的生活，但是有一天，在西班牙一个破败的教堂，男孩做了两个同样的梦，宝藏，在埃及金字塔边。</p><p class="ql-block">男孩做了个艰难的决定卖掉了所有的羊，踏上了未知的寻宝之路。</p><p class="ql-block">期间，单纯的小男孩刚出门就被骗光的所有的钱，遇到沙漠的挑战，差点被军队杀死，被部落战争的难民抢走金子; </p><p class="ql-block">期间，可以重新选择做回牧羊人，可以选择在水晶商店愉快的工作，可以选择在沙漠绿洲和美丽的姑娘一起生活。 </p><p class="ql-block">最后就如撒冷王对主人公说的，如果你坚定目标，全世界都会帮你，男孩终于就在他做梦的那个破旧的教堂，找到了宝藏。</p><p class="ql-block">沙漠里，男孩有一段与风，沙漠，太阳的对话，感觉还蛮精采; 还有值得一提，男孩经历千辛万苦，来到金字塔附近，开始挖宝时，被难民抢走了金子，还被一个难民嘲笑，说他做过同样的梦，说宝藏在西班牙一个破旧的教堂，正是男孩做梦的地方，男孩回去果然找到了宝藏，我们追逐的梦，是否就在梦开始的地方呢？</p> <p class="ql-block">陈红</p><p class="ql-block">《自控力》读后感</p><p class="ql-block"> 关于《自控力》这是一本集心理学、经济学、神经学以及医学领域里关于自控的最新洞见，告诉人们如何改变旧习惯，培养健康的新习惯，战胜拖延症。关于自控力的6大特点：1.压力会消耗意志力。</p><p class="ql-block">虽然说有压力能促进发展和进步。但是过度的压力会让我们烦躁。</p><p class="ql-block">2.自控是所有大脑活动中能耗最高的一项。每次成功自控之后，喜悦感，成就感很足。但是我觉得需要再次制定合适的目标。才能继续进步。</p><p class="ql-block">3.中脑的奖励承诺系统（各种诱惑）：释放多巴胺——促使人们渴望得到奖励，但不能感觉到获得奖励的快乐。相反，渴望会引发压力和焦虑。误把渴望的感觉当做了快乐的保证，会从不可能带来满足的事物中寻找满足感</p><p class="ql-block">4.情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。</p><p class="ql-block">5.自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。</p><p class="ql-block">6.试图压抑自己的想法、情绪，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。</p><p class="ql-block">看完后我认为，也明白了自控力属于生理指标，当需要自控时，大脑和身体内部就会发生一系列的变化，帮助你抵御诱惑、克服自我毁灭的冲动。有一种神奇的力量叫做“三思而后行”，这种可以让我们放慢速度的方式，强化自己头脑中“我想要”的声音，做出通往“我想要”的正确选择，走在“我想要”的路上。而不是盲目购物消费，或者是制定一些几个月都不能完成的目标。其实自控力和养成好习惯应该相互促进。比如好好沟通，控制情绪，在生活和工作中非常关键。</p><p class="ql-block">我们要学会了活在当下与长远目标的结合。要知道如何让自控力真正成为我们生命中最有价值的能力。但是请记住，永远不要用未来的想象中美好的自己，替代现在没有付出行动的自己，这样难免会沦陷到空想的境地，想到什么有助于提升自己的事情请马上去做。不要让“等明天”这样的借口，成为我们消耗自控力意志的“内伤”。</p><p class="ql-block">所以拒绝拖延症，拒绝好高骛远，才能在一个个迅速达成的小目标中发现更好的自己。越来越有活力和动力的生活。</p> <p class="ql-block">薛立科</p><p class="ql-block">《从0到1》</p><p class="ql-block">todo清单，就是将今天要做的几件事情在纸上列出来，就像在购物之前先列购物清单一样，这样就不用纠结：今天要做什么，接下来该干嘛了。照着清单执行，省时省力。</p> <p class="ql-block">王巧兰</p><p class="ql-block">忠诚·善良·爱</p><p class="ql-block">----读《追风筝的人》有感</p><p class="ql-block"> 穿越阿富汗战争，看到炮火硝烟弥漫，塔利班残暴，阿富汗人民苦不堪言，尤为感到现今幸福生活的珍贵。曾在《我是演说家》，得知中国志愿者冒着生命危险，潜入巴米昂，用科技投影，再现了巴米昂大佛，在影像成型的几分钟内，大家纷纷向佛跪地朝拜，祈祷安拉庇佑，渴望和平，当时在场的观众都流泪了。</p><p class="ql-block">70 年代的阿富汗，是和平宁静温馨闲适的，我跟随着主人翁阿米尔和哈桑，一起感受童年雉子之趣，他们爬上树，调皮的用镜子反射光线到邻居家，坐在山坡上分享奇异的故</p><p class="ql-block">事，他们一次次的放飞风筝追求希望…直到风筝比赛夺冠，哈桑被欺负，彼此间埋下阴影，到后来阿米尔生日宴会后哈桑的离开，断裂的伤疤还没修复，战争已经来临，阿米尔和父亲一路逃亡到美国，在异国他乡，他们从头开始，在美国的阿富汗跳蚤市场，他遇到了后来的妻子，他们琴瑟和鸣，彼此信任，互相坦白困扰多年的秘密，美丽贤惠的妻子支持他重返巴基斯坦，完成心中的救赎，当他从父亲的老朋友拉辛汗处得知哈桑是自己同父异母的兄弟后，他最终决定找回哈桑遗留在世上唯一的儿子，再见阿富汗已是满目疮痍，现在的阿米尔已不再敏感、怯懦和倔强，他用自己的智慧和勇气，终于将哈桑的儿子解救，经历了众多波折，他们一起回到美国，但是战争中的孩子是没有童年的，他在新生活中苦苦挣扎后，最终走出了阴影，找到了当年放飞的那只风筝。</p><p class="ql-block">读完《追风筝的人》，我被人物间的忠诚、善良、信任和爱所打动，我的脑海里闪过了这些画面。</p><p class="ql-block">哈桑永远忠诚于阿米尔，“为你，千千万万遍”是哈桑的诺言，直到最后阿米尔诬陷哈桑偷手表和钱，哈桑仍然隐瞒真相自己承担责任，和父亲一起离开了生活了十多年的地方，但是他无怨无悔，他告诉自己的儿子，阿米尔少爷是他最好的朋友，最尊敬的人。</p><p class="ql-block">当阿米尔和哈桑关系出现裂痕时，善良卑微的哈桑父子在生日第二天才找到机会，小心翼翼的将为阿米尔精心准备的礼物——钢笔和墨水手绘的《列王纪》送给他，嘴里还说“太普通了，配不上你，阿米尔少爷。不过我们还是希望你喜欢他。生日快乐”。</p><p class="ql-block">在阿富汗喀布尔，哈桑和阿米尔拿着折断的树枝，就可以当信用卡，他们到考馕店，店主用刀在木头上刻一痕，便可以拿走一个烤馕，每道木痕就是结账的凭证。阿米尔和妻子之间虽然爱好不同，但他们却把生活经营的很好，他们休戚与共，心灵相通，同甘共苦，彼此珍惜，在自我赎罪和救赎的道路上互相支持，最终走出阴影。好的婚姻，彼此成就。</p><p class="ql-block">合上扉页，内心久久不能平静，仿若看着那诵读《古兰经》的人们，在和平之光普照下，继续忠诚、善良充满爱的活下去。愿天下太平，心中永远有光。</p> <p class="ql-block">张维杰</p><p class="ql-block">《智能家居》读后感</p> <p class="ql-block">朱雪琪</p><p class="ql-block">读川端康成《雪国》</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“穿过县界长长的隧道，便是雪国，夜空下一片白茫茫。”开篇的第一句就很美啊，网上大部分读者也都认为这是书中最美的一句，一开始就很有画面感的带入到意境当中，坐在冒着热气的火车里，一定是靠着车窗边的位置，冬日的暖阳照在脸上，火车咣当咣当穿进隧道....重见光亮的一刻，世界晶莹、剔透、美丽、纯洁、推开窗户，一股沁人心脾的清凉携风吹来...</p><p class="ql-block">读此书中景，追忆少年情。</p><p class="ql-block">对于从小就生长在东北的我来说，这种感觉是似曾相识，小时候因为两地求学，每年放寒假，我都要从沈阳城到哈尔滨回家过年，十几年前还没有网上订票，能买到一张站票上车已经很不容易了，坐20几个小时的绿皮火车，也要穿过好几个长长短短的山洞，两节车厢的连接处，是个安静之地，因为那里没有暖气，火车跑起来还会往里冒冷气，但是这里没有呼噜声、没有脚臭味、没有车厢里打牌的吵吵闹闹，这里有个小窗，坐在地上刚好窗外的风景可以一览无余，我和我的大包小裹就在这里临时“安家了”，等日出日落，等火车到站。不过那时候更多是疲惫、看风景的心境和现在可是大不相同。这算是我人生中最初的旅程吧。</p><p class="ql-block">生命若繁星，平凡也灿烂。</p><p class="ql-block">《雪国》是川端的短篇，很短的短篇，以至于故事完了好像没完，让你意犹未尽，让你浮想联翩。故事讲的是岛村三次去雪国与艺伎驹子之间的情感纠缠，在我看来其实两人之间并无太多情感纠缠，两人之间的关系，既不是情人，也达不到惺惺相惜红颜知己，顶多也就是暧昧吧。和中国文学小说描写的不太一样，不纯情、也不轰轰烈烈、凄凉又温暖，通篇有一种不太真实的朦胧美，但它的人物形象更贴近现实，更展露出日本平凡人之间细腻的情感。在这个小乡村里，每一个独立的生命就像头顶天上的星星一样，也美，也孤独。在描写天还未亮，驹子独自回自己住处时的场景，她的心里是纠结的，但是她的自尊战胜了欲望，她又是可怜的，天还黑着，远处有的人家生起了火，冒着一缕缕炊烟，我想象她穿着和服露着白白的后脖子独自走着，木屐踩在雪上的吱吱声，身后一行深深浅浅的脚印...那可怜的倔强的小身影。这就是宿命吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">川端康成的美是一种高冷的美，留白的美。</p><p class="ql-block">凌晨四点醒来，发现海棠花未眠。如果一朵花很美，那么有时我会不由自主的想到：“要活下去”！</p><p class="ql-block">——川端康成</p><p class="ql-block">美到极致是虚无。</p><p class="ql-block">瑞典科学院在1968年授予川端康成诺贝尔文学奖的授奖致辞中这样说道:“川端先生热爱纤细的美，并且赞赏那种洋溢悲哀情调的象征性语言，用它来表现自然的生命和人的宿命的存在。“人的宿命”一直是川端先生作品的主题。”这在《雪国》主人公的身上不无体现。读《雪国》之前，大致看了一下川端康成颠沛流离的人生经历，一个人要经历多少沧桑岁月，思想才会如此成熟和丰满，以至于可以虚构出如此丰满逼真有灵的世界，“何为宿命”我想是困扰川端康成的问题，也是他一直苦苦追寻的、想表达的东西吧。所有轻视的、珍视的苦苦追寻的到头来也是一场虚无，就像故事最后的那场大火，一瞬间灰飞烟灭。</p><p class="ql-block">思想的成熟与人生的磨难总是成正比的，所以多经历、多感受，千锤百炼后的人生才会更加丰满和充满魅力，感性的人更性感！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">雪琪.2019年9月26日 </p> <p class="ql-block">曹欢欢</p><p class="ql-block">《自律力》读书体会</p><p class="ql-block"> 自律的前提，是对自己未来美好的期望，是为遇见一个更优秀的自己。 自律的前提，是需要舍得，有舍才有得，舍弃无谓的舒适，舍弃美食，舍弃那些虚华的物质，得到你所渴望的，成为你所期望的人。</p><p class="ql-block">自律会充实我的人生。让我的生活变的平凡而伟大。自律会改变一个人的性格，让我变得更加平和，不再被情绪奴役，更加冷静与沉着。对一件事更加的专注与热情，使得我的做事效率得以提升。</p><p class="ql-block">坚持自律，命运会按照我们的安排而悄悄改变，命运会给予我们应有的回馈；坚持自律，生活会给予我们应有的精致与细腻；坚持自律，精神世界的富足会让都我们感到自豪与满足。</p><p class="ql-block">我相信，自律的人，能决定自己的生活，主宰自己的命运，掌控自己的人生，内心充实而强大。</p><p class="ql-block">努力就好，坚持自律，剩下的交给时间，时间会证明一切。</p><p class="ql-block">–––欢子</p> <p class="ql-block">雅玲</p><p class="ql-block">《皮囊》读后感</p><p class="ql-block">文章经典台词：</p><p class="ql-block">1我常对朋友说，理解是对他人最大的善举。当你坐在一个人面前，听他开口说话，看得到各种复杂、精密的境况和命运，如何最终雕刻出这样的性格、思想、做法、长相，这才是理解。而有了这样的眼镜，你才算真正“看见”那个人，也才会发觉，这世界最美的风景，是一个个活出各自模样和体系的人。</p><p class="ql-block">2我们的生命本来多轻盈，都是被这肉体和各种欲望的污浊给拖住。阿太，我记住了。肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。请一定来看望我。</p><p class="ql-block">3，. 最离奇的理想所需要的建筑素材就是一个个庸常而枯燥的努力。</p><p class="ql-block">4，人各有异，这是一种幸运：一个个风格迥异的人，构成了我们所能体会到的丰富的世界。但人本质上又那么一致，这也是一种幸运：如果有心，便能通过这共通的部分，最终看见彼此，映照出彼此，温暖彼此。</p><p class="ql-block">5， 我知道那种舒服，我认识这里的每块石头，这里的每块石头也认识我;我知道这里的每个角落，怎么被岁月堆积成现在的光影，这里的每个角落也知道我，如何被时间滋长出这样的模样。</p><p class="ql-block">6，世界都不大，我可以哪里都不去，我可以在这里，只看着你，直到世界老去。</p><p class="ql-block">7，.或许能真实地抵达这个世界的，能确切地抵达梦想的，不是不顾一切投入想象的狂热，而是务实的、谦卑的，甚至你自己都看不起的可怜的隐忍。</p><p class="ql-block">8，我期许自己要活得更真实也更诚实，要更接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才更喜欢这世界。我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋与美妙，找到和它们相处的最好方式。 看清楚自己的皮囊，随时做好撕下它的准备，无论这一下什么时候来临，它之下的那颗心，我希望是鲜活干净的。你无论用多丑陋的皮囊包裹，都应该保护得到它。当褪去身外所有的污浊，你还能拿的出清亮的心，去爱人，爱生活，爱这世间。</p><p class="ql-block">9，好好想想怎么生活，怎么去享受生活。生活从来不是那么简单的梦想以及磨难，不是简单的所谓理想还有阴谋，生活不是那么简单的概念，真实的生活要过成什么样是要我们自己完成和回答的。</p><p class="ql-block">10，理解自己最好的方式——路过我们生命的每个人，都参与了我们，并最终构成了我们本身。</p><p class="ql-block">11，仅仅是种技能，是表达，更是让自己和他人“看见”更多人，看见“世界”的更多可能、让每个人的人生体验尽可能完整的路径。</p><p class="ql-block">12，坐在海边享受着海风亲昵的抚摸，享受着包裹住我的庞大的湛蓝——那种你似乎一个人但又不孤独的安宁。</p><p class="ql-block">海藏不住，也圈不住。对待海最好的办法，就是让每个人自己去寻找到和它相处的方式。每片海，沉浮着不同的景致，也翻滚着各自的危险。生活也是，人的欲望也是。以前以为节制或者自我用逻辑框住，甚至掩耳盗铃的掩藏住，是最好的方法，然而，无论如何，它终究永远在那躁动起伏。</p><p class="ql-block">13，梦想原来是卑微的执着。</p><p class="ql-block">14，他很用力的打招呼，很用力的介绍自己。看到活得这么用力的人，我总会不舒服，仿佛对方在时时提醒我要思考如何生活。</p><p class="ql-block">不清楚真实的标准时，越用力就越让人觉得可笑。</p><p class="ql-block">生存现实和自我期待的差距太大，容易让人会开发出不同的想象来安放自己。</p><p class="ql-block">不知道自由是什么的人，才会动辄把自由挂在嘴边。</p><p class="ql-block">要训练自己和真实的世界相处。</p><p class="ql-block">一口气把皮囊看完了，这些人物和情节让我看进去了，跟着读者的心境，冷静的旁观和思考。老奶奶的形象让我似曾相识，我家邻居99岁的老奶奶也是，平常不自觉的会微笑着什么，她静坐在那的样子忍不住过去坐坐，去感受那份对生命的敬畏。</p><p class="ql-block">从这本书的人物里，我看到了一个人人生中必然遇到的种种生命体，小时候的玩伴，初中高中一起升学的同学，大学的室友，工作后的同事，我看到了人所归属的一个个集体，包括家庭，所在的小镇，努力奔赴的城市，这些都充盈着一个人的生命。</p><p class="ql-block">路过我们生命的每个人，都参与了我们，并最终构成了我们本身。</p><p class="ql-block">我也是从小镇出来的孩子，看到这些，每个篇章都自然的勾起我的回忆，以及对自己的剖析，对别人的“看见”。小学时，我印象很深刻的是我被孤立过，班集体的的女生有领头者，有一两个小团体，而我有时候每个群体都进不去，是被孤立的那个人。我还依稀记得那时候矛盾的心情，别人成群结伴，而自己抱着想去不敢去的心境，那些的记忆虽然模糊了，但是隐隐约约的，虽然一路有些朋友，但内心里自己很多时候都融入不到一个群体里，潜意识里是个孤独者。</p><p class="ql-block">家庭里，我是老大，但是跟弟妹一起经历的印象深刻的事好像几乎没有，唯一给我内心有过触动的是，复读那一年，我又考砸了，我在楼上的听筒里，传来电话那头爸爸很失望的跟我伯伯说不送我上学了，他说他那么辛苦赚钱我还是没有能考好，记得那时候哭的很伤心的我，一起高考的妹妹安慰我，而我根本就不理会她，因为她也没有考好，但是本来成绩就不行，我也没有关心过她那时候的心境，只是在自己的苦恼里，而没有跟妹妹一起同甘共苦，后来我还是在长沙上了相对可以的三本学校，而她选择了偏远小城市的专科，而我似乎都没有关心过她选学校的事，只是后来快要上学才反应过来，内心里觉得她不应该去衡阳，只是作为姐姐，我什么也没有做，我到现在都觉得自己对不起他们，弟弟和妹妹，我都没有能够照顾和帮助到他们，我现在做的是尽量的分享我遇到的好的书，文字，学习渠道，希望他们靠自己可以过得更好一些。我的爸爸，在我的印象里觉得他辛苦，为我们三兄妹的生活和学习忙着赚钱，我的妈妈，除了她以前经常头疼，小时候会打我，后来的岁月里，好像没有更多的我以为的关于母亲和女儿的记忆，直到我生了孩子，给妈妈带，天天开视频，看她开心和用心的带着太阳。我的整个大学以前的岁月里，好像生活的没有太多的知觉，生命太过单薄，你的爱好是什么，你喜欢的人物，你喜欢的品牌是什么，你在追求着什么样的生活，好像生命跟没有发生过一样，似乎搬一场家，我可以简单的抽离一样，没有太多的回念和情感的挂念着我。但是仔细想想还是有那么些让我愿意想起来的记忆的，高中时候遇见的那个老爷爷，爸妈送我去上大学一起逛的校园，小时候一个人登山的那些个享受山景和清风的自己，大学时和卿哥初次见面的羽毛球场，参加瑜伽培训时那个专注的自己和那段岁月，生太阳时那个看时钟的自己，陪伴太阳的那前几个月。其他的记忆好像都带了些不愿回忆的艰难，因为很多状态下的自己，都不是那个透亮清晰的自己，那个欢喜的自己。</p><p class="ql-block">以前的的人生里，好像都没有别人，就只有自己，没有打开眼睛去看见，去触摸。 一切轻薄得，好像从来没发生过。</p><p class="ql-block">在经历了29年的生命，看完这本书的感悟就是，活着，要用心用力一点，灵魂就在我们的身体里，要开发身体的智性，为想要的人生做储备。让更多的人请进你的生命，也请看见他们的生命。就是说要活得浓情一点。</p><p class="ql-block">因为我所影响的，是下一代的生命，是一个家庭的幸福感。从一到多，就像写作一样，映照出彼此，温暖彼此。</p> <p class="ql-block">郭东晓</p><p class="ql-block"> 《大败局》读后感</p><p class="ql-block"> 看这本书也是前辈推荐来看的，也因为曾创业失败过一次，以其说是想从别人的失败经验当中得到慰藉，倒不如说想从老一辈企业家的故事里找到一些规律。书本是一口气看完的，让人荡气回肠。失败正如文中所说＂失败是一个过程，而非仅仅是一个结果；是一阶段，而非是全部＂ 想起一句古诗共勉＂醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回＂</p> <p class="ql-block">王培</p><p class="ql-block"> 《边城》读后感</p><p class="ql-block"> 因为要去湘西游一趟，出发之前购买了边城重新读了一遍，第一遍读边城，好像是在高中时期，记忆里只有翠翠、爷爷和大黄狗，以及那轮渡和满河的鸭子。在过去湘西的路上重读，整个都是跟着作者的描述一步一步走，想象那的各种建筑、那的风景及各色各样的人物，仿佛身临其境，看着翠翠那红彤彤的脸蛋，又长又粗的大黑辫子。也许我天生就是乐观派，最后的结局是个美丽的悲剧，是那么的伤感，感觉翠翠的人生有点让人心疼，为什么相爱的人儿却不能在一起呢？为什么让她一个人守着渡船和黄狗呢？其实现在生活有时候也是如此，不会什么都如你所愿，只能靠自己去选择去努力。通过几天时间和当地人接触，其实和书中写的一样，人民是如此的淳朴，如此的热情，深深的爱上这个地方。</p> <p class="ql-block">杨彩琴</p><p class="ql-block">《遇见未知的自己》 读后感</p><p class="ql-block"> ——杨彩琴2019.09.05中午</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这是一本关于身,心,灵成长的书.正如前言所述:这本书让我们了解真正的自己，进而在生活中按照给出的“一些应用工具”实施操练，让自己更加自在、解脱、快乐。感恩正是我们用谦卑的心去体会之后，一切随着自然而然的发生。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样形成一个非常好的良性循环。</p><p class="ql-block">本书的内容作者通过个人家庭生活与职场中遇到的困境寻找解决之道与一位修行老人沟通为主线展开了了解自我的心历路程。</p><p class="ql-block"> 经典语句：</p><p class="ql-block">1.外面没有别人只有自己。</p><p class="ql-block">2.所有的人事物都是你内在的投射。</p><p class="ql-block">3.凡是你抗拒的，都会持续。</p><p class="ql-block">4.外景有的任何东西触动你的时候记得要往内看，每一个发生都是一礼物。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">特别感同身受的部分：</p><p class="ql-block">在追寻大师和法门的过程中我终于明白了我们最终我们要做的，还是诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味追求光明。只有我自己能够改变自己，愈是迷信大师或是埋头苦修，愈走不出自己的内在问题。</p><p class="ql-block">每个人都知道快乐，比对错重要，走出观念牢笼还原本来回归真我的自然状态。</p><p class="ql-block">在读这本书的过程中我泪流满面，泣不成声，我那种依赖心态，自我无能的意识，内心没有力量，唯唯诺诺讨好别人的心里，终于得到释怀——接受，接纳，放下，是啊内心所有的伤害不是别人给的，都是自己对自己的伤害。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">对自我认知工具：马车图 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我疗愈工具：同心圆</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">内心：本已俱足的爱，喜悦，和平</p><p class="ql-block">觉察：自我角色扮演身份认同</p><p class="ql-block">定静观照：自己的思想</p><p class="ql-block">臣服：自己的各种情绪，接受,释放,放下从而内心自由</p><p class="ql-block">联结：自己的身体（跑步，健走，瑜伽）</p><p class="ql-block">区分：老天的事，自己的事，他人的事。</p><p class="ql-block">老天的事顺其自然，自己的事要管理好（自律力），他人的事，别越界干扰。</p><p class="ql-block">清晰自己：自己想要成为什么样的人，或者说活出一个怎样的生命状态。</p><p class="ql-block">慈悲为怀，包容的心态，谦和真诚的话语，祥和面容，爱从内而外的自然流露，拥有一颗为别人服务的心。</p><p class="ql-block">言行一致，心口意合一。</p> <p class="ql-block">刘晓娜</p><p class="ql-block"> 《梦的解析》读后感</p><p class="ql-block"> 梦的构成往往来自小时后或者以前的记忆，而且是我们之前匆匆经过并没有放心上的情景。人们不会梦到昨天刚发生的事情。 如果在睡眠中，一个器官处于工作，兴奋或者受干扰的状态，梦中的景象必定表现了涉及的器官的功能情况。​比如冬天脚放在被子外面，可能会梦到处于天寒地冻的状态。 《幸福的婚姻》读后感，最佳的婚姻状态是找到共同的梦想，但是目前大多数夫妻共同的目标是孩子，比如就为了共同把孩子培养到上大学，所以当这个目标实现后，很多人已经找不到婚姻存在的意义，这也解释了为什么高考后很多父母离婚的原因。 ​</p> <p class="ql-block">王琼</p><p class="ql-block">《你为什么马拉松？》</p> <p class="ql-block">林东彦</p><p class="ql-block">《当我遇见一个人》（李雪）</p><p class="ql-block">----有感</p><p class="ql-block">作者笔风温婉轻柔，将事实的真相娓娓道来，细细喃呢，简明带入自我观点，用撼动人心的力量让你重新审视自我观念。李雪用自己敏感纤细的内心和聪睿的头脑把苦难教训精炼成了智慧与我们分享，以下是我有所触动的几点。</p><p class="ql-block">婴儿是妈妈的镜子，“如果顺从天性的亲密育儿反而会使妈妈感到无所适从，那么她的内心一定有一个糟糕的内在婴儿”这句话深深地撼动着我，思绪盘旋在我的脑海中许久不能获得宁静。自我的无所适从，糟糕的内在婴儿，如何展现健康的自我？病态的自我势必影响一个天然的婴儿。对此李雪给出了解决方案：“婴儿是父母内心的一面镜子，照顾婴儿痛苦的另一面就是疗愈的契机，如果在养育的过程中，妈妈能坚持向内看，觉知内心感受，那么自己当年遭受的创伤也会被疗愈，收益最大的其实是妈妈。”越是荆棘的路，越是自我疗愈的过程。真正的勇士，是直面痛苦，向内看的人。</p><p class="ql-block">捍卫自己的界限，学会拒绝。真正的好心，是尊重每个人的不同，尊重别人按照自己的方式生活。没有界限，不是因为无私；没有界限，哪怕是付出，也是自私的行为。一个身体只能承受一个灵魂。像刚刚发生的高以翔事件后，引发的吃瓜群众对何炅和朴树的耍大牌的声讨转为理解，朴树在录制一期节目的时候，直接了当而又佛性的说了句：“那个，我岁数大了，到点了，我得回去睡觉了。”他从不屑于伪装自己，也不想对这个世界下跪，在他面前这人世间隐藏起的规则又算的了什么呢？看破而又有不说破的能力。</p><p class="ql-block">“少一分评价和要求，多一分看见和疗愈。”全然看见，释放评价和要求的鸽子，及时肯定孩子，使得彼此内心丰盈。不打扰，是一种尊重孩子内在成长节律的大智慧。父母不用惯性思维框住孩子，孩子才能通过自己的眼睛去观察世界，去体验属于他的无限可能。</p><p class="ql-block">教育与自我认知的知识点很多，暂时先分享这一些。</p> <p class="ql-block">熊宏宇</p><p class="ql-block">昨晚我在飞机上看了一部荷里活的经典电影《海洋奇缘》,很多场景跟我们上两月前看过的"哪吒"好类似，不知道是这部电影写出还是哪吒先出,但完全不同的是主人翁的降魔，酉长的女儿莫阿娜在公鸡的陪同下联合半人神毛伊他把一个火魔转化成了一位给海洋带来生机，生物绿色的好的"天使",改写了对本岛带来萧条与黑暗的诅语,使得黑暗难堪的生活环境转发生机,并恢复了古时的航海术,去开发周边更多的岛屿,让自然焕发出新的风采,让海洋更加的生灵活现!我看完电影后，觉得电影最大的精髓不是在于打死降魔，而是在于转化,把原本不好的一切不好的人转化出好的一面!</p><p class="ql-block">-- 宏宇</p> <p class="ql-block">石秀军</p><p class="ql-block">《面纱》读后感</p><p class="ql-block">《面纱》这本书是在读友的推荐下看的，第一次接触毛姆的小说，感觉毛姆的小说特别有魔力，是在很期待的心情下看完此书，见识了毛姆的尖酸刻薄却睿智犀利的笔调。</p><p class="ql-block">同时认真的拜读了各位的读后感，我理解的没有你们的深刻，还特意去看了这部电影，有意思的是这个电影是在中国拍的，还有一个译名《爱在遥远的附近》，电影和小说相结合，结局会更温暖一些，谅解带来的不是溃败不堪，而是相爱恨晚。</p><p class="ql-block">最近一直在思考一个问题，作为一个人，在面对诸多的现实和诱惑，究竟该如何去选择过什么样的生活。</p><p class="ql-block">石秀军（阳光）</p> <p class="ql-block">徐文彬</p><p class="ql-block">《青铜时代》读后感</p><p class="ql-block">《青铜时代》总共有3部分，是三部中篇小说，分别是《万寿寺》《红拂夜奔》《寻找无双》，都是描写发生在唐朝长安时代的爱情故事。不同的是，每个故事的主人公与事件不同，在《万寿寺》中，是没落的唐朝贵族薛松与红线的爱情故事，里面还插叙着作者现代爱情的故事，这种小说写法第一次见，很新颖。王小波在以往的杂文里多次提到卡夫卡，不知道这种写作方式是不是借鉴了卡夫卡（本人还并未读过卡夫卡）。在这本小说里，王小波写出了那句金句“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界”。我很佩服小波在经历了下乡插队、文革等事件后，依然热烈激情的拥抱这个世界，写出这么动人的故事。《红拂夜奔》讲得是女主人公红拂与李靖为爱私奔的故事，这个故事里，发生了很多有趣的事，红拂是个非常有趣的女子，为了爱情甘愿牺牲自己的生命，这个故事里面在李靖死后，红拂也向唐朝政府申请死亡，关于红拂主动殉情求死的部分，小波再一次展现了他天马行空般的想象力，一对三角恋的爱情故事，却被他写的如泣如诉，那个唐朝的长安让人无限向往。《寻找无双》就更有意思了，一个叫王仙客的山东暴发户来唐朝长安城寻找一名名叫无双的女子，这个女子在几年前约定要嫁给他，所以王仙客来寻找她，王仙客在寻找的过程中遇见了很多人很多事，并且还结了婚，娶了妻子，看似无厘头，其实却都是为了无双，无双已经成为了王仙客的一个心结，这个心结是爱，是救赎，是原谅，可能每个人看都可以解读出不同的主题，最后，王仙客也没有找到无双，但他知道了无双的下落，他还会继续寻找下去吗？我不知道，作者就这样结束了这本小说，或许，无双就是我们放不下的一些爱情，而在时代的洪荒巨流中，有些爱情早晚会散落丢失，再也找不回来了。</p> <p class="ql-block">罗海武</p><p class="ql-block">《人间失格》读后感</p><p class="ql-block">《人间失格》意思丧失为人的资格！描写主人公大庭叶藏是如何一步步丧失了作为人的资格。</p><p class="ql-block">全书主人公形象塑造即作者太宰治这位作家的生平经历。通篇读完这部小说，给人的感觉是整部小说内容从头到尾都展现出主人公恐惧阴郁的人生状态。主人公大庭叶藏，虽然出生在富裕的家族中，但性格上的缺陷使其从小就缺乏自信，不善言语，和别人呆在一起的时候总会感到不安、害怕、恐惧。这样的心态导致了自卑感，缺乏自信，不敢表达自己的想法，对于别人的请求，或者不一样的看法，也不懂得拒绝，或者害怕发表自己的看法，假如听到别人的否定，则会显得更加恐慌。最初，通过扮演丑角来取悦他人的方式，来掩饰内心的恐惧，表面上看起来跟普通人一样，诙谐幽默，率真善良，而把忧郁和恐惧深深藏在内心深处，当他这种试图掩饰内心恐惧的行为被同学发现后，便更加的不安与恐惧，结果只是加重了对心理上的伤害。</p><p class="ql-block">作者无法适应这个世界，无法适应人类尔虞我诈的生活状态，于是选择了逃避，可是逃避永远也无法解决根本问题，只是加重了内心的恐惧，加重了对心理上的伤害。长大后，无法通过儿时扮演丑角的方式来隐藏内心的恐惧和忧郁，于是开始沉溺于酒精，香烟，女人，最后因为过度饮酒导致身体受到了严重的伤害，为了不再饮酒，开始注射吗啡，吗啡所带来的短暂快感，让叶藏无法自拔，直至毒品上瘾，被身边的人认为已经成为了疯子，将他带进了精神病院，一个再也没有女人的地方，一个进去之后就不再为人的地方。</p><p class="ql-block">因而彻底丧失为人的资格。</p><p class="ql-block">本书给人一种很强的、甚至可怕的“代入感”，有过类似经历的自己总能在书中找到自己的影子，揪住过往的尘封往事。但作者没有传递悲观消极的情绪，只是让我们客观真实的面对真实的内心存在，存在及有意义。至于怎么面对，挺过心里的至暗时刻，每个人都有自己的故事。</p> <p class="ql-block">郭华明</p><p class="ql-block">《数学简史》读后感</p><p class="ql-block">书友都完成了读书作业，心里那个急呀！赶紧从邓老师那儿借来《数学简史》，花2天时间看完。</p><p class="ql-block">还好100字的读后感，写点啥呢？</p><p class="ql-block">人类思想的基本方法，纯逻辑、归纳法、演绎法。举个例子：欧几里得为证明柏拉图的理念论，居然用世界上不存在的抽象的点、线、面，用五条公设加五条公理，逻辑推演，用最基本的常识，在逻辑基点上以最抽象的方式推演，居然推出平面几何四十八条定理、四百七十六项命题，后人几乎加不进去任何一个东西。完成《黎曼几何》之前几何学的全部逻辑推演。两点之间的直线距离最短，这条公设用不着再拿逻辑来推导，因为它已经在逻辑的基点上，逻辑已经无法在这上面继续追究了。</p><p class="ql-block">像阿波罗尼斯（阿氏圆轨迹定理），他做出圆锥曲线(中高考必考内容，占比3成以上)后，当时的人们不知道是干啥的，但是在他死后一千多年，居然是所有行星的运行轨道。</p><p class="ql-block">地心说缔造农业时代，</p><p class="ql-block">万有引力世界观缔造了工业时代，</p><p class="ql-block">现代宇宙论世界观则缔造了核时代和电子时代。</p><p class="ql-block">所有的哲学家，思想家都是通过建模（数学的方式）来形成宇宙观、世界观。</p><p class="ql-block">我们把整个人类史搬出来，可以称得上思想家的人迄今也不过十几个而已：古希腊时代有毕达格拉斯(初二的勾股定理)、柏拉图、亚里士多德，近代古典哲学史中能数到康德、笛卡儿，科学家里面我们能数的只有四个人——哥白尼、牛顿、达尔文、爱因斯坦。在中国真正能称得上思想家的，只有一个半人，老子，有道论，有德论，有宇宙观，有社会观。因此算得一个思想家，孔子只能算半个。因为他只有社会论，没有宇宙观。</p><p class="ql-block">总之，日常百姓离不开数学（显而易见）；立志要永垂青史的，更是需要数学加持建立创世之模型（公式，方程，如：麦克斯韦方程组则突破了自然律，让黑暗从此消失。17世纪是一部牛顿力学史，那么19世纪便是一部麦克斯韦电磁学史。欧拉公式把最基本的5个数学常数简洁地连系起来，而且将物理学中的圆周运动、简谐振动、机械波、电磁波、概率波等联系在了一起...）</p><p class="ql-block">字太多了，用打油诗收尾：</p><p class="ql-block">数学光耀万古长，</p><p class="ql-block">学生喜欢答有方。</p><p class="ql-block">数理化生逻辑清，</p><p class="ql-block">语英史地溢华章！</p> <p class="ql-block">张云雅</p><p class="ql-block"> 《不能承受的生命之轻》读后感</p><p class="ql-block"> 时隔几年的重读，仍没让我弄懂这本书。生命的轻与重，实在是一个宏大而厚重的话题。我只能以一个女性的小小视觉，说说我认识的的特蕾莎和萨比娜，还有她们的爱情。她们都是坠落凡尘的精灵，是很多偶然，导致了她们命运的巨大差异。</p><p class="ql-block">特蕾莎是神话中随水漂来的孩子，纯净而脆弱；是天使，是一系列偶然带来的诗意和美感。特蕾莎的爱情，看上去很重，倾注一切，交融依偎，重到能俘虏了离经叛道的托马斯，使浪子能与之共情，为她的痛苦而挣扎，最终，两人在特蕾莎理想的田园牧歌中一同赴死，让托马斯的生命变得重了，两人互成了对方生命中坚不可摧的部分，也让一个女人最为本质的幸福获得了永恒。</p><p class="ql-block">萨比娜更让我喜爱，几近林语堂笔下的姚木兰，《飘》里的斯佳丽。这是个精神化的智慧角色，却让人感到忧伤，让人不由得总是回味她嘴角戏谑的微笑。萨比娜的爱情，看上去很轻，分离自主，互不干涉。但是通过“大捆书信”“圆顶礼帽”和“藏袜子”，我们知道她是深爱着托马斯的，他们之间有无数心灵神会和默契。萨比娜痛恨媚俗，而爱情中的占有，吃醋，矫情，及种种小伎俩，都是媚俗，萨比娜身为女人却无法脱俗。遗憾的是，托马斯理解萨比娜，却没有爱上这个看似和他一样强大的女人。我猜想，托马斯能感觉出她藏袜子时的讽刺，却没有看到她的痛苦，和看似轻描淡写的表达（小报复：借给他一双女袜），还有种种不肯表现痛苦虚弱的自我保护。在托马斯死后，透过构想的那幅画，萨比娜最终也理解了托马斯，带着深深的爱与悲悯。</p><p class="ql-block">另一方面，也许是因为对托马斯的爱，也许是因为时间的错位，在世俗意义上的好男人弗兰茨迷恋她，勇敢追寻她时，她却选择了再次背离。弗兰茨和托马斯不同，是把她看作一个真正的女人，美的化身。但他们都没有出现在她自我成长之前，茫然寻找方向的时期，就没能托住她。最终，萨比娜的命运是向着孤独的乐章不断地坠落。</p><p class="ql-block">也许所有的男人都会爱上特蕾莎。但是，很矛盾也很有意思的是，很多女人，可能像特蕾莎一样，爱着萨比娜，渴望能成为萨比娜。而萨比娜她们，时时在渴望返璞归真，回到特蕾莎。大约是因为无论世事如何变化，终究难以改变的是基本的人性，是自然规律，是两性之间的自然法则：雄性渴望征服与保护，这是他们力量的诠释，是生命之重；而雌性渴望被征服和被保护，这是她们本性的解读，是她们的生命之重。</p> <p class="ql-block">郑洁</p><p class="ql-block"> 《你值得过更好的生活》</p><p class="ql-block">《你值得过更好的生活》这本书，是美国作者罗伯特.沙因菲尔德，采用心理重建的意识（潜意识）工具法，从潜意识四个层级维度的不同工作方式，讲述提高意识可以影响我们日常生活，作者透过他自身的体验经验，帮助很多的人改变信念，开启生命的成长改变！</p><p class="ql-block">通过情绪，指引你找出能量场中旧的限制模式，情绪是自我意识的指南针，进入小我情绪漩涡中心，透过情绪发现背后的真我感受，感受真正的源头在我，创造物是为了给我们去问题，我是一切的源头！</p><p class="ql-block">深入其里，做出改变，创造美好，</p><p class="ql-block">从自我设限模式，调整为自我创造模式，训练的九步骤流程：</p><p class="ql-block">2个流程，以史为鉴，励精图治，变中求进，创造显化（2个流程笔记附后，并且反复练习，每天有功课的时候就反复练习）</p><p class="ql-block">地球是一所学校，我们都是来体验，来学习成长！</p><p class="ql-block">2020是一个魔幻的年份，不确定性中如何找到不变的规律，这本书带给我思考和启发，所有的困难都是外面的世界给我的彩蛋和功课，一切的发生，是为了照见自己，都是最好的安排，我是一起的源头。世界真是一个很彩蛋，战胜困难，赢得力量，当下的功课原来都是化了妆的祝福，一旦你搞定了自己，你就搞定了全世界，创造物是自我意识创造出来的。</p><p class="ql-block">体验生命的真相，成长自我，你值得过更好的生活！</p> <p class="ql-block">马正明</p><p class="ql-block">《自律力》（作者小野）读后感</p><p class="ql-block">自律的前提是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。</p><p class="ql-block">我也是在自律的路上...不断生活、工作、学习中养成好的习惯，培养珍贵的自律品质。</p> <p class="ql-block">Echo</p> <p class="ql-block">金莎</p><p class="ql-block"> 《月亮与六便士》读后感</p><p class="ql-block"> 当我看完毛姆的月亮与六便士，我才明白了其中的含义，以前听这个名字不明所以以为会无趣，但是当我翻开书本📖看到十多页的时候我就被吸引着往下看，一有空就想看，我以为我会看数天，结果我今天就看完了（后悔没有多带几本书回来）</p><p class="ql-block">书中是以讲故事对话的形式来描述，作者似乎把我带到了他笔下的环境和书中人物的交流，去多一点了解到文中主人公为追求心中的理想而作出的义无反顾决定和内心强大的力量指引，前半生他拥有一个富足的家庭，漂亮的妻子，可爱美丽的孩子，很好的事业，但在40岁那年，他放弃一切义无反顾为了追求内心的理想，即使后期物质生活缺乏也毫不后悔，他是一位伟大的天才艺术家，这本书让我们思考我么要用什么样的态度去追求理想，（主人公原型是法国后印象派三大巨匠之一保罗·高更）</p><p class="ql-block">我已经很久没有这么认真和享受的心情去读书了，就好像激发了那种对知识的渴望。</p><p class="ql-block">静心读书真的是一件愉悦自己的事情，只要一个人去做就好了，不需要任何人的配合。</p> <p class="ql-block">邓美军：让自己活在爱里，学会表达自己的情绪，婚姻是需要经营的，语言是讲究艺术的，生活是一切的美好，用心感受，幸福指数越来越高。</p><p class="ql-block">徐磊：生活不易，敬之以美，有很多事情，拿得起固然好，拿不起，轻轻放下，也好。</p><p class="ql-block">陈媛 ：我们来到这个世界，不是满足父母的荣光，不是活在他人的眼光中，不是为了社会而社会，不是要成为物质的奴隶。</p><p class="ql-block">李永杨：内心的平静，才能抵挡生活工作中磕磕碰碰。</p><p class="ql-block">李秋菊：跑步是一辈子的事情，不要急于一时。</p><p class="ql-block">邢翠虹：发自内心的开心，如一朵花儿盛放，经常有种喜悦的力量所在。</p><p class="ql-block">张磊：稳固自己的心灵如何不被黑夜压垮，不要通过祸害他人而发展而是相互扶持，更好的行走在光明中。</p><p class="ql-block">薛立科： todo清单，今天要做什么，接下来应该干嘛，照着清单执行，省时省力。</p><p class="ql-block">常彦：对上一阶段的否定，也是一种肯定。</p><p class="ql-block">陈红：拒绝拖延症，拒绝好高骛远，才能在一个个迅速达成的小目标中发现更好的自己。</p><p class="ql-block">杨彩琴：无我。没有自私，公正平等，拿别人当自己。</p><p class="ql-block">王琼：《盗墓笔记》圆了少女的梦。</p><p class="ql-block">王巧兰： 城市的烟火再浓，也不及家人点亮的那盏灯。</p><p class="ql-block"> 张维杰： 未来几年，相信会更多人接受智能家居，让生活变得更便利。</p><p class="ql-block">朱雪琪：一本书是一张网，网越大，能捕的鱼越多。</p><p class="ql-block">栀和：经过多年的滋养，已然饱满深沉，迎来了一场生命的丰收。</p><p class="ql-block">曹欢欢：努力就好，坚持自律，剩下的交给时间，时间会证明一切。</p><p class="ql-block"> 雅玲：路过我们生命的每个人，都参与了我们，并最终构成了我们的本身，映照出彼此，温暖彼此。</p><p class="ql-block">陈荣：立足自己，增加读书的趣味。</p><p class="ql-block">金莎：一个人，一本书，一缕阳光，一段归途。</p><p class="ql-block">张云雅：阅读，思考，知行合一，自会汲取力量贯通于你的生命历程。</p><p class="ql-block">郑洁：成长自己，造就他人！读书者博，有容乃大。</p> <p class="ql-block">你读的书，</p><p class="ql-block">必将照亮你腳下的路！</p><p class="ql-block">光阴给我们经验，</p><p class="ql-block">读书给我们知识。 </p><p class="ql-block">—— 奥斯特洛夫斯基</p>

读书会

读书

分享

书籍

陈媛

感谢

自己

纯跑

蒋勋

冯唐