<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">美食不可挡，美好的一天需要美味的三餐时刻伴随。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 早餐</span></p><ul><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">牛大腿瓜小米粥</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">羊肉大葱烧麦</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">黑芝麻黄瓜芽苗菜</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 早加点</span></p><ul><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">黄元帅</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">绿梨🍐</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 午餐</span></p><ul><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">猪黑肉小白菜</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">西芹炒豆腐干</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">薏米米饭</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">茭瓜火腿汤</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 午加点</span></p><ul><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">🍯蜂蜜柚子水</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">自制爆米花</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 晚餐</span></p><ul><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">菠萝🍍苹果🍎咕噜肉</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">西红柿炒鸡蛋</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">葡萄干蒸饼</span></li><li><span style="color:rgb(128, 128, 128);">红糖花生粥</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">冬日好食推荐</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 马上就到二十四节气中的冬至了。冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力，达到身体健康的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食物。 </span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 冬至时节食物推荐：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 鸡肉、牛肉、羊肉、西葫芦、香菇、黑豆、芝麻、黑木耳、苹果、梨子、香蕉</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);"> 冬至时节食谱推荐：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 白萝卜炖羊肉、清炒西葫芦丝、黑豆芝麻糊、糯米小丸子雪梨水果羹</span></p>