<p class="ql-block"> 各位家长，冬天是流行性感冒的多发时期,流行性感冒是一种常见病，而小学生由于接触的人多，自身抵抗力比较低，容易在感冒易发季节患上流行性感冒，那么有什么办法预防吗？</p> <p class="ql-block"> 第一，搞好个人卫生，切断传播。不食不洁食物，不喝生水、不吃三无食品、避免病从口入。勤换衣服、勤洗澡、勤洗手，流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播。因此要勤换衣服、勤洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。</p> <p class="ql-block"> 第二，养成良好的作息规律，保持充足的睡眠 。生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。特别是复习阶段，保证睡眠，学生在校学习效率会更高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第三，均衡饮食，保持营养，良好的营养有助于抵抗感冒病毒的侵害。要合理饮食，不挑食、不偏食，饮食上吃得稍微清淡营养一些。可以适当的吃一些大蒜、辣椒等，它们有很好的杀菌作用，能增强小学生的抵抗力，但别过度。要多喝白开水，多吃蔬菜水果，增加肌体免疫能力。每节课后及时喝水，养成良好的饮水习惯。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第四，勤于锻炼，增强体质。积极的坚持锻炼，可以增强体质。在学校里，除认真做好“两操”外，课间，体育课等时间多到运动场锻炼锻炼。在家也要进行适当的锻炼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第五，室内打开部分窗户，保持空气流通。气温变化大的季节，人体的体温调节功能很难适应，尤其是免疫力差的儿童，病毒很容易趁虚而入。因此，要注意环境卫生和室内通风，保持教室空气的流通，经常开窗通风换气，家里也应该多开窗来吸收新鲜空气</p>