心理健康教育系列活动之积极自我

祁县职中心理健康教育中心

自尊之树 　　自尊是幸福感的指标之一，因此正确认识自尊，有利于我们通过自我调控来提升自己的幸福感。在追求自尊的过程中，自尊不足的个体由于“先天不足”常常走向两种极端:一种是由于理想和现实之间的差距过大，个体无力弥合而产生习得性无力感，从而出现自伤性行为和态度，另一种是走向自恋或自我中心。为帮助学生树立自尊，我校心理健康教育中心于2021年11月29日在幼19班通过体验与互动等方式帮助同学们理解自尊，学习提高自尊的方法策略，提高其自尊水平。 第一部分情景模拟认识自尊 　　自尊，即自我价值感，是对自己的综合价值的肯定，受社会比较、他人评价以及自我肯定的影响。面子太薄，自尊心太强，还有所谓的“不好意思”，其实都是伪自尊。 第二部分自我价值三件事探寻自我价值感 　　自我价值感是自尊的核心。提升自尊离不开自我价值的探寻与大家的相互鼓励和支持。不断提升自尊，构建积极自我，发展高自尊，我们已启程。 第三部分探索提升自尊的有效途径 　　同学们通过探索，写下了提升自尊的方法以及近一个月打算实施的提升自尊的方法，并与大家分享。 　　通过本次心理辅导，同学们理解了自尊，学习到提高自尊的方法，并在日后的生活中不断强化练习，形成高自尊的思维方式，不断建构起积极的自我。