大禾中心幼儿园—预防流感温馨提示

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随着冬季的到来，早晚温差开始增大，学生机体适应能力下降，造成消化道、呼吸道等传染病的蔓延扩散，流感进入流行季。为了学生的健康，温馨提示家长朋友们：提高预防流感意识，培养学生良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让学生能健康愉快的成长。 什么是流感 　　流行性感冒（简称流感），不是普通感冒，也不是着凉，它是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。 流感和普通感冒有什么不同 流行性感冒≠ 普通感冒 流感本身的症状并没有那么可怕，真正让流感控制变得紧迫起来的是相应的并发症，如中耳炎、肺炎、心肌炎、心包炎等。不伴并发症的流感儿童通常在3~7日内逐渐改善，咳嗽和体力恢复则需要1~2周。 流感的传染源 传染源： 主要是病人和隐性感染者。病人自潜伏期末到发病后5日内均可有病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出，传染期约1周，以病初2～3日传染性最强。潜伏期：1～3日，最短数小时，最长4日。传播途径： 呼吸道飞沫传播；流感患者通过打喷嚏、擤鼻涕、咳嗽将流感病毒散发于空气中，以飞沫形式通过呼吸进入传播至正常人群。接触传播： 患者的鼻涕、口水、痰液污染周边物体，正常人群通过接触污染物体被感染。夫妻、子女、亲人之间通过亲密行为接触感染。 主要症状 　　急起高热，全身症状较重，呼吸道症状较轻。显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等。部分病人有鼻阻、流涕、干咳等。发热多于1~2 日内达高峰，3-4日内退热，其他症状随之缓解，但上呼吸道症状常持续1~2周才逐渐消失，体力恢复较缓。 如何预防流感 1.打疫苗防流感 接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。接种疫苗后产生的保护性抗体一般可持续6～8个月，每年都接种新的流感疫苗，才能让孩子获得持续免疫力。 2.勤洗手讲卫生 养成良好的个人卫生习惯，特别是饭前便后、触摸眼、鼻、口腔前及外出回家后要及时洗手，洗手时一定要用肥皂、流动水，揉搓时间不少于15秒。 3.均膳食强体魄 教育孩子一日三餐规律进食，多吃新鲜水果蔬菜、加强锻炼、保证睡眠，提高自身对病毒的免疫力。 4.要保暖勤观察 注意保暖，根据天气温度变化适时增减衣物。注意观察孩子身体状况，一旦有发热、腹泻及呕吐等症状，及时就医，不要让孩子带病入园。 5.多通风少聚集 在空气状况良好的情况下，居室每天勤通风，保持空气新鲜。减少带孩子参与人群密集的活动，尽量避免去空气污浊的场所。 6.多运动多锻炼 通过体育锻炼增强人体自身抵抗力，抵抗力是预防流感的第一道屏障。当人体抵抗力较弱时，病毒更容易进入体内并且引发症状。 均衡饮食要求 　　1.流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与宝宝的免疫功能有关。平衡饮食是保障宝宝健康的基础。高脂、高甜饮食会降低人体免疫力。 2.要多食富含蛋白质的食物。例如豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等。 3.多食富含铁的食物。食物主要有动物肝脏、肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等。 4.多吃含锌的食物。主要有海产品、瘦肉、粗粮。如牡蛎、螃蟹、豆类、牛肉、羊肉、鱼干、扇贝、猪肝、小麦胚芽等。 5.还要多吃富含维生素C的食品，食物主要有鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黄瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、萝卜等。