第十六周食谱

美友19997464

鸡蛋

大米

米饭

番茄

午点

紫菜

午餐

青菜

肉末

晚餐

周一美食

早餐：

青菜肉丝宽面皮（青菜、肉丝、面皮）

鹌鹑蛋

上午点：

酸奶

午餐：

午点：

萝卜烧鸭（白萝卜、鸭子）

清炒白菜（大白菜）

番茄鸡蛋汤（番茄、鸡蛋）

香米饭（大米）

小饼干

晚餐：

排骨烧土豆（排骨、土豆）

烧冬瓜（冬瓜）

三鲜汤（蘑菇、青菜、鸡蛋）

香米饭（大米）

周二美食

早餐：

酱肉包（新鲜肉、面粉）

南瓜小米粥（南瓜、小米）

上午点：

冰糖雪梨（冰糖、雪梨）

午餐：

汽水肉（鸡蛋、肉末）

粉丝炒三丁（粉丝、胡萝卜、白萝卜）

黄花鸡蛋汤（黄花、鸡蛋）

香米饭（大米）

午点：

红富士苹果

晚餐：

花菜烧肉（有机花菜、五花肉）

蒸南瓜（南瓜）

虾皮紫菜鸡蛋汤（虾皮、紫菜、鸡蛋）

香米饭（大米）

周三美食

早餐：

杂酱面（面条、肉末、花生碎）

卤豆干

豆浆（黄豆）

上午点：

酸奶

午餐：

胡萝卜炒肉丝（胡萝卜、肉丝）

炒藕丁（鲜藕）

番茄鱼丸汤（番茄、鱼丸）

香米饭（大米）

午点：

小麻花

晚餐：

土豆烧鸡（土豆、鸡）

水晶豆腐（豆腐）

香菇肉末汤（香菇、肉末）

香米饭（大米）

周四美食

早餐：

葱油花卷（面粉、葱花）

绿豆粥（绿豆、大米）

卤花生

上午点：

银耳汤（银耳、红枣、枸杞）

午餐：

黄瓜炒鸡火腿（黄瓜、火腿）

糖醋包白（包白菜）

冬瓜排骨汤（冬瓜、排骨）

香米饭（大米）

午点：

蜜柚

晚餐：

红烧肉丸（番茄、肉丸）

清炒莴笋片（莴笋片）

紫菜鸡蛋汤（紫菜、鸡蛋）

香米饭（大米）

周五美食

早餐：

番茄鸡蛋面（番茄、土鸡蛋、面条）

卤海带（海带）

上午点：

酸奶

午餐：

腐竹烧肉（腐竹、五花肉）

炒土豆片（土豆）

青菜猪肝汤（青菜、猪肝）

香米饭（大米）

午点：

雪饼

晚餐：

三鲜混炖（面皮、肉、紫菜、虾米）

鹌鹑蛋