2021 CIM – 后悔一辈子，一辈子后悔

徐勇

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十月跑完圣迭戈摇滚马，小目标达成开始肆无忌惮的大吃大喝，几天下来把家里所有的零食快扫光了。在家工作就是方便，一会拿几块巧克力，一会抓把坚果，一会拿根冰棍，… …有一天儿子看到我一袋接一袋的吃他们的土豆片玉米片，非常诧异，你也喜欢吃这些啊，我说刚跑完马拉松可以放纵一下，儿子说我不关心马拉松和薯片的关系，主要是别都吃光了给我们留点。
幸福的日子里嘴没闲着脑袋也闲不住开始琢磨下一个小目标。首选自然是245以内，这次差了12秒耿耿于怀，老婆以前说过想去东京旅游，下次刷个大的直接Run as One（东京马拉松设置的不用抽签报名标准，号称半精英，男245以下）达标去东京旅游顺便跑马。东京其实抽签比伦敦好多了，还是有零星幸运者中的，这几年跑团就有好几个，不过可以（非专业）直通的比赛去抽签多没面子，要是能用半专业的路子报名，这牛不得吹上天。不过据说这个标准是逗你玩的暗箱操作，不像波马光明正大的给出标准和每年报名细节，达标报名人数和因为名额有限按成绩砍掉多少，可以让人有个目标。管他呢，反正成绩越快越好，趁热打铁十二月的CIM是最理想的比赛，还有六周时间正好可以恢复还不用专门练，离家近飞过去一个多小时只是花一个周末的时间，十二月气温低有些小起伏整体下坡赛道据说能比摇滚快出五分钟。美滋滋的打好了小算盘，没想到咨询了K姐后一盆冷水浇到头上，通过这个途径报名东京马拉松组委会只认大满贯和国际路跑金银铜标比赛成绩，美国的普通比赛根本不鸟这个国际路跑标准，CIM也真的不是大满贯啊，回家跑吉马算了，还是铜标。不过今年再跑一个比赛还有个好处是可以有两个资格赛成绩再一次拿到世界大师年龄组赛的邀请，明年还是在十月份的伦敦马拉松，先拿到资格，去不去以后再说，虽说不炒股很久了，曾经学过的CFA也已经淡忘，option这个概念还是在日常生活中经常用到的。

东京马拉松虽说这两年组织一片混乱，以前半精英报名要求还可以在网上找到 草一旦种下想拔就不那么容易，十年太久只争朝夕。打破从来不专门出去比赛的惯例总需要找些理由求心里安慰。上次波马后再也没见过的亲同学几个月前就拉我一起去，这次正好再聚聚。有意无意的到官网偷窥了一下都有谁报名了，北加每年把这个家门口的比赛（两小时车程）当作年底的大聚会，自然是基本倾巢而出，比赛加啦啦队上百人，见过没见过耳闻已久的高手们尽出。圣迭戈这次为了抢分参加明年伦敦大师赛，也比往年多去不少人，规模甚至超过了本地的摇滚。狼皮斌哥是每年必去，新来的小兄弟刚在摇滚半马120也是颇有实力，还意外的发现超级丹居然不声不响偷偷的报了名。算上我那么圣迭戈的几个250以内实力的这次全都去了。可惜一姐在众人多角度全方位忽悠下岿然不动，颇有些华山论剑缺了林朝英的遗憾。决定了就开始行动，周六报名机票住宿一口气搞定，安心准备比赛了。

最有力的忽悠，没有之一 感恩节晨跑后一起喝咖啡的部分参赛小三 2

六周的时间已经在吃喝躺平中过去了一周，剩下五周的练习其实很简单，再恢复一周，稍微上点强度练两周，然后减量歇两周就可以去比赛了。重要的不是训练而是保持体重，胖来如山倒胖去如抽丝，跑量没有以前多，一周下来长的三磅五花肉恐怕要三四周才能减下去。中间还有个感恩节，火鸡原来不只是中国人民的好朋友，还是CIM参赛选手的好朋友。还有Costco琳琅满目的圣诞礼品，又经受了一次吃与不吃的煎熬考验。 如果你爱一个人，给他报他向往的比赛；如果你恨一个人，给他报CIM再买好他喜欢的零食

这次摇滚马比赛是成绩最好一次，居然也是最轻松的一次（当兔子没使劲的除外），第二天腿就不怎么疼可以慢跑了，只是下楼还是感觉大腿疼的比较明显。前两周按计划都是慢跑，距离也不长，还属于赛后恢复阶段。第三四周基本上是按照普通计划的倒数三四周，周中一个速度周末一个加一定速度的长距离，因为感觉心率稍高还没有完全恢复，稳妥起见倒数第四周的速度练习去掉了。最后两周又开始躺平休息为主，感恩节也在控制饭量中默默地过去了，只是当司机去了一趟Six Flags过山车游乐园。小脑太发达的我实在是和过山车无缘，若干年前去过一次连晒带吓只坐了两次吐了个稀里哗啦的阴影还在，这次他们娘仨去疯我老老实实在车上睡觉。趁着感恩节陪儿子打了会冰球，伤心的发现滑行还凑合，上肢力量全无，看来离彻底告别这项从小最爱的运动不远了。另外趁着放假给开了十多年已经开始漏油的旧车换了vacuum pump和engine valve gasket，这点活对五道口技校毕业的二级工来说小事一桩，难的是克服日益严重的懒病和拖延症。

大过节的，别人花钱旅游我修车省钱，也是没谁了 上船饺子下船面，周五临行前包了饺子，没想到盐放多了， 被老婆称为史上吃过的最咸的饺子，算了，就当赛前补盐。 临行前晚餐，被抨击碳太少，咱们晒的目的是为了得瑟，每次比赛前默默啃完的十个Bagel晒着也没意思不是

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飞机是周六一大早的，因为买票晚其他比较好的时间要么票卖光了要么太贵，图省钱少睡几个小时，一辈子的小农意识也就这样了。继续着心里有事不用闹钟就会醒的好传统，三点多就醒了，闲着也是闲着，穿上衣服出去跑了两英里洗个澡正好出发。跑团同机六个人一切顺利，到了萨格拉门托机场租车直接开到博览会取号，自然没少拍照。然后去了跑团其他人推荐的前几次去过的面馆吃午饭加碳，圣迭戈二十人到齐照了全家福，可惜估计是因为疫情换了大厨面馆水平今非昔比，以前来过的都说不如之前好吃，而且强烈推荐的牛肉卷饼没有了，还好我不挑，填饱肚子就好。

第一批起的比鸡早小分队安全抵达萨格拉门托机场，温度骤降，看极光着装完胜宴会礼服和比赛着装 博览会，加州标志物大熊还是很有特色 圣迭戈全家福，后排右一混入革命队伍的是后面会提到的达拉斯大神赵猛 传说中的牛肉面，和我做的都有差距，不过大冷天吃上一碗还是有那么一点幸福感的 吃完饭没别的事到了酒店等待入住，感谢Joe的信息订到了性价比超高距离终点半英里赛会指定的酒店，明早溜达过去，不用存包跑完直接回来洗澡换衣服就好。中间和老同学联系了几次，她飞机到的晚加上住的远，折腾完也没时间见了，赛前休息最重要，约好了明天终点见。
晚饭去了一家离酒店很近的日本餐馆，又吃了一盘炒面，味道还不错，这几天下来借着加碳的名义提前过节吃撑了，比摇滚前重了好几磅。
晚餐日本餐馆，面面面面面面面面面，全是面 吃过晚饭回酒店早早休息，从早上晚忙活一整天了，外出比赛比家门口辛苦得多。懒得拍订妆照，收拾好东西七点多就睡了。

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和住同一家酒店的跑友们约好早晨五点从酒店出发去坐车到起点。快四点时自然醒，吃了一个Bagel，上过厕所后没别的事就是躺床上刷刷手机，时不时和文斌聊上几句。文斌也差不多同时起，俩人睡得都不错，没有呼噜声震天互相打扰的事情发生。
五点到了酒店大堂，大家陆陆续续的出现凑齐了人马，只有David一人套着我给拿的黑色垃圾袋，其余穿着看上去都还很不错的到准备起点扔掉的长衣长裤，以后应该报名交钱到起点专收衣服，绝对可以回本。没人计划早上存包，还好有欢乐跑的Lala带着手机拍了照。

酒店出发，并未出现想象中的衣衫褴褛 出门随着人流走去坐车，一路走过去感觉一点也不冷，到终点坐上校车向起点进发，和波马如此的相像，不同的是波马开始晚，坐车时天已经亮了，这次是比赛开始前十来分钟天才亮，直到车开到终点还是黑天，也好，趁黑还能在车里眯上一会。
车到起点离开赛还有半个小时，天不冷时间剩下不多也就不用继续呆在车里保暖。下车随人流先是到了一排移动厕所，估计最远的队会短些，一路慢跑过去当热身了。上过厕所吃了一个胶喝了几口水，往出发点慢跑时跑了几段加速，身体感觉还可以，热身也就这样了，反正我不是需要很长热身才能找到感觉的人，路过收衣服的点把外衣都脱了扔掉，手上还是感觉有点冷继续戴着手套，这次穿的短裤两侧各有个很小的兜基本上只够装一个胶的，身上两个胶两片治抽筋的药，手里拿着两个胶。起跑区是条大路，被中间隔离带分成两边，没有按号码指定分区，只是隔着不远就有个牌子上写完赛时间，希望大家能正确评估到自己觉得合适的区域。因为去的晚，比较靠前的位置人已经很密集，当然人人自我评估都是优秀，想挤到前面已经不可能，沿着中间路的隔离带走到尽头有栅栏拦着，没有人管，翻过栅栏正好是245的牌子，再前面是被绳子隔开的精英组，基本上是能到的最靠前的位置了，完美。唱过国歌还剩一分钟左右精英先站到前排，然后撤掉绳子人流缓缓向前排到他们后面，七点准时开赛。
好不容易找到一张出发照片（当地蜜蜂报），七点天还没完全亮 出发后就是个大下坡，跟着感觉没有跑太快，路很宽起跑前密密麻麻挤在一起的人群很快就散开了，一点都不觉得挤，和波马乡村小路开跑摩肩接踵直到三英里还人挨人完全不同。前方不远处看到极光三人组的苟良和Jay，大红的衣服非常显眼，想到沿途若干啦啦队不认人只认衣服今天照片少不了，不知道他们目标是230还是什么，只比我稍快一点点，之前已经听说是苟良计划全程陪跑，看上去也是如此，苟良不停看表然后回头看Jay，过了几分钟开始提速，Jay跟上去，拐过第一个弯两人就不见了。
赛前看过网上赛道录像也听很多跑过的人介绍，前几英里下坡是个大坑，千万别快了，前两英里比较克制，基本上615左右，按计划第三英里开始加速，提到了计划的6分左右，但是感觉有些吃力，后面几英里基本上按照差不多的强度随着路线调整，坡大的地方慢些下坡快些，这样跑到五公里计时和十公里（只有标志没有计时器）和摇滚时差不太多。一路下来到十英里进入一个小镇，拐弯的大下坡是Burn的第一个啦啦队摄像点，速度太快朝着他们挥挥手就过去了。过了这段后明显感到有些累，知道今天不可能以这个速度完赛了，240的A目标已经不用再想。到半程的拱门时1小时21分，比摇滚稍慢，但之前一英里速度已经掉到61x，完全不能维持前一段60x的速度，知道242完赛的B目标也没戏了。
感谢十英里啦啦队，选了绝佳的下坡拐弯地点拍照 后半程就是一路数着里程支撑完赛，速度逐渐从61x到62x到最后几英里的63x。天气是没得说，一直阴天，感觉都不用喝水但每过一个水站还是拿杯水喝上一小口，赛道提供的运动饮料Nuun从没喝过没敢碰所以只是喝水，自己带的四个胶每五英里一个按计划吃完，高咖啡因好像也没特殊感觉，和平时喝咖啡无效照样困一样。也没拿赛道发的胶，后来听说是高大上的GU Roctane，亏了。手套一直戴到二十英里，其实天气没那么冷早就不需要，不过线手套不觉得捂懒得摘，直到无聊想找点事把身上带的治抽筋药片吃了才把手套摘了扔掉，没想到药片刚掏出来包装太小没拿住掉地上了，这次没人捡起来狂追送回来。不过后来一直也没有要抽筋的感觉，对比赛倒是没什么影响。 最喜欢的一张照片，感谢十六英里啦啦队 CIM高手众多，一路上前后总是有人，不象摇滚那么寂寞，大多是象我这样的没朋友一个人跑，还有穿同样队服一起跑的两人三人组，或途中因速度差不多临时拼凑的一队杂牌军。跑的快的大多很安静，经过啦啦队和路边热情观众也以身体语言示意为主，很少讲话。唯一例外的是一个挂着精英号（黄色三位数）的男选手陪着一个挂着有名字的号的女精英跑全程。女精英的目标大概是242到245的样子，和我互相超过了好几次，每次都会听见男精英各种唐，打气加油介绍路况如何调整什么的嘴里就没停过，可惜这一路单口相声下来女精英还是没顶住，到二十六英里最后一次超过他们时明显不支比我掉速还惨。速度慢下来后就不停的被人超过，过了Burn十六英里官方恐龙加美女舞蹈啦啦队不久，上来一小分队，大概是目标245起步的，超级丹和他的“她”PRT的Erin也在其中，本以为他们就此远去，没想到过了两英里其他人继续加速（还有我在继续减速）渐渐远离视线，超级丹却慢了下来，反而离我越来越近，一点点直到二十英里居然被我反超，看来是被“她”无情抛弃之后万念俱灰已经无欲无求了。 还是十六英里，后面渐渐逼近的超级丹和Erin，放大后居然在远处的人流中发现了狼皮，难得圣迭戈各自为战的三个250内选手同框 二十二英里处是传说中跨越美国大河的著名铁桥，上桥前是全程最后一个大坡，没了力气后爬坡强项也变成了弱项，和摇滚上差不多同样距离时爬163完全不可同日而语，正在呼哧呼哧努力时旁边狼皮熟悉的跑姿伴着熟悉的头巾墨镜形象呼啸而过，等到过了桥下桥小下坡时已经离我几十米远很快就不见了。过桥之后进城速度越发的慢，全靠着前后速度相仿的人激励下能维持着没有更慢没有放弃，一边思考我是谁我为什么会在这里一边看路牌时间和表上的时间计算能否245完赛，到了四十公里计时器终于知道大势已去，245已经没有可能，最后一英里随着人流稍稍加速，到终点还被几个人超过，包括一个过线时切到我前面抢镜头的。 著名的二十二英里处大桥，唯一一张还能看的官方照片 二十六英里，终点在望，最左边话痨最右边他陪跑的女精英，目测话痨不仅一路嘴没闲着，还得多跑出好几百米，有实力就是任性 官方终点照片录像，这位跑的快就算了，还非切我前面，和波马一样终点照又全毁了 5

过线后脑子里一片茫然，没有喜悦（背靠背245还是很不容易）没有后悔（起跑太快否则即使状态不是最佳也完全可以进245），只是一种终于跑完了的如释重负，也许是这半年专心备战给自己的压力实在太大。几周内两个全力以赴的比赛对现在的年龄可能还是过多，估计这是第一次也是最后一次这么干了。
终点区人还不多，挂上奖牌拿了水瓶完赛包，远远的看到狼皮，想追上去叫住他等超级丹到了三个人合影留念，这时被守在终点拍照的Burn美女叫住照了张照片，刚跑完一般形象都比较惨，还好这次天气凉没出多少汗脸上没有白花花的盐道子。回头再找狼皮就不见了，可能是去取包了，惦记着快点回酒店洗澡换衣服出来到终点等迎涛，赶紧一路小跑回酒店。路上碰到赵猛已经穿戴整齐一个人溜达，打个招呼问了一下，231，兄弟，咱们一个年龄组，跑这么快好吗，这不是坑抢积分的人民群众么，还好只是快三分钟，要是快三十分钟有被扎小人的危险。

感谢终点啦啦队美女，形象还不算太惨 一路下滑的配速惨不忍睹 回到酒店赶紧换衣服洗澡，然后看看迎涛时间，大约三个半小时完赛，不急，慢慢溜达到终点前几百米的地方等她过来，然后溜进终点区各种拍照，终点区这时已经人山人海，工作人员也不管重回终点限制区的人，和大马的确有差距。圣迭戈的女将们也纷纷完赛都取得了很好的成绩，互相祝贺拍照一片混乱。 要是没戴奖牌会被误认为来助威的 330到340左右完赛的圣迭戈小分队 回到酒店收拾东西按计划参加Burn的赛后大聚餐，果然声势浩大，提前预定的隔间早就坐满了，还好选的自助餐店够大，外面还有的是地方，几百人也就占了店的一个角。坐在斌哥对面，时不时有人过来和圈内大名人斌哥打招呼请安，我则是专心致志地放开肚子大吃了一顿，至少现在开始几个月不用斤斤计较了。回程在机场和几年未见的老同学聊了会天，这次终于没有象波马一样只是匆匆一面。 圣迭戈跑团部分选手 圣迭戈加橙县的南加州部分选手 Burn跑团和外地跑团部分选手亲友及啦啦队 6

回程的飞机上没事继续赛道上想过的哲学问题，我为什么在这里。破例专门外出比赛，为了比赛？比赛到处都是，CIM又不是大马，东京也不认。为了热闹交友？一路基本上都是和圣迭戈的朋友们一起，其他Burn和外地跑团的人根本没说几句话。唯一的解释恐怕就是没有这个第一次的话不来后悔一辈子，来了呢，大概是会一辈子后悔。宅男毕竟还是宅男，外面的世界都是很好很好的，可是我偏不喜欢。