我的运动心得

未来

五年前的我，是一个喜欢又唱又跳的中年妇女，那个时候工作也没这么忙，只要有空，广场上就会出现我跳广场舞的身影，生活充满希望和乐趣！

可谁知好景不长，随着厂里订单增多，每天都处在加班熬夜中，加上身体素质本身也没那么好，体质也越来越差了，高血压高血脂，脑供血不足头晕，甚至出现脑神经不受控制，记忆力减退，长年困扰了我的生活，于是我就开始一天天走向医院的大门，从中医走向西医，又从西医走向中医，其中也遇到很多问诊医生开的药吃了不但不管用，还越吃越严重，后来经专家门诊，最后得到的结果就是长期吃药，不能停药。

那个时候的我，除了做好一个家庭主妇，就是没日没夜工作，身体不好就以为只有医院才能救自己，从不懂得很多慢性病可以通过锻炼方式让身体慢慢恢复。直到有一天，老公遇见了半年没见的朋友，发现他面色跟原来比红润了很多，身体看起来也健壮了很多，通过了解才知道，他是在跟一个练大成拳站桩的老师学习站桩一年多了，于是老公回来就把这事告诉了我，让我也去试试看看。

考虑了几天，我还是决定去了。那个月刚好不忙，我就趁晚上不加班的时间到了地方，才发现还有好多人都在哪里学习，腿半蹲着手像抱球一样抱着，老师简单了解了一下我的情况，也开始让我学习了。

刚刚开始手胳膊特别酸痛，在老师眼皮底下也只能忍，每天晚上都去，一个星期后就慢慢开始手不想放下来，身体也开始出现好的反应，继续坚持！

在这一年多的坚持里，身体也在不同的反应中度过，从第一次身体出现好转开始，我就坚信站桩运动对我的身体健康肯定是有用的，因为我有高血压，是不能用其它剧烈运动方式来锻炼的，那样会适得其反，站桩运动方式是人静静的站着，一旦你能够适应手臂抬起来以后身体就可以全身心放松，大脑放空，使脑神经和心脏得到彻底休息，这样才能让气血在体内运行，流通到身体的每一个部位，为什么中医把脉第一句话都会说你气血不足导致身体不好的原因，站桩运动就是让你提升气血最佳选择，这些都是我站桩到现在身体渐渐好转所得出的结论，尤其是对我们中老年人，一边要工作，还要抽时间锻炼，身体素质都在慢慢下降，有很多剧烈运动都是我们无法做到的，站桩的好处就是不需要专用场地，老少皆宜，随时随地都可以。

如果大家相信我，就试着站桩锻炼一个月来回复我，你都收获了什么。