有效缓解肩背痛

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　　冬天寒冷，肩周炎等关节疼痛疾病多发，尤其是中老年人，肩膀的问题比较明显，今天我们来教大家用一根筷子解决肩背疼痛的问题。

　　两招秒杀肩周炎！

　　第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。第二招，用两手的小鱼际夹住筷子，来回地搓。小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节的。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。动图如下：1、双手夹住筷子“方”的一头，在手掌中间来回搓，可以刺激到掌心的劳宫穴。

　　2、搓上两三分钟气血舒活后，会开始通肩膀的经络——小肠经。

　　3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头，来回搓。这个位置就是后溪穴附近。治疗颈椎病特效穴——后溪穴，小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

　　功效：能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。按摩方法：除了用筷子，平时我们可以坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

　　4、然后双手抬起，慢慢往上举高，看看自己能举到哪个位置，举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。

　　等搓着搓着气血通了，不疼了就再往上继续举高一点。

　　5、一直到最后能把手举起来，肩膀的气血就会通畅了，人会舒服很多，大家不妨试一试。

▲来源：腾讯视频 《河北卫视》 提示：用一根筷子不但能解决肩背疼痛的问题，它还能检测我们身体气血的储备。 最简单的办法，用筷子的一段点按手掌大鱼际的位置，按下去再起来。如果它反弹起来非常快，代表我们气血非常充足；如果按下去是一个坑，反弹起来非常慢，代表我们气血亏虚，那需要进补来改善气血了。此外，小肠经上有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。不过最容易堵塞的就3个穴位——后溪穴、天宗穴、肩贞穴。

　　因此搞定这3个穴位，基本上就能搞定颈椎病、肩周炎、落枕！上面已经讲过后溪的按摩方法，下面来聊聊另外两个穴位。1、肩颈疾患之人必按：天宗穴位置：天宗穴在后背，所以按摩需要人帮忙。被按者正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。

　　作用：有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面，那酸爽……但，此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日，气脉畅通后痛感即会消失。

另外，现如今大多数人贪食寒凉之品，连大冬天的也不放过，小肠经很容易积寒。这种情况可以在天宗穴处拔罐留罐10分钟，如果颜色黑紫，说明小肠经有寒，应该及时将内寒祛除，以免之后形成病灶。所以，一定不要偷懒，可以在此处进行拔罐术，拔两天、歇一天，至颜色消褪为止。2、降血压、疗肩痛：肩贞穴位置：天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是治疗肩部疼痛的首要穴位。

探查肩贞穴也需由他人帮助，用对侧的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处就是肩贞穴，多数人此处有结节，此时忍住疼痛坚持按揉5分钟，3-5日后结节就会消散。

　　作用：肩贞穴是小肠经的常见堵塞点，随时探查可以知晓经络的畅通情况。

此处持续不通，逐渐影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩痛，因此肩贞穴是治疗肩部疼痛的首选穴位，而且根据日本已故针灸大师泽田健的经验，此穴有降血压的作用，泽田大师常以肩贞穴为主穴治疗高血压。

小肠经最佳探查、疏通时间下午1-3点钟，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴探查，如有疼痛，可在痛点处点、按揉5分钟。一根筷子，可以改善肩背疼痛，可以检测气血。我们家里一定都有筷子，快拿起来操作起来吧。祝大家都身体健康！