<p class="ql-block">通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，尤其注重五谷杂粮、“五色营养素”的均衡摄入，即均衡摄取绿色、红色、黄色、白色、黑色等食物。通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，让孩子们吃得健康吃得放心、吃得开心</p> <p class="ql-block">周一早餐：牛奶、鸡蛋、面包</p><p class="ql-block">午餐：米饭、鱼香肉丝、炝莲白</p><p class="ql-block">午点：旺旺雪饼</p><p class="ql-block">晚餐：彩色花卷、清炖排骨</p> <p class="ql-block">周二早餐：彩色花卷、醪糟汤圆</p><p class="ql-block">午餐：米饭、牛肉丸子大烩菜、肉末茄子</p><p class="ql-block">午点：水果</p><p class="ql-block">晚餐：特色炒面</p> <p class="ql-block">周三早餐：素包子、大米红枣枸杞粥</p><p class="ql-block">午餐：米饭、粉蒸肉、清炒菠菜</p><p class="ql-block">午点：酸奶</p><p class="ql-block">晚餐：烤饼、翡翠冬瓜瘦肉粥</p> <p class="ql-block">周四早餐：小馒头、卤牛肉、小米南瓜粥</p><p class="ql-block">午餐：大盘鸡、皮带面</p><p class="ql-block">午点：水果</p><p class="ql-block">晚餐：新疆汤饭</p> <p class="ql-block">周五早餐：牛奶、鸡蛋、面包</p><p class="ql-block">午餐：羊肉抓饭、疙瘩汤</p><p class="ql-block">午点：蒸南瓜</p><p class="ql-block">晚餐：鲜肉包子、黑米粥</p> <p class="ql-block">温馨提示：冬季预防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力为主，预防感冒的方法有以下几个</p><p class="ql-block">1、改善有利的环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。</p><p class="ql-block">2、适当运动，运动不仅可以防止肥胖的发生，最主要的是可以增强免疫力，对预防感冒有很大的帮助，运动后注意要喝温开水补充水分。</p><p class="ql-block">3、具备充足的睡眠，睡眠不足也是会导致人体免疫力下降的，相反睡眠充足可以养精蓄锐、提升免疫力。</p><p class="ql-block">4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。</p> <p class="ql-block">图片：任静</p><p class="ql-block">文字：任静</p><p class="ql-block">审核：陆娟</p>