<p class="ql-block"> 一粥一饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">当思来之不易</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">舌尖上的文明</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们共同参与</p><p class="ql-block"><br></p> 星期一 <p class="ql-block">2021年12月13日</p><p class="ql-block">早晨：</p><p class="ql-block"> 番茄肉丁面</p><p class="ql-block"> 爱心煎蛋</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 香软米饭</p><p class="ql-block"> 蜜汁鸡翅</p><p class="ql-block"> 地三鲜</p><p class="ql-block"> 粉葛猪骨汤</p><p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block"> 蒸玉米</p><p class="ql-block"> 牛奶</p><p class="ql-block">水果餐：</p><p class="ql-block"> 苹果</p><p class="ql-block"> </p> 星期二 <p class="ql-block">12月14号</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block"> 鲜蔬螺丝粉</p><p class="ql-block"> 豆沙包</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 香软米饭</p><p class="ql-block"> 萝卜炖牛腩</p><p class="ql-block"> 手撕包菜</p><p class="ql-block"> 胡萝卜玉米筒骨汤 </p><p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block"> 鲜美蒸饺</p><p class="ql-block"> 丝瓜蛋花汤</p><p class="ql-block">水果餐：</p><p class="ql-block"> 草莓🍓</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> 星期三 <p class="ql-block">12月15号</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block"> 胡萝卜瘦肉粥</p><p class="ql-block"> 红糖发糕</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 香软米饭</p><p class="ql-block"> 板栗焖鸡</p><p class="ql-block"> 豉汁菜心</p><p class="ql-block"> 椰子鸡汤</p><p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block"> 五香卤蛋</p><p class="ql-block"> 红豆花生糖水</p><p class="ql-block">水果餐：</p><p class="ql-block"> 雪梨🍐</p> 星期四 <p class="ql-block">12月16日</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block"> 营养疙瘩汤</p><p class="ql-block"> 椰蓉面包</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 杂粮米饭</p><p class="ql-block"> 豉汁排骨</p><p class="ql-block"> 肉沫豆腐</p><p class="ql-block"> 菠菜鸡蛋汤 </p><p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block"> 肉丝面</p><p class="ql-block"> 水煮花生 </p><p class="ql-block">水果餐：</p><p class="ql-block"> 提子</p> 星期五 <p class="ql-block">12月17日</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block"> 青菜瘦肉汤河粉</p><p class="ql-block"> 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 香软米饭</p><p class="ql-block"> 莲藕焖鸭</p><p class="ql-block"> 蚝油生菜</p><p class="ql-block"> 冬瓜老鸭汤</p><p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block"> 八宝粥 </p><p class="ql-block"> 坚果</p><p class="ql-block">水果餐：</p><p class="ql-block"> 橙子</p><p class="ql-block"> </p> 今日推荐 <p class="ql-block">功效作用</p><p class="ql-block">椰子鸡汤是广东一带的地方风味名菜，属于粤菜系，制作原料主要有椰子、鸡、料酒等。椰子鸡汤也是女性专属的养颜汤，具有解暑、美容养颜、滋阴补虚的功效。</p><p class="ql-block">1、解暑 </p><p class="ql-block">椰子鸡汤中含有丰富的椰汁，可以清热解毒，尤其在夏天可以有效的抵抗强烈的紫外线，有助于解暑。在夏天经常要外出的人可以每天喝适量的椰子鸡汤，帮助身体减轻紫外线的伤害。</p><p class="ql-block">2、美容养颜 </p><p class="ql-block">鸡汤具有温中益气、滋润肌肤等功效，搭配清甜的椰汁，清爽不油腻，又可起到排毒养颜之功效，也可以说是女性专属的养颜汤品。想要保养皮肤的人可以多喝椰子鸡汤，同时补充身体所需要的营养。</p><p class="ql-block">3、滋阴补虚 </p><p class="ql-block">椰子具有非常好的清热补虚的功效，搭配高蛋白的鸡汤可以补中益气，二者相辅相成能清热补虚，同时也适用于年老体衰、疲倦无力、烦热口渴等症。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑人：林丽欢</p>