<p style="text-align: center;">一到冬天</p><p style="text-align: center;">很多疾病席卷而来</p><p style="text-align: center;">孩子接二连三的生病</p><p style="text-align: center;">父母也被折腾得焦头烂额</p><p style="text-align: center;">冬天怎样让孩子少生病</p><p style="text-align: center;">有哪些需要注意的保健小常识呢</p> <p style="text-align: center;">平衡膳食，食物多样化</p><p style="text-align: center;">荤素、粗细合理搭配</p><p style="text-align: center;">不偏食、不挑食</p><p style="text-align: center;">才能满足身体对各种营养的需要</p> <p style="text-align: center;">冬天身体的热量散失会比较多</p><p style="text-align: center;">饮食中的热能需要相应增加</p><p style="text-align: center;">要让孩子适当增加主食</p><p style="text-align: center;">另外，还要多吃些豆类食物</p><p style="text-align: center;">以及牛肉、鸡肉及鱼虾等肉类食物</p> <p style="text-align: center;">冬天气温低，孩子户外活动减少</p><p style="text-align: center;">可以在儿童的膳食中</p><p style="text-align: center;">增加一些富含维生素的食物</p><p style="text-align: center;">比如苹果、柚子、梨等应季水果</p><p style="text-align: center;">南瓜、红薯、萝卜、大白菜等蔬菜</p><p style="text-align: center;">以及豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等</p><p style="text-align: center;">都是维生素不错的来源</p> <p style="text-align: center;">冬季虽然温度降低</p><p style="text-align: center;">但儿童活动量、出汗量大</p><p style="text-align: center;">不当的穿衣方式</p><p style="text-align: center;">不仅限制了孩子的自由活动</p><p style="text-align: center;">一出汗反而更容易感冒</p><p style="text-align: center;">爸爸妈妈们可以试试“洋葱穿衣法”</p><p style="text-align: center;">即像洋葱一样层层穿搭、叠加</p><p style="text-align: center;">优势是保证足够温暖的同时</p><p style="text-align: center;">还方便穿脱和美观时尚</p> <p style="text-align: center;">冬天气候干燥寒冷</p><p style="text-align: center;">儿童皮肤娇嫩</p><p style="text-align: center;">更要做好保湿工作</p><p style="text-align: center;">多对孩子的脸、手、唇</p><p style="text-align: center;">这些局部皮肤涂抹润肤霜</p><p style="text-align: center;">风大外出时最好带上口罩</p><p style="text-align: center;">减少外界环境对孩子皮肤的刺激</p><p style="text-align: center;">为了缓解室内干燥</p><p style="text-align: center;">预防孩子呼吸道疾病</p><p style="text-align: center;">爸爸妈妈们还可以在家里</p><p style="text-align: center;">使用加湿器来增加空气湿度</p> <p style="text-align: center;">勤洗手可以有效去除</p><p style="text-align: center;">手上沾染的细菌</p><p style="text-align: center;">饭前便后、外出回家</p><p style="text-align: center;">一定要督促孩子</p><p style="text-align: center;">用洗手液或者肥皂洗干净自己的双手</p><p style="text-align: center;">再用流动的水冲洗干净，擦干</p> <p style="text-align: center;">冬天室内环境密闭</p><p style="text-align: center;">容易造成病菌滋生繁殖</p><p style="text-align: center;">增加人体感染疾病的风险</p><p style="text-align: center;">勤开窗通风可有效减少室内致病</p><p style="text-align: center;">微生物和其他污染物的含量</p><p style="text-align: center;">此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用</p><p style="text-align: center;">天气晴好的情况下</p><p style="text-align: center;">每日开窗两次，每次15分钟即可</p> <p style="text-align: center;">疫情+流行病的当下</p><p style="text-align: center;">尽量少去空气污浊</p><p style="text-align: center;">人流量大的场所</p><p style="text-align: center;">冬季很多常见病的细菌和病毒</p><p style="text-align: center;">主要都是通过飞沫传播的</p><p style="text-align: center;">戴口罩是切断感染源最有效的方法</p><p style="text-align: center;">如果外出到公共场所</p><p style="text-align: center;">请一定叮嘱孩子戴好口罩</p> <p style="text-align: center;">因为担心孩子受凉感冒</p><p style="text-align: center;">很多家长将孩子的户外</p><p style="text-align: center;">运动时间缩减甚至取消</p><p style="text-align: center;">殊不知学龄前孩子身体各项</p><p style="text-align: center;">机能的发展都离不开体育锻炼</p><p style="text-align: center;">天气不错的情况下</p><p style="text-align: center;">多带孩子去户外走走</p><p style="text-align: center;">适当的体育运动不仅有益身体健康</p><p style="text-align: center;">更能帮助孩子提升自己的免疫力</p><p style="text-align: center;">减少生病的几率</p> <p style="text-align: center;">近日气温持续下降</p><p style="text-align: center;">正是各种传染病的高发季</p><p style="text-align: center;">托班小朋友是易感人群</p><p style="text-align: center;">如果护理不当</p><p style="text-align: center;">很容易生病中招</p><p style="text-align: center;">做好个人卫生防护</p><p style="text-align: center;">培养良好的卫生习惯</p><p style="text-align: center;">合理的饮食搭配</p><p style="text-align: center;">健康的生活习惯等</p><p style="text-align: center;">都是让孩子少生病的关键</p><p style="text-align: center;">关于儿童冬季保健的文章</p><p style="text-align: center;">希望每个小朋友</p><p style="text-align: center;">都能健康平安地过冬</p>