<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>完美解锁前屈体式，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>是很多伽人们孜孜以求的梦想。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>看到别人的前屈</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>象一只完美闭合的笔记本电脑，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>而自己的却变成可悲的买家秀。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>原因在哪里呢？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>我们今天来诊断，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>看看您到底掉进了哪个坑？</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">1）脊柱没有充分延展</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2）膝盖超伸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3）颈椎压力大，没放松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>看看⬇️对比图</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>再来看看侧边对比图</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>坐立前屈也是类似的原因</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>正误对比</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>脊柱没有充分延展，体式就会弓背；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>膝盖超伸，容易造成膝关节损伤；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>脖颈紧张、压力大会导致颈椎伤。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>下一期，小编将带领您一起分析</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>怎样避开上述这些练习的坑，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>从而慢慢解锁出漂亮的前屈类体式。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>敬请期待哦😚</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">Fitnow遇见·瑜伽营编研室宣</b></p>