瑜伽伴我从花甲走进古稀

O U D I

　　十年前的冬天，已过了花甲之年的我走进了健身房，不能像年轻人那样“撸铁”，游游泳也是极好的锻练。

　　一天泳后，无意间走进瑜伽房体验了一节瑜伽课，被热情洋溢的小姐妹们所鼓舞，于是开始了断断续续的瑜伽习练。

爬上鸣沙山的最高处秀一秀“一字马”

新西兰北岛教堂湾“双人秀”

新西兰北岛热水沙滩瑜伽秀

　　健身房一家又一家的陆续倒闭，瑜伽姐妹换了一茬又一茬，我还在断断续续的瑜伽习练中“坚守”。🤪

　　练瑜伽只为拉伸筋骨、强身健体、修身养性，老年人做做简单的基本体式即可，不必拘泥高难度体式与自己较劲。

瑜伽的冥想和打坐，能消除紧张调节神经系统，让自己保持平和的心态；瑜伽可以消耗热量，长期坚持可以起到瘦身以及塑形的效果；瑜伽可以改变老年人弯腰驼背的衰老体态，增加身体的柔韧性和灵活性，提高平衡性。

瑜伽陪伴我从花甲之年走进了古稀之年，只要身体状况允许，我将在习练瑜伽的路上继续向着耄耋之年努力前行。