<p class="ql-block">生命在于运动！这话很精典，在咱老百姓中流传也很广。</p><p class="ql-block"><b>今我想说：运动不仅能活跃生命，还可给人带来愉悦的好心情！</b></p><p class="ql-block">信吗？一点不夸张。</p><p class="ql-block">我以亲身经历，说一说我在运动中的愉悦事儿。</p> 壹 <p class="ql-block">曾经，我是一个不爱运动的人。尤其是在我中年时期。</p><p class="ql-block">那时我在大企业的报社工作，八时内多是坐在办公桌前，写写画画的做编辑工作。一天下来，腰酸背痛，颈部伏案过久酸软。</p><p class="ql-block">有时下厂矿采访，这就是我唯一的运动。</p><p class="ql-block">工作八小时外，为养家糊口多挣钱，又去做生意忙活。</p><p class="ql-block">想抽点时间锻炼，没时间！</p><p class="ql-block"><b>其实，没时间是借口，那个时候，我还真没有锻炼身体的意识，甚至觉得，没有锻炼身体的必要。</b></p> 弍 <p class="ql-block">是什么时候，我开始意识到应该多运动锻炼身体？</p><p class="ql-block">五十岁以后，一月一次的“老朋友”没来了，随即，身体随着雌激素的减少，开始觉得手脚发软，这疼那痛，血压也升高，身体在发胖。</p><p class="ql-block">“莫不要像我老母亲，五十来岁就中风偏瘫了”。这么一想，我更紧张，似乎手脚都不灵活了。</p><p class="ql-block">一次偶然机会，朋友生日，来拉我去舞场跳交谊舞。我想拒绝，但朋友的五十岁生日，不好意思不去，就去了。</p><p class="ql-block">第一次进舞场，听音乐响起来，见灯光转起来，人们随着音乐节拍，跳起来，动起来。</p><p class="ql-block">气氛温馨活跃，场面楚楚动人。</p><p class="ql-block">我在朋友的带领下，就跳了起来。第一次跳踩不上音乐点子，还时不时地踩上朋友的脚。我说对不起，朋友笑一笑，反倒鼓励我说：“你有音乐感的，放松心情跳就好”。</p><p class="ql-block">二三曲跳下来，我感觉轻松多了，踩脚现象在减少。</p><p class="ql-block"><b>跳跳息息，一场两个钟头下来，我感觉身体和心理，有一种前所未有的爽快。</b></p> <p class="ql-block">可第二天，我的身体的轻松消失了，腿部还有点发酸的感觉。</p><p class="ql-block">我问约我跳舞的朋友，这怎么回事？朋友哈哈大笑说：“你第一次学跳舞，可能太用力了，跳舞时间也长了些，不妨事的，过一两天这不适会消失。以后坚持跳，时间也不要太长，你会感觉到跳舞的诸多好处。</p> 叁 <p class="ql-block">跳舞给我带来的好处，随着后来我坚持跳舞，从最初的舞场交谊舞，到广场或公园跳坝坝舞，我逐渐跳出了兴趣，跳出了精神。</p><p class="ql-block">说也怪，以前身体这疼那痛的，经过一段时间的跳舞，这些症状消失啦！</p><p class="ql-block">以前生活中有什么不顺的事，老是挂在心上闷闷不乐。如今遇到不顺的事，抛在一边跳舞去。听着欢快的音乐，跳起来动起来，心情一下也爽起来啦！</p><p class="ql-block"><b>不得不说，是跳舞给我带来了轻松和愉悦！</b></p> <p class="ql-block">退休后，我想让自己跳的好些，动作优美些，还报名参加了老年大学舞稻班。学习的地址离我家较远，来回坐公交要二三个小时，再在老师指导下学跳舞两个小时。那是在室内跳，学的人也不少，感觉空气远不如自己参加的坝坝舞好，就没兴趣去学了。</p><p class="ql-block">如今，这跳坝坝舞就十多年了。以前晚饭后跳，现在年龄大了，晚上不出门，改为早饭后就去附近广场跳。时间长了，舞友们互相熟悉了，我们还时不时相约去公园，或郊外游玩。</p><p class="ql-block">跳坝坝舞，女多男少。交谊舞一般是一男一女跳，可我们两位老太牵着手，照常跳的欢！</p><p class="ql-block">我曾动员过老伴跳舞，他经不起我的好说歹说，同我一起跳了几次坝坝舞。可是不会跳舞的他，跳起来很别扭，还老着踩到我的脚。后来干脆就不去跳舞了。</p><p class="ql-block"><b>我呢，天天坚持去广场跳舞，长久下来，跳出了健康，跳出了欢乐，跳出了我们丰富多彩的世界！</b></p> 肆 <p class="ql-block">除了跳舞运动外，曾经一段时间，我又想学学打乒乓球。</p><p class="ql-block">我参加了小区组织的乒乓球队，我小区的乒乓球队早已名声在外，在参加武候区组织的比赛中，多次夺冠。</p><p class="ql-block">小区有专门的乒乓球室，七八张乒乓桌供人操练。报名参加乒乓球队后，我便天天去练习打乒乓球。</p><p class="ql-block">打乒乓球是两人的锻炼。乒乓球队老队员友们，个个打起球来“稳，准，猛”，水平高的很。</p><p class="ql-block">我新手上场，他们用左手陪我练，也让我无法招架，捡球比接球多。</p><p class="ql-block">这一个球技高，一个不会打。差的不好意思让高手陪练，球技高手则打的无趣。</p><p class="ql-block">球友们为帮助我这个新手，轮换着耐心地陪我练球。可我练了两个月，无长进，也不好意思再去参加打乒乓，让高手们陪练了。</p> 伍 <p class="ql-block">我还很爱趣味运动。</p><p class="ql-block">一旦碰上趣味运动，我一定要参与。</p><p class="ql-block">这不，那天小区组织老年趣味运动，我积极地参与其中。有朋友抓拍下了我运动的景头，亮丑见笑了。</p> <p class="ql-block">上图竹杆夹球进篮子。这可是锻炼眼和手配合协调，益智的一项运动。在限定的几分钟内，你的完成许多个球进蓝子，最多的获胜。</p><p class="ql-block">下图滚铁环，要求杆不离环，按指定的路线走，绕过阻碍物走，快走到终点为胜。</p><p class="ql-block">滚铁环，小时就玩过的游戏，虽然小时滚的铁环没有这么大，但原理都一样。要把铁杆把稳，均衡而轻轻地往前推。记得小时我玩还蛮好的，可如今再玩这，铁环不听“指挥”地乱滚或倒下。</p><p class="ql-block"><b>哈哈，咱老年人弄这个不是玩，是锻炼身体，益智大脑！</b></p> <p class="ql-block">下图这个投物进杯子，这个也是益智，考灵敏度的趣味运动啦！</p><p class="ql-block"><b>我对这些趣味运动，积极参与，热情投入。只要看到在开展，就要去参加。</b></p><p class="ql-block">在运动中，我精神愉悦！</p><p class="ql-block">在运动中，我身体棒棒！</p><p class="ql-block"><b>生命在于运动。</b></p><p class="ql-block"><b>生命不息，运动不止！</b></p> 陆 <p class="ql-block">我把这些运动写成美篇，也在锻炼脑子，不让脑子衰退。</p><p class="ql-block">哈哈，2021年初，美篇官方就给我颁发了一个“赛出你的广场舞舞姿”荣誉证书。</p><p class="ql-block">前不久，我把经常运动的场地也弄上美篇说说，没想赢得了美友们的诸多点赞，美篇官方又颁发了我一个“2021年运动场地*最佳推荐官”。</p><p class="ql-block">哈哈，老了，还当“官”啦！</p>