<p class="ql-block">[玫瑰]正确的喝水方法：</p><p class="ql-block">大口喝水不仅会加重肠胃负担，还会影响身体对水分的吸收，造成身体水肿。正确的喝水方式是，把喝水当作生活常态，养成习惯。尽量做到拉长喝水时间，同时削减每次的饮水量，不要感觉到渴了大口喝水。就算是平时工作繁忙，也要尽量做得手边一杯水，时常喝几口。小口喝水还有一大好处，就是液体缓慢进入胃里，不会给肠胃增加太多负担，同时还能促进血液循环和淋巴排毒，从而达到帮助身体清除毒素的效果。</p> <p class="ql-block">❤️分享正确喝水…</p><p class="ql-block">1喝热水：微烫嘴，是减肥的[玫瑰]</p><p class="ql-block">2喝温热水:是排毒的[玫瑰]</p><p class="ql-block">3喝凉水：是增肥的[玫瑰]</p><p class="ql-block">凉水会使脂肪变硬[玫瑰]</p><p class="ql-block">从现在开始改变喝水的方式:</p><p class="ql-block">水，您喝对了吗？[玫瑰]</p> <p class="ql-block">减肥不喝水，等于洗衣服倒进洗衣液却没加自来水[惊讶]。减肥期间如果你喝浓茶，等于洗衣粉和污水[惊恐]，所以一定要多喝热乎乎的水。这样脂肪燃烧才能发挥最好的作用，要多多的喝热水，小口小口喝，一次不宜多喝，以免有饱腹感，正确✅饮用水，才更有利于身体吸收[爱心][爱心]。</p><p class="ql-block">💁减肥一定要多喝热水，温水排毒，冷水硬脂肪发胖，多喝水，多喝热水，你~~记住了吗？[微笑][微笑][微笑]</p> <p class="ql-block">[咖啡]关于喝水 </p><p class="ql-block">[咖啡][咖啡][咖啡][咖啡][咖啡][咖啡]</p><p class="ql-block">代谢1斤脂肪需要靠10斤的水</p><p class="ql-block">所以喝水非常重要 [拳头]</p><p class="ql-block">多喝温热水 小口慢饮 杯不离手</p><p class="ql-block">水是生命之源 💦</p><p class="ql-block">人体由65%水分组成</p><p class="ql-block">水分不够身体代谢系统就不畅通</p><p class="ql-block">身体垃圾就会堆积 </p><p class="ql-block">水会让你越喝越健康越喝越漂亮[玫瑰]</p> <p class="ql-block">温馨提示:下午二点至五点需要补充水分，这时候是膀胱经最活跃的时间大家好，再忙也要多喝水哦🙏</p><p class="ql-block">水温75度左右，必须是小口慢饮，不能大口大口喝，一免影响产品的吸收。一下午的水量是1500到1800毫升，为了达到更好的减脂效果。</p><p class="ql-block">谢谢配合🙏🙏</p> <p class="ql-block">我今天向教练汇报完体重以后，教练告诉我今天可以吃半斤烤肉。让我惊讶！让我欢喜让我忧！</p> <p class="ql-block">今天是我在这里用睡眠兽产品六天后，因出门三天停用睡眠兽，回来正常用睡眠兽产品三天。</p> <p class="ql-block">今天体重60.9公斤…</p> <p class="ql-block">和昨天体重比较，降了4两，我坚信，睡眠兽会让我今冬变成一道靓丽闪电的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管是否变成闪电，我都感谢我的体脂教练王枫，是他的认真指导，让我学会了小口喝水，以前，我喝水都是为了完成任务，驴饮一口倒进肚里。</p><p class="ql-block">感谢教练王枫告诉我怎么正确健康饮食，看着体重每天一点点降，每天身体没有饥饿感，没有不舒服的感觉。在这里，要说声，王枫教练感恩遇见，谢谢您!</p> <p class="ql-block">自从用睡眠瘦产品以后，我减了5.2斤。</p> <p class="ql-block">教练让我今天中午吃半斤烤肉，然后从今天开始不用吃产品了，让我感到惊讶。</p> <p class="ql-block">期待90天后我能变成闪电。</p> <p class="ql-block">期待再减10斤，期待117斤的数据早日惊现！</p> <p class="ql-block">早上按照教练要求做了煎蛋清（教练告诉10个蛋，我做了八个蛋清，感觉好多哟！）</p><p class="ql-block">喝了一大碗豆浆……</p><p class="ql-block">吃了一个小橙子，一个苹果梨……</p> <p class="ql-block">今天上午啥也没做，给自己放假，在家喝水，上午水补足了……</p> <p class="ql-block">午餐我用肉卷炒点白菜，豆腐，加一块玉米，感觉超级丰盛……</p><p class="ql-block">今天终于为自己活一次，我自己做顿餐……</p><p class="ql-block">餐后吃了一个核桃和四颗榛子</p> <p class="ql-block">一点和朱姐去逛逛服装店，放松下心情</p> <p class="ql-block">三点我带朱姐从长征社区里穿出来，这里按照民国风格修建的</p> <p class="ql-block">美美哒留个影……</p> <p class="ql-block">今天我是日记星球我是评点员，下午四点一边评点日记，一边把下午应该补充的水补充完……</p> <p class="ql-block">五点多评点完日记，按照教练要求，弄了点菠菜，四个蚕蛹，把昨天剩的豆腐放里，很是丰盛的晚餐哟！</p> <p class="ql-block">今日草书日课</p>