珍惜我们释放情绪的权利

陈虹

作者：秋韵

出镜：陈虹

　　一直以为，在别人面前流露出情绪，不管是正面的还是负面的，往往被认为是不够成熟、没有城府的表现。而“喜怒不形于色”才会被认为是有涵养的姿态。

所以很多时候对一个人的评价，会有“这个人的脾气不好”，“爱发火”、”等等，这些也往往成为一个人缺点的标签，一个人成长、成熟的标志，似乎就是能忍气吞声的压抑住自己的不好的情绪，无悲无喜、不动声色地面对世人。

　　一直以为，闹情绪是幼稚的表现，可能太在乎自己，太想引起别人对自己的关注，结果往往会遭到指责。

其实表达出自己的喜怒哀乐，爆发愤怒，流露悲伤，羞愧难当，沾沾自喜，得意忘形，无端焦虑、沮丧阴沉等等。

　　都是一种情绪的表达，之所以谓之“闹”，是因为情绪不会永远附着在身体上成为生命的一种必需，而是途径，情绪持续的时间可能会比较短暂。

各种情绪之所以显现，是由当下所处的境遇而激发出的一种心理波动，就像扔进平静的湖面一个石子激起的涟漪一样，它会升起，就一定会退去，只不过由逗留在人的表现过程的长短不同而已。

　　一直以为，情绪有好坏之分，还有正面与负面之别，我们会觉得令自己和别人感到舒适、愉悦的就是“好情绪”，就是正面的；令自己和别人不适的就是“坏情绪”，或者是负面的。

其实情绪无好坏之分，当你的尊严被践踏，你的情感被玷污，你由此滋生出来的火一样的愤怒，谁能说成是不好或者负面的呢，当你面对亲人的罹难，被情感折磨，一定会表现出悲伤，正是那股悲伤让我们感受到内心深处的爱。

　　因此也不能片面的指责为是坏的，当你在野外遭遇某种意外的攻击，在暗夜里被突然的惊吓，正是你的恐惧给你带来反击和自我保护的力量，这似乎也不能称其为的负面的情绪。

事实上，情绪只是一种即兴的“表演”，不管令人舒服的情绪，还是不舒服的情绪，只要我们不“挽留”它，它就只是途径我们，然后自行消失。

　　一直以为，快乐会传染给周围的人，而悲伤、愤怒会伤害到别人，甚至哭泣会被人瞧不起，沾沾自喜会被别人嫉妒，得意忘形会遭人唾弃，凡此种种的“以为”，其实都是以活在别人的世界里为代价，是太注重他人的看法而给自己套上了沉重的枷锁。

有些人活得很辛苦，总是小心翼翼的照顾别人的感受，在乎别人的评价，结果在别人的目光中迷失了自己。

　　原本一个有个性、有棱角、有爱好、有思想、有情感、有自我的人，如果迫切希望被别人接纳，渴望合群，就会磨灭自己的棱角，隐藏自己的喜怒哀乐，屏蔽自己释放情绪的权利，

把自己伪装起来，只去表现出令他人觉得满意的情绪，而包裹住其他那些可能会“令别人不悦”的情绪，积郁在心中成为无法吸收的”症结“，或躲在无人的角落里自己消解。

　　当某一种情绪，特别是悲伤、愤怒等那些被认为是负面的情绪不可遏制的冒出来时，不要视为凶恶和丑陋，需要我们友善的接纳，让这种情绪找到一个出口，使其释放或者流动，亦或是将其稀释，而不是采取特别的手段，拒绝、排斥和压抑某一种情绪。

那样可能会累积成一种更大的破坏性，或者不去关注那个“糟糕”的情绪，以为它会逐渐消失，其实不然，

　　有人比喻说：这就像把垃圾桶用布盖上，认为垃圾就会消失，这是不可能的，它只是暂时看不见了而已。

解决方法最终还是你要去把垃圾倒掉，不然房间收拾的再整洁，你还是会闻到垃圾桶的味道。

　　情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的，他人总会或多或少地能感受到。

与其维持表面的平和，表面装作若无其事，而内心却翻江倒海，不如真实地表达可能反而是更勇敢的、也是更容易的解决问题的方式。

我们所要做的，是要学会平和的地让情绪通过自己，不再淤堵滞留在我们当中。

　　现在似乎明白了，情绪就像我们生活中的盐，一个人如果总是在一种像白开水一样的平淡生活中重复着自己，甚至总是压抑着自己的情感的真实表达。

每天只有一种表情，维持着一种情绪，甚至像软绵绵的物体一样，没有大喜大悲，不敢表达愤怒和喜悦，那样的生活就像是没有放盐的菜肴一样，再高级的料理技艺，再昂贵的食材，也会没滋没味，长此以往，人的意志就会表现得如同脱钙一般，没有了张力，没有了活力。

　　没有强烈的愤怒，没有热烈的喜悦，人就会对外界发生的一切都无动于衷，也就没有了以人的生命力为代价锻造出来的铮铮铁骨亦或侠骨柔肠。

所以，人应让自己的情绪适时的自顾自的演奏出来，前提是只要自己及周围的人不被它所伤，这样的命运之曲才会抑扬顿挫高亢嘹亮。

　　从另外一个角度讲，我们时而不满，时而不开心，可能都是因为自己的心情在作祟，其实为难你的不是别人，而恰恰是是自己内心世界的不平衡，”天下本无事，庸人自扰之“。人生路上，我们遇到的最大阻碍，可能不是能力，不是条件，而是情绪。

　　我们心情的好坏往往不是由事物本身引起的，常常取决于我们看待事物的不同态度。

每个人都会因为触碰到了情绪的某一个触点而滋生一种情绪，这很正常，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生和宣泄。

　　不记得谁曾说过说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶”。

 请珍惜我们释放情绪的权利，要让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，即使释放的过程不那么完美无瑕，也是一种生命的历练，一种生命本色的回归。

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