坚持运动

如梦

1，每天早起（6:00），早睡（23:00之前）。​√

2，每天坚持低脂低碳饮食计划。√

3，每天坚持瑜伽（早上晨间唤醒，晚上睡前舒缓）。√

4，每天坚持晚饭后跑步/快走1小时（19:30一21:00之间）。​√

5，每天充满信心，情绪稳定，不​纠结沉迷于过去。**

6，珍惜时间​。每天看书/听书1小时以上。√

每日复盘：

“不以物喜，不以己悲。”积极行动，让心情时时保持愉悦，则生活处处有阳光。

整理简化居住环境。厨房不乱堆厨具，客厅不乱放杂物，房间不乱丟衣物，公共楼道整洁干净。如此环境才利于精神放松，心情舒畅。

坚持看书，听书。丰富精神，强大内心，保持不断向上，终生成长的态势。