“认识自我、完善自我，生命因你绽放”心理健康教育

单县天元中学

为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，进一步加强我校学生心理健康教育工作，根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要》《中小学德育工作指南》精神，结合心理健康教育工作实际，我校召开“认识自我、完善自我，生命因你绽放”心理健康教育座谈会。 本次座谈会是为了帮助新生尽快完成从小学生到初中生的角色过渡，适应全新而生疏的生活环境、人生角色、生活内容与方式上的巨大变化，而使其最大程度的减少对生疏世界的迷茫与疑惑，给自己的初中生活有一个初步的认识和定位: 也为了帮助学生调试和排解心理上的困扰，使其拥有健康的心态: 同时在学生中推广和宣传心理健康知识，使其增加心理健康意识，增加心理调控能力，促进心理健康、人生阅历和专业知识的同步成长。 张跃存校长致辞 为了能与同学们一同探讨中小学生应该如何应对各种心理问题，今天我们非常荣幸地邀请到了我校谢爱茹老师，说到谢爱茹老师，请允许我利用一点时间简单的介绍一下我们敬爱的谢老师，谢老师专科毕业于西安外国语学院英语系，本科毕业于曲阜师范大学汉语言文学专业，单县天元中学政治老师、国家二级心理咨询师、心理绘画分析师、催眠师，致力于青少年心理健康教育工作十余年擅长咨询领域：在青少年厌学、自我认知、自我成长、人际问题、与家庭相关的问题等。心语：前行之路有时需要穿越迷雾，我愿与你同行。 每个人都渴望健康，因为健康是我们人生快乐、幸福、成功的基础和前提。但是长期以来，人们对健康的认识存在许多片面性，一谈起健康，大家首先想到的是身体健康，以为身体没病就是健康的，也不认为心理会有什么问题。比如，期中考试过后这段时间你心情低落，睡不好，吃不好，做什么事情都提不起精神，通常大家会说：你就是平时想太多了、你要坚强一点、你要学会克服它、你不管它，一会儿就好了。但是如果某个人受伤了骨折了，肯定没有人会对他说这些话。为了让大家意识到心理健康的重要性， 健康从心开始，生命因你绽放，让我们的心灵多一种宽容，多一份感动，多一点坚强；让我们对生命充满信心和敬意，越过彷徨，走出苦恼，放下悲伤，正视失败。让我们心坚如磐石，矢志不渝；让我们心韧若缆绳，百折不挠；让我们心纯若水晶，涤去污秽；让我们心烈入火焰，点燃生命。 1989年，世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。因为只有一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。通过老师的讲解同学们对健康有了全新了解了吧。那么当不开心的时候，我们的身体又会有怎样的反应呢？ 1、正确认识自己大家认识这个建筑吗？（展示狮身人像图片）是的，这个长着狮子躯干女人头面的怪兽，就是希腊神话中的斯芬克斯。传说中斯芬克斯曾向路过的人出一个谜语，什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路呢？如果路人猜错，则被一口吞下。直到俄底浦斯猜中了谜底，斯芬克斯非常的羞愧地跳崖而死。大家说这个谜底是什么呢？人！千百年来，人们对它的阐述构成了一道人类对自我意识和认知探索的靓丽风景。 下面我们一起来玩一个关于自我认知的心理学小测试，题目是：我是什么样的人。要求：1、用不同词语写出对自己的描述2、限时3分钟。这个小测试表面上看很简单，但真的要写出这么多还真不容易呢。我曾经在课堂上给学生做这个小测试，三分钟真能写出20个的同学非常少见。在这个学习非常紧张、极易被外在焦虑带走的快节奏的生活中奢侈一把给自己足足的三分钟的时间，静下心来，难得的好好的和自己呆一会。不用太多思考，只跟着感觉走，用不同词语描述自己。 中学生活，如诗如歌，像一杯酒，散发着迷人的醇香，像一本书，蕴含着深刻的哲理，更像一首诗，充满着“大江东去浪淘尽”的豪情。 走出内耗状态，获得快乐人生有时候，我们明明什么都没有做，却感觉自己已经非常疲惫。看似什么都没做，但是实际上，我们脑海中的各种想法已经耗费了自己绝大部分的精力。而心理学上，这种状态就被称为精神内耗或心理内耗。心理学研究表明：性格内向的人更容易陷入精神内耗。当我们将过多的能量用以思想斗争时，心理资源会被严重消耗。而自我否定、自我怀疑等自我攻击的行为都会消耗我们的心理资源，导致精神内耗的出现。而性格内向的人自我消耗的根源是什么呢？是他们对真实自己的不接纳。他们在不断地尝试改变自己或假装成另一个人，而这种行为时时需要耗费大量的心理能量，从而导致严重的心理内耗。 如何努力成为一名更高段位的学习者。下面讲三个关键词。第一个词：坚守信仰梁启超先生说：“信仰，在一个人，为一个人的元气；在一个社会，为一个社会的元气。”学习，不仅是一段历程，也不只是一种责任，它更是一种信仰，是我们所有人饱满的元气所在。大道至简，学习的本质是什么。我想，学习就是生长，是长大成人的必经之路；学习就是发现，是人生意义的探险之旅。学习就是相遇，遇见更浩瀚的世界和更辽阔的自我。通过学习，我们以清澈的眼睛看待世界，以丰富的心灵热爱生活，以矫健的身姿改变世界。学习是天性，更是你不可推卸的权利和义务。我们生来就要学习，而学校的意义就在于，尊重与支持，成就每一位执着的学习者。看见同学们认真听讲的样子，便是教育最美的姿态。“学所以益才也，砺所以致刃也”。要想增加才干，就要学习；要使刀刃锋利，就得勤加磨砺。希望你们发自内心地热爱学习，把榜样作为我们精神的旗帜和人生信仰。因此我们要善于向榜样典型学习向不同时期的英雄学习，在一点一滴中完善自己，从小事修炼自己，时刻向英雄学习。英雄，是一个时代的精神坐标，无论是革命战争时期还是和平发展时期都涌现出了一批批优秀的中华儿女，从赵一曼“甘将热血沃中华”，到新时代永远屹立喀喇昆仑的戍边英雄；从人民的好公仆焦裕禄，到毕生致力于教育事业的时代楷模张桂梅、从杂交水稻之父袁隆平到首届共和国勋章获得者钟南山、从57年致力于敦煌莫高窟研究的感动中国人物樊锦诗到为了国家核潜艇事业隐姓埋名30年的核潜艇之父黄旭华……这些闪亮的名字已经刻在了时光的长河里，也将刻在我们每个人的心里。他们的功勋也将刻在历史的丰碑上，成为激励我们前行的力量。作为新时代青少年的我们更要树立远大理想、热爱伟大祖国、担当时代责任、勇于砥砺奋斗、练就过硬本领、锤炼品德修为，在实现第二个百年奋斗目标的路上放飞青春梦想，实现鸿鹄之志! 第二个词：专注。同学们，学习激发着对未知的渴望，也挑战人性的弱点。我们身处在一个信息超载的时代，无数碎片化的信息，正在抢夺着我们的注意力，许多时候，我们的心似平原走马，易放难收。逆流而上，不进则退。专注是时间的沉淀。84岁的语言学家王力，每天伏案8到10小时。2019年，敦煌研究院院长樊锦诗被授予“世界文明奖”，而在大漠深处的莫高窟里，她钻研了54年。 第三个词：坚毅。天行健，君子以自强不息。对于我们每一位同学来说，新冠疫情对学习与生活的影响需要继续适应，一学期马上就要结束新的一年即将开启，所以我们要尽快做好自我调整、找到最适合的方向和节奏。学习中还存在诸多困难与问题，需要我们耐心克服，不懈努力。艰难方显勇毅，磨砺始得玉成。学会与"复杂问题”共处，是我们每一个人都需要学习的重要功课。咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。我以这首诗与在座的各位同学共勉。无论风从哪来，吹向哪里，我们始终坚持对学校的热爱，对学习的热爱，对未来的热爱。也希望我们每一位同学的心中，都种下一颗坚毅的种子，面对困难不低头，承受压力不放弃。当有一天，在初中毕业纪念册上写下你名字的时候，我相信，那将是一个坚韧不拔，勇敢者的姓名！ 同学们，期末考试离我们越来越近，祝愿在座的每一位同学成为更高段位的学习者的同时，热爱一日三餐、四季美景，关爱身边每一个人、坚守信仰并且相信青春的力量。青春的意义是什么，在于蕴含着无限的可能，愿你们在圆梦的路上创造更多的惊喜，永不停止前行的脚步！大鹏之动，非一羽之轻；骐骥之速，非一足之力。让我们凝聚起共同的信念，饱满的热情，以奋斗的姿态，笃定前行！愿拼搏的青春不留遗憾！愿所有的付出都有收获！愿所有的努力不被辜负！祝亲爱的同学们以梦为马不负韶华！关爱一个成长的心灵，播种一个灿烂的明天，关爱未成年人，我们天元学校会一直努力下去。