【南苑中二班空中家园】家园沟通站第八期

🌈陆彦茜💋💋

冬季保健小知识 　　四季更替，秋去冬来。秋冬是呼吸道疾病流行的季节，而幼儿免疫系统不完善，抵抗力较弱，需家长和园所格外注意，提前预防。下面和大家分享一些秋冬季保健小知识，希望对我们宝贝的健康有所帮助。 🥦合理饮食🥦 　　秋冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增强幼儿机体的抗病能力。粥是调节脾胃最好的食品，早餐喝粥，即可祛凉，又能防燥、和中健胃，如适当增加一些健脾润燥益肺的食物，如百合、山药、银耳，则对身体更有裨益，还需补充新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，以防维生素及微量元素缺乏致使幼儿抵抗力下降；适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 🍇节制饮食🍇 　　“ 若要幼儿安，三分饥与寒 ” 。家长总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿，孩子吃多了，几天下来就容易形成积食便秘。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。因此，节制饮食就显得尤为重要。 👉常搓手，防感冒👈 　　双手拇指的根部大鱼际穴，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫潜力。每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，方法很简单，搓揉幼儿两手大鱼际，直到搓热为止。大约搓2～3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。 🌻保护皮肤🌻 　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，因此要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝白开水，并适当搽点天然护肤成分的润肤霜。 🏃‍♀️坚持户外活动🏃🏻‍♂️ 　　寒冷的冬季，家长总担心孩子冻着，气温一降，就不让孩子出屋，呼吸道长期不接触外界冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，偶尔接触到感冒病人后，孩子对病原菌抵抗力较差，更容易患病。所以，应该坚持让孩子进行户外活动，如天气冷可选择阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中奔跑锻炼，增强体质。 🌞多晒太阳🌞 　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，促进幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量并增强皮肤的调温作用，增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。 🍃定时通风换气，注意室温🍃 　　秋冬季要定时开窗通风，若室内通风不畅，窗门紧闭，则室内的微生物密度较高，幼儿易遭受病菌和病毒的侵袭，所以即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，保持室内空气新鲜，加大室内湿度。 🌼减少病源感染机会🌼 　　秋冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长应尽量避免带幼儿去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。出门要戴口罩，并注意让幼儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。