你最应该做到的自律，是保持健康

南极冰

人是为了看到自我成长而活下去的生物，如果没有一种规律引导着向前，我们就很容易迷失在舒适的假象里。

睁大眼看身边30+的女人，身体健不健康，一眼就能看出来。

不管是否涂了红唇，不管穿了什么牌子的衣服，一个人的状态很难拿什么掩饰，更何况中年女子多么火眼金睛，你只要走上两步，我就能替你算出一副健康的卦。

我能算出你一日三餐吃的啥，几点起床几点睡，是一周去四次健身房还是每晚窝在沙发里煲剧……不是我神通广大，是你的皮肤，腰围，行动力，精神状态出卖了你。

我还在二十岁出头的时候，觉得健康这件事并不重要。那时同龄人之间除了高矮胖瘦贫穷富有，并没有什么其他的分别。

人到了三十岁，真正开始为生活做出实质性的努力，也在见证着事业的起伏，高压下你最容易意识到这一点，原来人不只有高矮胖瘦贫穷富有的区别，人也有着健康和亚健康的区别。

这些年我见证了不一样的人生: 有人二十几岁病病殃殃，有人五十岁身体素质极好，有人年纪轻轻走两步就喘，有人中年依旧健步如飞，有人总是精神萎靡，有人永远阳光积极……

想起我在二十五岁的时候看三四十岁的女性，忽然间开始怕老。怕胖到腰围失守，怕一皱眉脑门就掀起一阵涟漪，怕走两步气喘吁吁，怕身上带着洗不净的柴米油盐味……

后来自己也到了三十多岁，发现自己害怕的不是老，怕的是不健康，更是怕生命走向某种程度的妥协。

所以，为了防止自己在奔四的重要阶段失去自律动力，2019年我立下一个目标，每天要走一万步。

日行万步其实不难，尤其是用手机而不是跑步机记录，任何不费力气的移动距离都算在步数里，难的是在忙碌的日常中使它保持连续性，一旦日程紧张，身体疲惫，或者有什么意外的事情发生，坚持的计划就很容易被打乱。

但日行万步始终成了我一个小执念:

上班日提醒自己多走路，如果下班时没达标就晚饭后去公园逛逛，休息日天气好的时候到附近步道散步，天气不好的时候就在跑步机上跑步，总之哪怕是在疫情最严重的那段日子里，我也将走路尽可能地贯彻到每一点空闲里，到了晚上，手机上的一万步完成提醒突然给了我久违的成就感，我克服了懒惰，赢了时间，在一个生活日渐麻木化的年龄，我找到了这一种不妥协的方式。

生活中有个目标是件很好的事，尤其是和身体健康相关的目标。如果不是连续性高强度的走跑，这种东拼西凑的日行万步其实并没有对减肥做出什么贡献。尽管我几乎每天都会早起集中时间去走路或者跑步，可我得到的好处，远不止这个：

比如，看手机的时间少了，眼睛舒服很多；比如，徒步时近距离和自然接触，拍下许多好看的照片；再比如，养成了能走路去的地方就不开车的习惯，开始专注和健康相关的更多内容。走路成为移动的冥想仪式，让我静下心思考，它也生出一点激情来，让我没空抑郁，没空焦虑。

在我休年假的上周，突如其来的重感冒连续38.5的三四天发热，让几乎不怎么生病的我，昏昏沉沉的在床上躺了好几天，让我更加感受到健康是那么的美好和重要，在生病没有走路运动的每一天心里就像做了错事一样，特别的难熬！

人生若以日为单位，则特别漫长，以年为单位，则岁月如梭。2021年只剩下20天了，为了健康从明天开始继续早起运动，因为它决定了你的身材，你的颜值，你的精神状态，更决定了 当你真正来到能为梦想做点什么的年纪，你的身体扛不扛得住。