鹤峰县视力康眼镜为潼泉小学师生打开“泉”新“视”界

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　　鹤峰县视力康眼镜有限公司义务视力健康普查进潼泉小学啦！

　　眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。

　　鹤峰县视力康眼镜谭总率队走进鹤峰县五里乡潼泉小学！为潼泉小学深处的孩子们做了一次视力检查与视力健康讲座！

　　视力康眼镜的专业人员，为我们潼泉师生在做眼睛视力检查！

　　专业的团队！专业的技术！！专业的服务！！！

　　视力康团队们为老师们检测视力！谭华兵经理耐心地给学生们耐心地讲解爱眼护眼知识！

　　视力康眼镜有限公司是一家集眼检查，验光配镜，隐形眼镜配售为一体的专业机构。拥有现代化进口检查加工设备和一批技术精湛、服务一流的技术人员，本着“用专业的心，做专业的事”为宗旨，用心服务，诚信经营，开业十几年，赢得广大消费群体的信赖与认同。义务为学校师生免费检查视力、宣传护眼知识、清洗眼镜的服务。

　　爱眼护眼讲座开始啦！！！

　　鹤峰视力康眼镜与潼泉小学一起美美的合照！

爱眼护眼小妙招:

第一招 用眼环境要注意

1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。

4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，直流灯泡，色温4000K左右即可。

5.书桌高度以到上腹部附近为宜。

操作电脑

1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。

4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。 



第二招 读写姿势要正确

1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。

2.胸前与桌子距离一拳。

3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。

4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。

5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。

6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。



第三招 眼睛休息要牢记

1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。

2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。

3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。4.睡眠要充足。



第四招 均衡饮食要做到

1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。

2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。



第五招 定期检查要坚持

1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查

2. 如果出现视力下降，一定要尽快到正规视光机构作进一步的检查。

3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。