长时间进行学习，同学们在生理和心理方面产生了倦怠从而致使学习效率下降，甚至到了不能继续学习的状况。同时面临网络上不断更新的疫情数据，线上、线下教学的交替衔接……同学们在学习和情绪方面会产生情绪烦躁、感到压力爆棚，今天给大家介绍一种简单有趣的绘画方法--禅绕画，帮助大家舒缓解压。<br> 禅绕画--头脑瑜珈、心灵的画作。这是一种易于学习的轻松且有趣的绘画方法，利用重复的基本图形，来创作漂亮的图案，简单易操作。虽然名字有“禅”的含义，但其实与宗教并无关联，这种方法效果图让不会画画的人，也能创造出美丽的艺术作品。这种艺术形式被称为来自美国的心灵艺术，由里克·罗伯和玛利亚·托马斯夫妇二人于2005年创立。是非具象的，下笔前不需要计划，没有上下之分，无需担心结果，不用纠结样子，总之，只要保持放松就好了，结果会令你惊喜的。 在绘画过程中，同学们应避免自我批评、避免对失败的恐惧，避免对结果的担忧，以及下一步该做什么的疑惑。不要担心自己没有绘画基础，不要担心自己能不能画的漂亮。这种绘画就是要激发你的创造力，支持更自由的绘画。禅绕画的特性就是通过缠绕，让人脑可以很容易的进入到冥想状态，逐渐达到深度的专注。在以精致的线条重复画图形时，每个人都可以专注于每一个笔画，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。 几乎每个人尝试禅绕画十几分钟后，都能创作出意想不到的美丽，尤其是对那些认为自己不会画画的人来说。它能让你有意识地，进入一个放松的状态，唤醒你的想象力，并充满自信地表达它。说了这么多，但只有当你真正提起画笔你才能体会到这种方法的妙处，相信自己，你要远比你想象的，更有想象力、更有才华、更有创造力，你会惊讶于你所能创造的。同学们一起画起来吧！<br> 1、准备工作：9*9的纸砖也可以是普通正方形白纸或本子、黑色签字笔即可<br> 2、准备自己喜欢的音乐，开始前，放松，让自己感到舒适，做几个深呼吸，为摆在面前的纸张、工具，为这个能创造美好事物的机会而感到感激。<br> 3、画出正方形的四个点。<br> 4、画直线或曲线连接点，创建边界。<br> 5、在边界内，用一条或几条线将你的区域分成几部分，可以在不同的部分画不同的形状。<br> 6、画出你的图形，专注于每一笔，不用纠结它的样子和方向，你可以任意转动你的画纸。<br> 7、标注上时间和名字，尽情欣赏你的作品。 总结一下禅绕画的优点：1、有趣2、简单3、不存在错误4、无需计划5、你总是知道下一步该怎么做6、结果都出乎意料的美丽。