<p class="ql-block"> 太极者，无极而生，阴阳之母也。无极之义，混沌而原始，无一物而包万物。由无极而生太极，遂太极生焉，阴阳具焉！</p><p class="ql-block"> 太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调基本技法规律，形成其技法特色。它们包括：上悬下沉，中节舒松；中定而动，轴互转；缓慢柔圆，息细匀长；以意主导，形息互引！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 慢工出细活，在慢拳中我们可以领悟拳理中的基本要领，立身中正，中正了才能松透，松透了才会灵活。唯有慢拳我们才有时间调整姿势，慢拳还能增加脚力，下盘实则上身自然会松，打快拳是练不出功夫的。打慢拳我们可以在保持中正松透的前提下，进一步领会虚领顶颈，含胸拔背，垂肩沉肘，松胯圆裆等其他的拳理。</p><p class="ql-block"> 拳理说“在气则滞”，气是想不来的，想来的只是用力憋出来的憋气，僵气。要自然呼吸，拳架正确了，身体放松了，动作熟练了，彻底放松了，真正熟练了，这时候才可以学习动作和呼吸的配合。只要懂得呼吸和动作配合的规律，呼吸和动作自然会协调的。</p><p class="ql-block"> 修炼太极拳养生功必须是“一举动，周身俱要轻灵，尤须贯穿。气宜鼓荡，神宜内敛”，才能体现出“松静、和静、空静、灵静”之精髓！</p> <p class="ql-block"> 生活中融入太极拳，让我们拥有一种品格，一种风度，一种修养，一种智慧，一种做人的最佳姿态。不纷争，坚持真理的存在，无需解释与辩白；不张扬，将城府内敛于胸怀，看轻了世事，淡泊了明志；不抱怨，精神的富足而藐视沉沦而阔步向前；不哀叹，内心的强大而战胜所有挫折！</p>