日记打卡第53天 <p class="ql-block"> 今天共读《爱的五种语言》的爱语二：精心的时刻，就是给予某人全部的注意力。不是你一边做些家务一边跟对方说话，而是注视着对方的眼睛，全心全意地跟对方在一起，做一些双方都喜欢的事情！</p> <p class="ql-block"> 如果你伴侣的爱语是精心的时刻，可以列一个单子，跟Ta一起做这些事情：</p><p class="ql-block">▶︎找个舒适的地方一起过周末</p><p class="ql-block">▶︎跟伴侣在讲究的餐厅就餐</p><p class="ql-block">▶︎安顿好孩子，跟伴侣单独在家待一起</p><p class="ql-block">▶︎下班回家，跟伴侣谈谈自己一天的经过，同时倾听对方谈谈Ta的一天</p><p class="ql-block">▶︎一年至少有一次，全家一起去度假</p><p class="ql-block">▶︎跟伴侣一起散步，而且边走边谈</p> <p class="ql-block"> 肯定言词的焦点是我们在说什么，精心会话的焦点是我们在听什么，如果发展倾听的艺术，可以这么做：</p><p class="ql-block">▶︎当伴侣说话的时候，保持眼光的接触，传达你对对方全部的注意力。</p><p class="ql-block">▶︎不要一边听伴侣的话，一边做别的事。</p><p class="ql-block">▶︎注意听感觉，问你自己：“我的伴侣正体验什么样的情绪？”</p><p class="ql-block">▶︎观察肢体语言，比如握紧的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动，都可以给你一些对方感觉的线索。</p><p class="ql-block">▶︎不要打断对方，你的目标是发掘配偶的思想和感觉，不是保护自己和纠正对方，而是了解Ta。</p>