看见关系，照见自己，在团体中成长

菩提子

幸福，是人与人之间心的连接，是温暖、愉悦、满足的感觉，是脚踏实地而又充满希望和创意，“幸福家庭”心理研习社是让我们感受幸福、提升幸福力的地方。

今天是2021年12月7日，周二，是参加幸福家庭心理研习社成长团体公益课堂第27周，到年底就达到30周了。

学习了什么？

课堂上27周，54个小时的成长时间。从影片《你的孩子不是你的孩子之—茉莉的最后一天》开始，体验了胡婷婷的《正念训练营》，李老师《从认识“自我”开始》，贺岭峰教授《爱情三部曲》，方刚教授《赋权性教育》，然后开始了《在团体中与自己相遇》的动力性团体成长。27周下来，在李老师的指导和带领下，收获了很多，感悟了很多，从懵懵懂懂的认识自我开始，逐渐的在团体中遇见未知的自己，我知道成长才刚刚开始。

动力成长团体解决什么？

在动力成长团体中，一群人在一起，会从前后左右不同的角度照见我们自己，有些是我们自己能够看到的，有些则是我们自己看不到的。通过关注团体中此时此地人与人之间的互动和过程，了解自己，体察他人，更好地理解自己的心理困惑，了解自己对人，对事，对物的态度，发现自己的人际关系模式，调整不良关系模式进而建立有利于关系的新的模式，更好地应对自己在工作、学习、生活中的问题，培育良好的亲密关系，更幸福愉悦地生活。

我们出生在关系中，成长在关系中，终老在关系中，关系就是生命。生活离不开各种关系：亲子关系、婚姻关系、兄弟姊妹关系、朋友关系、合作关系。认识、了解、感悟和把握各种人际关系（夫妻、恋人、亲子、同事、朋友等）不可避免地成为每个人事业成功和生活幸福的必需环节，也成为个人发展和心灵成长的必经之路。

美国团体心理咨询大师欧文•亚隆：人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。

在李老师的带领下，团员间真实的反馈与互动：有亲密、有冲突、有互助、有学习、有练习、有实践……积极正向地看待问题、深入透彻地发掘资源，将成长融入真实的生活情境，遇见新的自己。

在团体中看见关系，在关系中成长自己，在这里，有信任、坦诚、安全、温暖、相互支持的团体氛围。在这里，我们安全的，放松的敞开自己，既被看见又被疗愈。通过其他伙伴分享的经历和感受，经历其经历，感受其感受，恍惚之间，似过几生。

收获一：通过别人，看清自己。

人都自以为是的，没有一个人不相信自己的眼睛，没有一个人不相信自己的感觉和判断。但是我们眼睛所见的往往只是某一刻或某个时段的现象，人就将这样的现象当成是事实。这就是人与人之间才会不断起争执、生是非、造诸罪业的根本，也是遭受各种痛苦的根本。我们总是对别人的事洞察入微，对自己的行为却视而不见，可以做到明察秋毫，却唯独难以看清自己。人生需要的就是这样一个回首，一个顿悟。

收获二：通过关系，照见自己。

世界上有一种极其强大的能力，是通过别人看清自己！最好方式，就是把每一个遇见的人当成自己的镜子。生活中，我们常常会有这样的体验，站在镜子面前，我们只能看见正前面的自己，但看后面和侧面就有些困难。人和人之间也如此，我们常常会发现我们喜欢或者讨厌对面的某个人，其实是因为那个人恰恰做了我们的镜子，照见了我们，有时甚至于放大了我们不想看见的某些特点。

收获三：所有的人际关系都是一面镜子，透过它们才能认识真正的自己。在发掘对方的过程中，不知不觉也等于是在发掘你自己。

团体成员相互成为对方的镜子，那些令你厌恶的人是在帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁，以及他们的内心世界。

收获四：要想改善关系，你需要先深入自己的内在。除非你内在的问题得以解决，否则你不但无法改善关系，而且会制造更多问题。一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则不可能放下控制别人的念头，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非化解当年怨恨的根源，否则不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，否则不可能停止嫉妒。每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。

收获五：你与每个人的关系，都是你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突；如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎，因为我们在感情、生活中所遭遇的问题，就是我们内在的问题，所以，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。 “外在”困扰我们的问题，正是我们“内在”无法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。如果你很排斥什么，它就是你必须学习的课题；所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“当真”呢？