<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 河北省邢台市有个木兰团队，常年活跃在达活泉公园。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 每天清晨她们早早来到公园，打拳练剑从不间断。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> 她们个个武艺高強，打得有模有样，姐妹们娇好的面容，苗条的身材，引来了路人羡慕的目光。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> 说起“木兰情缘”也是很有传奇故事的。居说邢台市有夫妻二人退休后，由于对“木兰拳”的爱好，二人亲自跑到上海“中国木兰拳社”学习。回邢后召集了一批爱好者开始练习。多年来从不间断，队伍发扬光大；仅达活泉团队已发展到60多人。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> 一晃多少年过去了，练习“木兰拳”已成为她们锻炼身体和享受生活不可分割的一部分，也成为了达活泉公园里一道亮丽的风景和一个美丽的传奇！</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i> 下面是我和我老伴的好朋友、好姐妹也是“木兰”团队队员之一的洪芳姐习练“木兰拳”的部分视频和大家一起分享。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> </i></b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> </i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)长穗剑(白鹤)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)夜深沉</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">表演——任洪芳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木兰英姿</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)云龙剑</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木兰单扇——(鹤舞云天)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)单扇——(木兰飞凤)</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木兰规定套路——单扇</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)木兰系列套路——(芙蓉出水)</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"><i>木兰剑</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"><i>木兰剑，木兰拳表现形式之一。有单剑、双剑、长穗单剑等。长穗单剑四十八式为国家规定套路。以剑为器械,配以民族音乐和专门服装,强调身剑配合、连贯圆活。在木兰拳身法、步型、步法、腿法基础上,配以点、刺、挑、削、撩、云等剑法,具有洒脱飘逸、气韵生动、刚柔相济、飒爽英姿的特点。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)短穗剑——一剪梅</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)短穗剑——木兰从军</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(三)短穗剑——木兰出征</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)凤凰剑</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)双剑——(双龙穿云)</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i> 《木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南》是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的第一套国家规定套路。它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛地欢迎和普及。现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提升到“精练”的境界。因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精练问题，是当前木兰拳运动发展工作的重中之重。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(一)木兰双扇</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>(二)木兰单扇</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i> “木兰拳”分为：中国木兰拳和中华木兰拳。中国木兰拳是由李刚老师领导创编的。中华木兰拳是由应美凤老师创编的，在风格上各有不同而已。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 特点：造型优美，动作舒展大方，有：徒手拳、操、长穗剑、单剑、双剑、单刀、单扇、双扇、单圈、双圈、拂尘等，是一项武舞相融，刚柔相继，同时吸取部分体操、戏剧、舞蹈动作而一体的一项深受广大群众（特别是女性同胞）喜爱并在海内外广为流传的一项健身运动。</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>梅 花</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>单 圈</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>双 圈</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"><i>表演——任洪芳</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 这是邢台木兰总队集体晨练的花絮，敬请欣赏！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>姐妹们在一起多快乐啊！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><i>亲 亲 四 姐 妹</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>我 们 永 远 在 一 起</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>美 丽 从 我 们 开 始</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>美 丽 的 造 型</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>庆祝中国共产党成立一百周年留影 </i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>永远的好姐妹好朋友</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>手拉手，心连心，我们携手向前进！</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>美 在 我 们 日 常 生 活 中</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>草 坪 上 的 美 女</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i>我 们 的 六 一 儿 童 节</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i><u> 后记</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 前段时间洪芳姐找我，想要做一个美篇，把自己多年来练习木兰系列的视频整理一下，等若干年后练不动了，看一看也是一种心理的安慰。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 我想都没想就欣然答应了，视频资料存在电脑里又捣腾出来发给我，每集20多分钟，剪集的非常完美，感谢录像和剪辑的朋友。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 无奈六年前录得视频，那时手机像素普遍不太高，加上天气原因，有的视频效果不太好，我只是用剪映软件做了一些调整，加了字幕，又重新剪辑了下而己。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><i> 当然我愿意在条件允许的情况下，为洪芳姐和她们的木兰团队亲自录制一下视频，再拍一下美丽的照片，重新做一个美篇，给她们留下一份甜蜜的回忆！……</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i> </i></b></p>