<p class="ql-block"> 一日之计在于晨，一天之中早餐尤其重要，科学、营养、合理的早餐，可以促进学生身体、智力的发育，温馨的早餐环境，可以营造良好的亲子氛围。健康、营养早餐可以让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始，一（7）班的爸爸妈妈们对于孩子的早餐特别用心！下面就一起来欣赏一下吧！</p> <p class="ql-block">一（7）班 张郁欣</p><p class="ql-block">今日早餐🥣小米粥➕鸡翅➕小饼➕饭后水果橙子🍊，小米粥比较养胃，空气炸锅炸出来的鸡翅不用放一滴油，远离油炸食品，宝贝还很爱吃呢[微笑]小饼里面加了胡萝卜，豆腐，小葱，还有鸡蛋，宝贝也很爱吃呢，现在的天气比较冷，饭后水果要做热了再给宝贝吃，补充维生素的同时还要要保护好肠胃，每天才能状态很好的去上学哦[呲牙]</p> <p class="ql-block">一（7）班王盛一</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">🥟猪肉芹菜水饺</p><p class="ql-block">🥣豌豆玉米胡萝卜粥</p><p class="ql-block">水饺是奶奶昨天晚上提前包好的，粥的食材是王盛一和妈妈一起挑选的，挑选的过程中我们从颜色，分量，价格三方面去讨论，让孩子在这种方式中体验生活[嘿哈]</p><p class="ql-block">🥕胡萝卜富含大量胡萝卜素及维生素，被称为小人参，有护眼通便的作用。</p><p class="ql-block">🌽玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用。</p><p class="ql-block">豌豆具有调和脾胃、利肠利尿的功效，还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值，由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，从而提高食物的营养价值[玫瑰]</p><p class="ql-block">感谢学校的这次活动，跟孩子一起参于的过程中，不仅增进了我们的亲子关系，也让我了解它们的营养所在，以后更能合理的为孩子搭配食材，与孩子一同进步[爱心]</p> <p class="ql-block">一（7）班 刘家栋</p><p class="ql-block">今日早餐：黑芝麻糊➕鹌鹑蛋➕蔬菜饼，黑芝麻糊有补血 养血的功效，而且甜甜的味道孩子爱吃。蔬菜饼里有大量的维生素孩子容易吸收，同时还能调理肠胃。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素、种类比较齐全。这样能完成孩子一天所需的营养需求，才能能量满满的去学校[微笑]</p> <p class="ql-block">张诚轩</p><p class="ql-block">今日爱心早餐🥣：</p><p class="ql-block"> 牛奶🥛+火腿肠+鸡蛋🥚 纯牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素，搭配孩子爱吃的火腿肠，再给早餐做个造型，既营养孩子还爱吃。征求孩子的意见给鸡蛋上面画上笑脸😊和爱心💗，让火腿肠变成头发，既促进与孩子之间的沟通交流，也让孩子感受到家长对他的爱。美好的生活从一顿元气满满的早餐开始。</p> <p class="ql-block">一（7）班 朱梓硕</p><p class="ql-block">今日早餐🥣</p><p class="ql-block">营养粥➕青菜炒火腿➕牛角包🥐➕鸡蛋🥚➕饭后水果小石榴，一日之际在于晨，早上起床喝碗营养粥(里面有胡萝卜、山药和蜜枣)在养胃的同时也能补充维生素增强免疫力，再搭配健康的小青菜🥬和孩子爱吃的牛角包，让早餐营养均衡，丰富多彩。让孩子吃饱吃好去上学。</p> <p class="ql-block">一(7)班 孙浩洋 孙浩浙</p><p class="ql-block">今日份早餐</p><p class="ql-block">红豆核桃山药豆浆➕鸡翅➕饭团➕吐司培根芝士鸡蛋卷➕水煮蛋➕蓝莓、橙子。红豆山药核桃豆浆里含高蛋白、热量低，维生素E及钾、镁、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，具有益心、健脾胃，增强脑功能等功效！饭团里包裹着胡萝卜、肉松、黄瓜、火腿，对于不喜欢吃胡萝卜的小朋友这样做也是非常受他们喜爱的…… 餐后来些水果，吃的开开心心精神满满去上学！</p> <p class="ql-block">一（7）班 李景月</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">玉子烧+小猪包+玉米、山药红薯+猕猴桃、橙子</p><p class="ql-block">软糯的玉子烧补充蛋白质</p><p class="ql-block">作为碳水化合物的小猪包提供必要的热量，再搭配丰富的粗粮，营养均衡。餐后水果，补充维生素，增加抵抗力！均衡营养，从早餐开始！</p> <p class="ql-block">一（7）班 谷雨芯</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">睡觉前，宝贝告诉我要吃葱油拌面，鸡蛋羹。没问题妥妥的安排起来。新鲜的小葱熬出的葱油满屋飘香，黄瓜配木耳口感清脆，膳食纤维满满。猕猴桃➕草莓🍓，富含vc，预防上火和口腔溃疡，滑滑的蒸蛋入口即化，营养又助消化。每日必备的粗粮碳水，饱腹又健康。再配上一杯热腾腾的红豆糯米豆浆，吃完元气满满的去上学吧[加油][加油][爱心][爱心]。</p> <p class="ql-block">一（7）班 孙钟涵</p><p class="ql-block">牛排、煎蛋、煎包、牛奶、营养粥</p><p class="ql-block">开小火，把牛肉煎至两面金黄，大概五分钟左右，放入黑椒酱汁，鸡蛋也要用小火煎，煎好后放生抽十克，白糖十克，口感更好，小孩子更喜欢吃。充足的蛋白质和热量，营养满满！用家长早起做早餐的自律，撑起孩子一上午的营养！</p> <p class="ql-block">一（7）班 马紫芮</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">大雪节气的早上，温火慢熬的骨头汤打底，冲上一碗浓浓的鸡蛋汤；</p><p class="ql-block">各种蔬菜汁制作的小馒头，满足孩子对口味的挑剔，纯手工鲜肉包，一上午能量满满；</p><p class="ql-block">每天早上必吃的水煮鸡蛋，补充蛋白质；</p><p class="ql-block">一杯牛奶，让心里好暖，营养更均衡；</p><p class="ql-block">饭后水果：葡萄及圣女果，补充孩子维C需求；</p><p class="ql-block">冬日的早上，驱赶寒冷，元气满满的一天开始啦…</p> <p class="ql-block">一（7）班 杨依蕊</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">小米南瓜粥，加煎鸡蛋加上自己做的小饼。小饼里面放上鸡蛋面粉和胡萝卜，宝贝很爱吃，小米南瓜粥比较养胃，鸡蛋补充营养，胡萝卜含大量维生素和胡萝卜素，每天早起，给孩子准备营养早餐，这样能补充孩子一天的营养成分。</p> <p class="ql-block">一（7）班 王若馨</p><p class="ql-block">美好的生活从早晨开始，香喷喷的早餐吸引着我的孩子.均衡的营养很重要。两块鸡蛋饼，火腿肠和面包，配上新鲜的水果，和一杯热牛奶，营养丰富。牛奶和鸡蛋补充蛋白质，水果补充维生素。营养丰富的早餐能让孩子精力充沛一整天。手扶碗，大口吃，光盘行动我做起。</p> <p class="ql-block">一（7）班 谢卓辰</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">鸡蛋+蛋黄肉粽+玉米+紫生菜+牛奶，水煮鸡蛋保留了鸡蛋的蛋白质和微量元素以及氨基酸，玉米属于粗粮，开胃健脾利于消化。紫生菜含有大量的花青素，维生素E保护视力。一杯热牛奶含有丰富的钙，对于孩子长身体是必不可少的。蛋黄肉粽也是果果的最爱，营养心情都很重要，美好的一天从好的心情开始了！</p> <p class="ql-block">一（7）班 王云旗</p><p class="ql-block">今日早餐:一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。今天给孩子煎了一个荷包蛋，现烤蛋挞，搭配一碗🥣五谷粥，还有餐后水果🍎，既满足了孩子对美味的需求又补充了营养，美好的一天开始啦💗</p> <p class="ql-block">一（7）班 欧阳林忆</p><p class="ql-block">冬日清晨，一碗热气腾腾的胡萝卜小米粥暖心又暖胃，配上能量满满的小肉包，一天元气满满！新鲜的炒时蔬给宝贝提供维生素，还有甜甜的小红薯，让宝贝营养均衡，开启美好的一天。</p> <p class="ql-block">一（7）班 谢雨辰</p><p class="ql-block">一日之计在于晨，一份美味的早餐，带来一天的好心情。孩子还在长身体，所以每日必备牛奶一杯，鸡蛋补充蛋白质，再配上一块香脆可口的手抓饼孩子就更爱了，饭后吃两块喜欢的水果，补充点维生素，元气满满的一天就开始了～[愉快]</p> <p class="ql-block">一<7>班 张睿轩</p><p class="ql-block">今日早餐：三鲜包子+紫薯、苹果+牛奶，包子里面有胡萝卜木耳肉丁粉丝鸡蛋不仅美味营养也特别丰富。加上孩子爱吃的紫薯和苹果，紫薯中含有较多的膳食纤维，可以帮助调节胃肠，苹果帮助孩子补充各种维生素+一杯热牛奶元气满满，用好的状态来面对新的一天。</p> <p class="ql-block">一（7）班 王子慕</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">土豆饼+煎鸡蛋+热牛奶</p><p class="ql-block">土豆中含有丰富的蛋白质，可以增强人体抵抗力，还含有丰富的膳食纤维，胡萝卜具有保护眼睛、润肠通便、增强免疫力的功效，</p><p class="ql-block">鸡蛋的营养价值与功效是可以补充营养，因为鸡蛋的蛋白质含量非常高，而且好消化，是补充蛋白质的首选食物，加上一杯热牛奶，热牛奶含有丰富的钙，对于孩子长身体是必不可少的。</p><p class="ql-block">吃好早餐，身体更健康，一份营养早餐，开启美好的一天！</p> <p class="ql-block">一（7）班 陆泊辰</p><p class="ql-block">美好的清晨，从暖心早餐开始。一碗朴素的白米粥给冬日的早晨增加些许暖意。搭配荠菜猪肉包子，为身体补充膳食纤维，丰富早餐营养。水果更是提供丰富的维生素，开启能量满满的一天。</p> <p class="ql-block">一（7）班 沈一阳</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">豆浆+包子+鸡蛋+玉米+面包，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙。水煮鸡蛋增强体质、健脑益智、补气养血。包子里放了几种蔬菜补充了宝贝的维生素。学习需要有足够的营养提供，才能让精力充沛，精神状态保持良好。</p> <p class="ql-block">一（七）班 韩思齐</p><p class="ql-block">今日早餐：酥脆吐司三明治+牛奶</p><p class="ql-block">吐司一面均匀涂抹炼乳，放上一片乳酪，在烤箱中烤至两面微黄酥脆，鸡蛋煎至微溏心，纯肉火腿煎香，一份香酥可口的酥脆吐司三明治就完成了，搭配热牛奶，就是一份营养丰富好吸收的早餐，可以让小朋友一上午都保持好的学习状态。</p> <p class="ql-block">一(7)班 曹峻瑜</p><p class="ql-block">今日份早餐</p><p class="ql-block">虾仁豆腐汤:鲜香滑嫩，补钙补锌，还有满满的优质蛋白。喝上一碗，暖心暖胃。</p><p class="ql-block">蔬菜鸡蛋饼：不爱吃的蔬菜做成饼，美味又营养</p><p class="ql-block">饭后再搭配些水果，补充维生素。吃完早餐元气满满去上学啦！</p> <p class="ql-block">一（7）班✔黄若琪、黄若琳</p><p class="ql-block">今日早餐[礼物]</p><p class="ql-block">[烟花]煎蛋+酥饼+核桃仁+红枣+葡萄干+蔬菜片+纯牛奶[烟花]</p><p class="ql-block">蛋白质充足的鸡蛋，配上酥饼提供的碳水，保证了整个早上精力充沛，少量果仁能够健胃补血，美容养颜，蔬菜片确保了每日维生素的摄入，热腾腾的纯牛奶使身体吸收更多的矿物质和氨基酸。</p><p class="ql-block">[咖啡]热爱早餐，热爱生活！</p> <p class="ql-block">一（7）班 崔子墨</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">高汤青菜面+水果，清晨，一杯55度的温水唤醒宝宝的肠胃，奶白的高汤配以杂粮粗面，加之深山散养土鸡蛋，以及带有冬季甘露的乡野青菜🥬餐后配以聪明果和香蕉🍌膳食营养完美搭配！又是为高考做足了准备的一天[得意]</p> <p class="ql-block">一（7）班 刘跃阳</p><p class="ql-block"> 早安啊！今日早餐</p><p class="ql-block"> 元气早餐三明治➕黑米山药红枣粥 面包片，鸡蛋，火腿，番茄片加上孩子爱吃的芝士片，芝士片做吐司让口感更加丰富，不论大人孩子都难以抗拒爆浆的感觉。黑米含有多种维生素和微量元素可以促进孩子的发育和骨骼生长，红枣具有补铁补血的功效。秋冬天气，易多喝汤水，元气满满的一天从早餐开始❤️</p> <p class="ql-block">一(7)班 杨亦陶 12月8日 ☀️</p><p class="ql-block">今日份早餐</p><p class="ql-block">宝贝点了牛排➕意大利面。牛肉可以强筋健骨。浇了宝贝爱吃的黑椒汁，黑胡椒性温热，给寒冷的冬季驱走一丝寒意！</p><p class="ql-block">茄汁意大利面，富含蛋白质和碳水化合物等，易于消化吸收。浓浓的番茄汁，酸酸甜甜就是我！</p><p class="ql-block">核桃仁，蒸南瓜，板栗，玉米，西兰花，打造聪明宝贝！</p><p class="ql-block">再来一杯牛奶，温润肠胃，营养好！</p><p class="ql-block">餐后水果补维C，上学快快走起来！美好的一天从美美的早餐开始啦！</p> <p class="ql-block">一（七）班冯若宁</p><p class="ql-block">今日早餐[咖啡][咖啡][咖啡]</p><p class="ql-block">胡萝香菜鸡蛋饼十热牛奶十坚果核桃</p><p class="ql-block">餐后水果石榴十香蕉</p><p class="ql-block">鸡蛋和牛㚫补充一天所需的蛋白质，胡萝卜，香菜含有丰富的维生素和膳食纤维</p><p class="ql-block">石榴有助孩子消化，香蕉含有丰富的维生素，再加上几个核桃，能量满满的一天开始了[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">一（7）班 吴昱岐</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">热牛奶+煎鸡蛋+鸡柳</p><p class="ql-block">鸡蛋饼丰富的蛋白质、热牛奶含有丰富营养矿物质合蛋白质，鸡柳补充身体所需要的蛋白质提高身体免疫力，饭后水果，车厘子香蕉橙子，车厘子含维生素C,花青素和胡萝卜素，对人体补充铁元素提高造血功能，香蕉热量低、缓解抽筋，橙子可以消除肺热、祛痰止咳功能，每好的一天从早餐开始</p> <p class="ql-block">一（7）班 刘沐宸</p><p class="ql-block">今日早餐:面包片+牛排+鸡蛋，补充每日必备蛋白质；牛奶配谷物圈+橙汁:补充维生素和膳食纤维；石榴+苹果:促进消化，为学习补给能量，开启美好的一天。</p> <p class="ql-block">一（7）班 李欣纯</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">炒鸡蛋+可爱的小猪包+维c满满的橙子🍊+一杯孩子喜爱的牛奶🥛鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质加上可爱的小猪包包来自碳水的满足感☀ 橙子果实含维生素,具极高的医药价值。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质，维生素等营养物质。一天早上吃的饱，一整天都有力气，满满的活力。</p> <p class="ql-block">一(7)班 李明翰</p><p class="ql-block">今日早餐</p><p class="ql-block">蒸胡萝卜+蜜枣粽子，面包片🥪</p><p class="ql-block">+煎鸡排在，配上浓浓的番茄酱，酸酸甜甜美味可口！再来一杯牛奶，温润肠胃，营养好！</p><p class="ql-block">餐后水果补维C，宝贝喜欢的蓝莓～橙子🍊吃起来！美好的一天从美味的早餐开始，精神满满去上学吧！</p> <p class="ql-block">一（七）班 谢雨辰</p><p class="ql-block">今日份早餐—</p><p class="ql-block">热牛奶＋奶黄包＋玉米＋水煮蛋＋蜜柚＋橙子</p><p class="ql-block">奶黄包软糯香甜，是孩子的最爱，玉米中含有丰富的粗纤维和维生素，鸡蛋补充蛋白质，餐后水果补充维生素。新的一天开始喽，宝贝加油！[爱心]</p> <p class="ql-block">一（7）班✔陆易凡</p><p class="ql-block">今日早餐[咖啡]</p><p class="ql-block">[庆祝]扬州炒饭+牛奶+餐后水果+坚果果脯[烟花]</p><p class="ql-block">扬州炒饭配料丰富，虾仁、鸡蛋、火腿，各类果蔬等提供了身体所需的蛋白质、维生素、以及微量元素，好吃且营养丰富！热气腾腾的牛奶🥛，是生活中优质的钙源。最后再加上餐后水果，和坚果，既能丰富维生素提供热能，又能调剂口味，满足孩子的味蕾，忙碌而又开心的一天就此开启！</p> <p class="ql-block">一（七）班，张诚轩[太阳]</p><p class="ql-block">今日早餐🥣：</p><p class="ql-block">鲜虾🦐鱼籽云吞+水果🥗</p><p class="ql-block">鲜虾含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，很适合儿童🧒食用，然后把鸡蛋🥚打散，再撒些孩子爱吃的虾皮和紫菜，营养又美味。香蕉🍌和橘子🍊具有大量的维生素和膳食纤维，充分补充孩子的维生素，营养均衡。美好的生活从一顿元气满满的早餐开始，热爱生活，热爱早餐！</p> <p class="ql-block">一七班高晟涵 </p><p class="ql-block">今日早餐🥣：黑芝麻豆浆，南瓜丝鸡蛋饼➕水煮鸡蛋，饭后水果，红心火龙果</p><p class="ql-block">黑芝麻和黑豆富含营养全面，对心肾有益.</p><p class="ql-block">南瓜丝鸡蛋饼：南瓜富含β胡萝卜素，可提高免疫力，护眼灯等功效</p><p class="ql-block">饭后火龙果含多重维生素，解腻而清爽对宝宝肠胃好，元气满满的一天又开始了，宝贝加油！</p> <p class="ql-block">一七班陈泽昊</p><p class="ql-block">今日早餐🥣：南瓜粥🎃 ➕黑椒牛排+煎鸡蛋</p><p class="ql-block">南瓜含丰富的维生素A，大量的营养物质孩子好吸收。牛排大量的优质蛋白，利于儿童生长发育，提高机体抵抗力。</p><p class="ql-block">宝宝每天一个鸡蛋，精力充沛一上午。</p> <p class="ql-block">一七班薛宇博</p><p class="ql-block">今日早餐：南瓜小米粥，面包片＋煎鸡蛋，饭后水果香蕉＋草莓</p><p class="ql-block">南瓜小米粥是由南瓜和小米熬制而成的，南瓜小米粥有助于健脾和胃，含维生素C</p><p class="ql-block">面包片＋煎鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，从而可以增强身体</p><p class="ql-block">饭后水果香蕉＋草莓：补充丰富的维生素</p><p class="ql-block">这样活力满满的一天就开始了！</p> <p class="ql-block">一（7）班✔朱梓欣</p><p class="ql-block">今日早餐[礼物]</p><p class="ql-block">[烟花]蒸饺+蛋卷+草莓🍓+圣其果+纯牛奶[烟花]</p><p class="ql-block">蒸饺营养价值丰富，它既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜，可以提供多种营养。带馅面食更容易消化。蛋卷可以补充能量，补血益气，热气腾腾的牛奶🥛是我们日常生活当中丰富的蛋白质的来源，它是我们优质的钙源。</p><p class="ql-block">最后再加上餐后水果，更是提供丰富的维生素，宝贝很爱吃呢，开启能量满满的一天。</p> <p class="ql-block">1（7）班.史雨馨</p><p class="ql-block">今日早餐🥣</p><p class="ql-block">杂粮八宝粥➕肉松面包➕鸡蛋➕鸡翅+煎鸡柳➕玉米～西兰花～胡萝卜～白糖铁杆，饭后水果甜橙 ~苹果🍎 ～香蕉。早餐是一日三餐最重要的一餐，要让孩子吃好吃的健康，营养搭配均衡，让孩子身体所需要的营养从妈妈的爱心早餐开始吸收吧[拥抱]做个元气满满精神充沛的孩子[加油]</p>