<p class="ql-block">我们不一样</p><p class="ql-block">每个人都有不同的的境遇</p><p class="ql-block">我们在这里</p><p class="ql-block">在这里等你</p><p class="ql-block">我们不一样</p><p class="ql-block">虽然会经历不同的事情</p><p class="ql-block">我们都希望</p><p class="ql-block">能和你相遇</p> <p class="ql-block">12.5是国际志愿者的节日，这个日子它不像其他的节日那么张扬与隆重，就像我们志愿者本身一样，助人自助，无私奉献，不求回报默默的服务大家，把爱传递。</p><p class="ql-block">在这个特别的日子里，富民队新加入了三位义家人，黄伟科～黄雪霞～张艳萍！微马路上，携手同行，微马有你，义路有爱！🌹🌹🌹欢迎你们加入，👏👏👏</p> <p class="ql-block">拉伸的意义:拉伸可以增加身体的柔软度，拉伸可以让肌肉韧带和关节之间配合的更加柔和，减少关节和肌肉受伤的可能性，可以缓解肌肉酸痛，保持关节健康等等，所以我们每次一定要跟着教练认真拉伸，才能跑的更远更长久，无伤跑到老。</p> <p class="ql-block">欢迎新队友加入富民队，加入微马大家庭，从今天起你们已经成为富民队的重要成员，希望你们能保持热情的态度，坚韧的意志我们一起并肩前行，锻炼身体超越自己！💪💪</p> <p class="ql-block">这个小胖他叫蒋辰灵，好久不见了，本次例跑明显比之前进步不少，或许是因为有哥哥的陪伴吧！在大家的加油打气声中，在大家的鼓励陪伴下，顺利完成5公里慢跑虽然气喘吁吁，嘴里说着好累好累，心里的开心透过微笑，是发自内心的开心;为自己的努力坚持，是挑战成功后的自我感动，加油！期待遇见更棒的你喔！</p> <p class="ql-block">龙岗微马大队秘何燕妹，担任大队秘以来为龙岗微马付出诸多心血，为富民队也是付出最多的，一路走来太多太多的不容易，是她的坚持，她的认真，她的执着，她的无私奉献给我们带来满满的正能量！每天早上无畏无阻的坚持晨跑小小的身躯，满满的能量，对她小燕子是打心底佩服！💕</p> <p class="ql-block">没有终点，陪伴就是一起出发，最美的风景总在路上，最好的心情总在当下。</p> <p class="ql-block">路旁绿意盎然的树木完全没有冬天该有的样子，时不时还有美艳艳的花儿随风摇摆着，就像在给这群早起晨跑的微马人说“早安”，穿梭在绿色的树木花草中，那抹微马橙是如此温暖，如此和谐！我们就是不一样！</p> <p class="ql-block">这美美的照片是富民队友例跑结束后相约一起挑战东莞第一峰银屏山，团结友爱的队友，互帮互助轻松登顶，她们穿着富民3周年庆的纪念服，在银屏山各种美拍！运动带来的的魅力是无限的，不管是体能还是由内而外所散发出来的精气神，不信，你再来看看他们👇👇</p> <p class="ql-block">三水线，深圳户外驴友的毕业路线。</p><p class="ql-block">起点小桂村～途径三杆笔～大笔架山～火烧天路口～土地庙～龙岗53号界碑～绝望坡～白老石～终点水祖坑。</p><p class="ql-block">全程山野路线约18公里，起起伏伏30多个山头。累计爬升超过1500米，徒步耗时7－10个小时。这个让很多人望而却步的地方，微马队友们跃跃欲试，他们成功挑战了自己！</p> <p class="ql-block">跟着大神们一起就像是一场比赛，勇往直前顾不上山顶的风景，我们五六个人，只有我路上一边赶路遇尔拍个照，纵然领先一两小时也不愿停下脚步，其实下山的时候也没啥好风景看，只能万分小心下坡时的脚，真的好难受，还是爬坡比较好好玩，风景挺好的！挑战者就是最美的风景！</p><p class="ql-block"> 富民队～徐树达分享</p> <p class="ql-block">今天特别感谢安帅组织本次活动，我首次挑战三水线的个人感受在这里同大家分享一下，户外爬山的伙伴一定能跑步，但跑步的伙伴未必一定能爬山，今天三水线6小时45分完成，所消耗的体力远远大于全程马拉松42.195公里，户外运动也是挑战自己的体力，耐力，毅力，虽说疲劳，体力感觉透支，回到终点的这一刻，如果再去挑战下一次的话，心里自然有些胆怯，但回到家冲完凉，出去散一会儿步，精神状态又慢慢在恢复，总之很荣幸参加今天的活动，看到户外大神以及护队对参加本次伙伴的细心照顾，我代表微马伙伴向你们道一声辛苦啦!在此我也呼吁平常缺少锻炼的家人要真正地动起来，感谢所有人的陪伴，下次户外活动再会[握手][抱拳]</p><p class="ql-block"> 张宏</p><p class="ql-block"> 21.12.05</p> <p class="ql-block">哪些跑前没有解决的问题，跑后依然要面对。跑步之后，事情还是从前的事情，但你已经不在是从前的你！</p> <p class="ql-block">由衷感谢</p><p class="ql-block">【龙岗微马大队总部】</p><p class="ql-block">龙岗区域微马大队长：林焕发</p><p class="ql-block">龙岗区域微马副大队长：陶斯万</p><p class="ql-block">龙岗区域微马总秘书长：何燕妹</p><p class="ql-block">龙岗区域总秘书长助理：林文明</p><p class="ql-block">龙岗区域微马义工大队长：曾新梅</p><p class="ql-block">龙岗区域微马副义工队长：孙书龙</p><p class="ql-block">龙岗区域总教官：吕勇</p><p class="ql-block">龙岗区域总设计师：吴恭辉</p><p class="ql-block">龙岗区域外交部长：邓华喜</p><p class="ql-block">龙岗区域特马队长：苏小梅</p><p class="ql-block">坪地中队执行队长：张宏</p><p class="ql-block">富民队队长：张宏 张卫峰</p><p class="ql-block">富民队执行队长兼文宣：宋小燕</p><p class="ql-block">富民队义工队长：廖利芬 王成</p><p class="ql-block">富民队安保队长：余锦满</p><p class="ql-block">富民队后勤队长:张振强</p><p class="ql-block">富民队纪律队长:付贵仙 叶义华</p><p class="ql-block">本期义工组成员:黄珍 黄雪霞 黄伟科 张艳萍 韦良飞 金根房 叶义华 覃艳芯</p><p class="ql-block">感谢本期参与例跑所有队友们，我们下周不见不散！</p>