《手太阴肺经》

鲁钝

手太阴肺经

        一、手太阴肺经属十二静脉之一，从胸外上方开始，行臂到大指。有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商11穴。

肩背痛不光是大肠经小肠经所经过的穴位！根源是肺经的云门中府到极泉这条线！

气盛有余则肩背痛，气虚则肩背痛！久病则入阴！风寒湿三气杂至合而为痹！疏通极泉可以排出痰湿！

肩背痛之根，云门，中府→极泉。

领悟：肩背痛之根——肺经，肺气虚——极泉穴痰湿聚集处，寅时卯时按揉🤌

1.总论
手太阴肺经十一，起自中焦沿臂行。
主治咳喘胸烦闷，清泄肺热通络经。
2.
中府中焦为首穴，云门穴下一寸寻。
咳嗽气喘胸部胀，可刺可灸可点按。
3.
以手叉腰三角陷，锁骨下窝凹云门。
气管哮喘及胸痛，轻按轻揉通关节。
4.
手臂伸直鼻尖点，臂上此穴是天府。
气喘鼻衄臂侧痛，过敏鼻炎尤作用。
5.
两手合掌向前伸，夹乳头处有侠白。
心慌紧张按此处，胸闷咳嗽亦调整。
6.
手臂举起肘微屈，托肘拇指按尺泽。
肘部疾患当此穴，咳嗽咽痛别忘其。
7.
手腕横纹四指度，两个四指加拇指。
量此横纹七寸处，孔最清热且润肺。
8.
虎口交叉食指点，可知头项寻列缺。
头痛耳鸣眼歪斜，咽炎齿痛按脹酸。
9.
把脉另手中指指，横纹一寸经渠见。
咳嗽胸痛手腕痛，宣肺利咽降平喘。
10.
右手轻握左腕背，弯曲拇子点太渊。
扁桃体炎和肺炎，肋间神经也保健。
11.
一手轻握另手背，拇子指按即鱼际。
失音眩晕胃出血，咳嗽风寒失眠治。
12.
拇指伸出食中握，垂直掐按是少商。
开窍醒神治感冒，昏厥癫狂鬼信穴。

        二、循行路线：手太阴肺经起自中焦（中焦主要指上腹部，包括脾、胃及肝、胆等内脏。胃主腐熟，脾主运化，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。因此，中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。）向下联络大肠，回来顺着胃的上口贯穿膈肌，入肺脏，从肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走腋下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口（桡动脉搏动处），又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。其支脉从腕后桡骨茎突上方分出，经手背虎口部至示指桡侧端。脉气由此与手阳明大肠经相接。

【肺有六怕】

肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？

1.肺怕大便不通

中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。

2.肺怕燥

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。

3.肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。

4.肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘等表现，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘等。

5.肺怕雾霾、烟气刺激：你好中医认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺为“清虚之脏”，雾霾、烟气吸入过多会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

6.肺怕过度悲、忧

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

养肺需多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，燥热最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。🌹

三、各穴位位置及主治

         1、【中府穴】胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

主治：咳嗽、气喘、胸痛、胸部胀满，肩背痛。

        中府穴，中指中焦，府是聚的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。又因位于膺部，为气所过的俞穴，所以又称膺俞。按摩中府穴可提高性欲、丰胸、治疗高血压、咳嗽、腹胀、气喘、乳腺炎等。

        按摩中府穴位的作用与好处

        主治疾病：

       (1)消化系统疾病：腹胀、消化不良、水肿、肺胀满等；

       (2)呼吸系统疾病：咳嗽、肺结核、气喘、支气管炎、肺炎、哮喘、止咳平喘等；

       (3)其他：提高性欲、丰胸、治疗高血压、胸痛、肩背痛、肩关节周围软组织损伤如肩周炎。

    

       作用功效：通经活络、疏散风热、肃降肺气、和胃利水、止咳平喘、清泻肺热、健脾补气等。

       临床运用：现代常用于治疗气管炎、支气管哮喘、肺炎等。

      【按摩手法】中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建议不要使太大的劲，稍稍施力按揉1～2分钟就行。

        2、【云门穴】胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

        主治：咳嗽，气喘，胸痛，胸中烦满，肩臂痛。

        

        云，指本穴的气血物质以云的形式而存在，它是将穴内的微观物质放大到宏观状态并以类象的方式来形容本穴气血的特征。门，出入的门户也，指本穴是肺及其经脉与外部物质交换的一个重要门户。云门名意指肺经气血以云状气态物的形式传输经穴之外。本穴物质为中府穴传来的水湿气态物，因其从体内的高温区外出体表的低温区，外出至体表后它仍高于体表的环境温度，因此它会继续向云门穴上行。行至云门穴后，此水湿气态物缩合并化为云状气态物且以云状气态物的形式向经穴外传输，故名云门。 

       

       穴位 定位：胸前正中线旁开6寸，锁骨下缘处。          

        简易取穴法：当手叉腰时，在锁骨外端下缘出现一个三角形的凹陷，其中心即是云门。  

        按摩手法：用双手拇指指腹按揉云门穴位并做环状运动，每次按摩3分钟，每日2次。

        

        日常保健：用一个手的三指轻轻搭在中府、云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。

        注意：此穴是不能随便拍打的，容易伤到肺。

         功用：清肺理气，泻四肢热。

　　主治病症：

　　①呼吸系统疾病：气管炎、胸痛、哮喘；

　　②其它：肩关节周围炎。

　　③肺及支气管疾患时常在此处过敏压痛。

        3、【天府穴】臂前区，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡骨侧缘处。

主治：气喘，鼻衄，上臂内侧痛。

        

        天府穴的作用

        本穴有通宣肺气、安神定志、清热凉血作用。适用于咳嗽，气喘；甲状腺肿大；精神病；鼻衄，吐血；肩臂部疼痛。此穴可抗菌消炎，尤其对过敏性鼻炎有显著改善作用。

     天府穴名解

     天府：天，指人体上部；府，聚结。《黄帝内经·素问·三部九候论》中说：“天以候肺。”肺为五脏之华盖，为肺气聚结之所，故名“天府”。古代取此穴时，多令患者以手伸直，用鼻尖点臂上，到处是穴。而鼻属肺窍，肺藉鼻而外通天气，肺为人身诸气之府，所以此穴称为天府。

        4、【侠白穴】臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡骨侧缘处。

主治：咳嗽，胸闷烦满，上臂内侧痛。

      

        侠白穴解析

        侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。侠白名意指肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。由于不断地散热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变得清白之意。

        配曲池,肩髎治肩臂痛。

       克服恐惧按侠白穴

       很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。

        侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在，你就会重新找回镇定自若的感觉!

        侠白穴的作用

        宣肺理气，宽胸理胃。患有支气管炎、咳嗽、干呕等呼吸道疾病时，按压侠白有不错的改善作用。另外，如果常常感到胸闷、心痛、短气、心动过速、心悸、呼吸困难、咳嗽、痰多或手臂酸痛等症时，按摩侠白也有不错的调理作用。

        怎么找侠白穴的准确位置

       (1)正坐位，两手合掌向前伸直，夹住乳房，此时乳头所指的手臂内侧处）。

       (2)在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，天府下l寸。

       (3)在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，肘横纹上5寸。

        5、【尺泽穴】肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

主治：咳嗽，咳血，潮热，咽喉肿痛，肘臂挛痛。

        名称释义：

        尺泽。尺，小也。泽，池也。尺泽名意指侠白穴浊降之雨在地部形成的小泽。何以侠白穴降地之雨在地部只形成小泽而非大泽。这是因为人体的不同经脉分属不同的方位、不同的区域。肺应秋，属西方，为经过长夏之后的时序，土地干燥(脾部肌肉要比其它经脉所属区域的干燥)，侠白穴天部的雨降大部分为脾土吸收，故而在地部只能形成小泽。

        尺泽穴主治病症

　　咳嗽,气喘,咳血,鼻衄，潮热，咽喉肿痛,喑哑，胸胁胀满，心烦，乳痈，肘臂挛痛,肩内侧痛，上肢不遂，手不能伸，胃痛，腹痛，急性吐泻，中暑，口舌干渴，发热，丹毒，小儿惊风，抽搐，绞肠痧，小便频急，淋沥涩痛，心痛，无脉症。肺炎、支气管炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。

         尺泽穴位的准确位置图

 　　定位

　　人体尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　　取穴方法：

　　取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。

       穴位养生

       首先伸臂向前，仰掌，掌心朝上：其次微微弯约35度；再次要用另一只手，手掌由下而上轻托肘部：然后弯曲大拇指，以指腹按压，有酸痛的感觉。每次左右两手各按压1～3分钟。

        6、【孔最穴】位于人体前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。

       

        主治：咳血、鼻衄、咳喘、胸痛、咽喉肿痛。

        孔最。孔，孔隙也。最，多也。本穴为肺经之穴，肺之时序应秋，其性燥，肺经所过之处其土（肌肉）亦燥（肺经之地为西方之地），尺泽穴流来的地部经水大部分渗透漏入脾土之中，脾土在承运地部的经水时如过筛一般，故名孔最。

        孔最穴：清热止血，润肺理气，平喘利咽。

        取穴：一手手臂前伸，于腕横纹处定太渊穴，再于肘横纹中定尺泽穴，两穴连线上，太渊穴上7寸即是。

        或伸臂侧掌，在尺泽穴与太渊穴连线的中点上1寸处取穴。

        或从手腕横纹开始，沿桡骨向手臂方向，两个四指宽度再加上一个大拇指宽度的位置就是孔最穴的位置。这里的四指宽度是指手掌伸平四指并拢时除大拇指外并列的四根手指的总宽度。

        对现代上班族来说，孔最穴能够帮不少大忙。由于脑力劳动者长时间坐着从事脑力工作，运动的机会相当少，非常容易患痔疮，经常按压孔最穴不仅可以缓解痔疮的疼痛，也可以调理肺气，清热凉血。

        7、【列缺穴】前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。

        

        列缺。列，裂也，破也。缺，少也。列缺名意指肺经经水在此破缺溃散并溢流四方，本穴物质为孔最穴下行而来的地部经水，因其位处桡骨茎突上方，下行的经水被突出的桡骨（巨石）所挡，经水在此向外溢流破散，故名列缺。

        主治：偏、正头痛，项强，咳喘，咽喉肿痛，齿痛。

        列缺穴的简单取穴方法：两个虎口交叉，腕关节伸直，食指尖所能达到的地方就是列缺穴的位置，认真体会那个骨缝，顺着骨缝用指尖掐按，或用皮肤针敲打。（慢性的急性的咽喉炎最好都不用灸法）  

        列缺穴属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。

      【按摩列缺穴位的作用】

        (1)有助于治疗偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、耳鸣、咽喉炎、牙关紧闭、口眼歪斜、齿痛、眼睛干涩等

        (2)缓解治疗手肘、腕无力及疼痛，半身不遂、小便热、阴茎痛、落枕、骨折、伤痕等后遗症等

        (3)缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、感冒、支气管炎、糖尿病、支气管扩张咯血及咳喘等。

      【按摩列缺穴的手法】

        按压右手部“列缺穴”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。按摩时以有酸胀感为好 。

         8、【经渠穴】前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，桡骨茎突与桡骨动脉之间。

        主治：咳喘，胸痛，咽喉肿痛，手腕痛。

        “经渠”，经过、路径的意思；“渠”，指水流的道路。经渠穴，顾名思义，它的意思就是“肺经的经水流过的渠道”，故名“经渠穴”，经渠穴是呼吸畅通的法宝，适用于各种呼吸系统疾病。

        按摩经渠穴位的作用与好处：

        主治病症，咳嗽、喉痹、咽喉肿痛、气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎、扁桃体炎、腰酸背痛、食道痉挛、肩周炎、气喘，胸部胀满，胸背痛，掌心发热，无脉症等。

       作用功效：宣肺利咽，降逆平喘，通经活络

       取穴技巧：

       伸手，掌心向上，用一手给另一手把脉，中指指端所在位置即是。

        9、【太渊穴】腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

        太渊。太，大也，极也。渊，深涧也，言穴之形态也。太渊之名乃从类象的角度描述穴位微观下的形态特征，指肺经水液在此散化为凉性水湿。因本穴位处手内横纹凹陷处，经水的流行是从地之天部流向地之地部，如经水从山之顶部流入渊之底部，故名太渊。

        主治：咳嗽、胸痛、咳血、咽喉肿痛、心悸。

       取穴：手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。

        技巧：坐位，伸臂侧掌，在腕横纹桡侧轻触桡动脉，从感觉到搏动处稍往桡侧移动，至凹陷处。

        太渊穴属于手太阴肺经腧穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、司呼吸，气为血帅，本穴开于寅，得气最先，故在人体穴位中占有重要地位。           主治病症：(1)呼吸系统疾病：扁桃体炎，肺炎；(2)循环系统疾病：心动过速，无脉症，脉管炎；(3)其它：肋间神经痛，桡腕关节及周围软组织疾患，膈肌痉挛。

        养生保健：经常用拇指及甲尖掐按太渊，每次1~3分钟，可以补肺气、利心脏，促进血液循环，还可保健心脑血管，预防心肺疾患。

       穴位疗法及注意事项

       按摩疗法：用大拇指按压太渊穴片刻，然后松开，反复5~10次，可改善手掌冷痛麻木（用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次左右各按1一3分钟）。

        10、【鱼际穴】手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

        主治：咳嗽，咳血，咽喉肿痛，失音，发热。

        鱼际：际，边际。因此穴在拇短展肌，拇指对掌肌之边缘，又此处肌肉丰隆，形如鱼腹，又当赤白肉际相会之处，故名。

       取穴技巧：仰掌，在第1掌关节后，第1掌骨中点，掌后白肉（大鱼际肌）隆起的边缘，赤白肉际处。

        或者一手轻握另一手手背，大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。

        按摩鱼际穴位的作用与好处

        主治病症：失音、咽喉肿痛、咳嗽、咳血、发热、支气管炎、头痛、眩晕、胃出血、汗不出、风寒、脑贫血等。

        功效：清热利咽，止咳平喘，通经活络

        坚持按摩，能够增强肺功能，改善体质、提高免疫力。

        鱼际穴按摩方法

        按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

        现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠。凌晨3、4点就醒来，很多地方的专家都看过，治失眠的药也吃下去不少，可效果就是不明显。坚持揉大鱼际，还真将早醒的毛病给治好了。

        11、【少商穴】手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧方0.1寸。
        主治：咽喉肿痛，发热，昏厥，癫狂，手指麻木、疼痛。

         少商，名意指本穴的气血流注方式为漏滴而下。本穴物质为鱼际穴传来的地部经水，因经过上部诸穴的分流散失，因而在少商穴的经水更为稀少，流注方式就如漏刻滴下。少商穴在拇指之端，其滴下的位置是从地之上部漏落到地之下部，即由体表经脉流向体内经脉。

        取穴技巧：手拇指末节桡侧，沿指甲桡侧面画一直线与指甲基底缘水平线交点处，按压后会产生疼痛感。

        3秒钟取穴：将大拇指伸直，用另一手大拇指弯曲掐按该手大拇指甲角边缘处即是。

        功能作用：清肺利咽，开窍醒神 此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出，治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘，郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。 井穴宣泄郁热的作用很强，“井主心下满”，故此穴可治疗热邪内郁，气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。井穴又为根穴，是阴阳交会之处，故善调气血阴阳之 逆乱，开窍启闭，醒脑宁神，用于治疗经络闭阻、气血逆乱，阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处，因此具有活血通 络之效，可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。

        按摩少商穴位的作用与好处

        主治病症：流行性感冒、咳嗽、呕吐、气喘、发热、腮腺炎、扁桃腺炎、咽喉肿痛、小儿惊风、黄疸、昏厥、癫狂、脑溢血等。

        功效：清热利咽、醒脑开窍、解表清热，通利咽喉，苏厥开窍。

      四、肺经经穴主要用于防治以下病症

◎呼吸道病症：咳嗽，气喘，咳血，胸部满痛，咽喉肿痛 失音。
◎神志病：昏厥，癫狂；
◎经脉循行所过不适：肩臂痛，肘臂痛，手腕痛，手指麻木、疼痛；
◎其他：齿痛，心悸。