2021.12.12襄阳滑雪行程安排～

阿浪

早上指定地点集合出发，前往襄阳（保康）

横冲国际滑雪场为襄阳第一家高山滑雪 场，位于襄阳市保康县横冲风景区内，雪场海拔最高处 1996 米，初级道全长 240 米、中级道全长 260 米、缓冲戏雪区 140 米，可满足 3000 人同时进行滑雪游乐！

襄阳横冲国际滑雪场服务项目主要有：练习道滑雪、初级道滑雪、中级道滑雪、单板滑 雪、初学滑雪专人教练、雪上飞碟、雪地魔毯、雪地摩托、雪地坦克、儿童雪圈等十大 内容。

滑雪项目练习道滑雪、初级道滑雪、中级道滑雪、单板滑雪、一对一专人教练、雪地魔 毯、雪地摩托、雪地坦克、儿童雪圈、雪地碰碰车等内容。 终年云雾缭绕，冬季滑雪健身，条件得天独厚。

行程时间：12月12日全天～

行程费用：299元包含滑雪费用，包车费用～(餐自理)

行程安排：早上6.00京山出发，四小时后抵达滑雪场开始滑雪，下午15：30开始返程，晚上19：30可以抵达京山～

滑雪要领：

一、如何帅气的转弯 对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。 总结八字口诀：压左转右；压右转左。

二、正确的摔倒姿势 滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受 伤：

1、往左后或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

三、摔倒后如何站起来

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈 90 度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

四、如何站在山坡上调头

1、利用八字刹车技术在半坡站住；

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

五、如何在滑行中调头

1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

六、犁式制动 犁式制动是一种非常有效的技术，练习犁式制动要从平缓的斜坡开始。可以用来停止滑行、减速、 控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。 随熟练水平增加坡度，犁式制动是直滑降的过程中完成的。手握雪杖头在身前髋部的高度，上体放 松，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，滑行中使双板的板尾打开呈“V 字形，即八 字形，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而 使自身下滑的速度减缓并最终停止。 能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。两支雪板一直呈“V 字形状，运用 转弯犁式技术时。即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了， 重心偏向右板时，向右滑行受阻，滑行的方向偏向左边；重心偏向左板时，向左滑行受阻，滑行的 方向偏向右边