我做事的过程中发现自己不能专心做事，这让我很痛苦。比如说，我看书的时候，只要注意力一集中我就看不进去了。学习一个视频或者看电影的时候，想要专心的学习，我还要放一个手机在旁边，我的不停的翻一下才能看视频学习。为此很想不通，我是怎么了呢？今天的学习内容正好是挖掘自己的潜意识，觉察和父母的关系。通过觉察，我发现确实和自己原生家庭有直接的关系。<div> 我初中的时候，父亲去世这件事对母亲和我来说特别突然，在这之前我们的家里的气氛让人觉的很温馨，发生了这件事情之后，我妈妈也变了，她伤心、难过的时候，就会不停的和我说她有多难过。生气、愤怒的时候又会骂我骂的非常狠。我还没适应家里的变故，却还的面对来自母亲的压力，我算不准她什么时候心情不好，也就不知道她什么时候发火，久而久之我就提心吊胆的过日子。每天和妈妈生活在一起，我的警惕性非常高，随时处于防备状态。反之，如果做事情太投入，戒备心不足，很可能自己会很受伤，这不是我想要的感觉，所以我不能让自己安心踏实的做事，那我就不能太专注。这是我觉察到的第一件事。时间长了，对于我来说专注、踏实、安心就和痛苦挂钩了。</div><div> 第二件事，父亲是晚上去世，这个消息是我早晨刚醒才知道的，在我心里认为父亲去世的那个夜晚，我还睡的很踏实、很安心，真的是很对不起他，我很愧疚也很自责，我心想：“我怎么能睡的那么好，父亲去世我一点没有感觉到，起来之后还心情挺好，我不应该这么做，很对不起他。”这件事之后，我每晚3点准时醒来，5点再睡，把自己折腾的很痛苦，一度很崩溃，直到有了孩子之后才好转。我妈妈呢，我感觉她的潜意识应该也是这样的，所以她每晚睡觉都是靠安眠药才能入睡。</div><div> 通过这俩件事，让我意识到，我的信念系统：我不配生活的舒适、安稳，就是我感觉很好的时候，我就觉得自己不配。那我在生活中做事的时候，只要觉的自己做的不错的时候，我就要退缩了。我做事能深入的时候就很少了。我的这个状态让我一直很迷惑，今天算是找到答案了。</div><div> 自然而然我就对日常生活中发生的突然变化或者变故，会产生深深的恐惧感，我非常的害怕，我也整日担心着，害怕自己受伤，恐惧到什么地步呢？我甚至不断地用我自己的身体来提醒我自己，怎么说呢？就是当我自己感觉到自己最近状态还不错我就开始心抖、胳膊麻，借此来提醒我自己，要提高警惕，活的不要太安心了，太好了，不然会有重大的变化出现，同时还对不起自己的父亲，那每当自己觉的自己过的还不错的时候，我就会退缩，导致我做什么事情都不能持续。这样的事情发生的多了，我也很郁闷，为什么我会这样？我以前不这样啊。一度以为我出了什么问题了，现在才明白是我让我自己生活在担忧、恐惧中，才能抚平我内心中深深的自责。</div><div> </div><div>担忧、恐惧带给我什么好处？</div><div>1.提高紧惕性，防止再次受伤。</div><div>2.可以掩盖我自责的情绪。（我自己认为我不该自责，父亲的变故不是我的责任，在大环境的压力下，如果我不承担责任，我又会被否定，说我不孝顺。）</div><div>3.如果我担忧、恐惧了，我就会得到别人的同情，也可以安慰我，可以保护我。</div><div>4.我担忧、恐惧可以逃避责任，推卸责任。</div><div>5.可以逃避妈妈的指责。</div><div>6.也害怕被否定了，如果在那个情况下，我表现得坚强，就会被说不是女孩子该有的样子。</div><div>7.有理由吃。</div><div>8.可以让自己身体不舒服，逃避做事。</div><div><br></div><div>担忧、恐惧带给我什么坏处？</div><div>1.伤身。</div><div>2.做不好事情。</div><div>3.做事的时候总是在担心结果不好。</div><div>4.活的痛苦不堪，人很闭塞。</div><div>5.影响孩子，孩子也会活在担忧恐惧中。成为孩子路上的绊脚石。</div><div>6.做事不自信。</div><div>7.活的也很卑微，生怕得罪人。</div><div>8.不想突破自己，生活只能一层不变。</div><div>9.会烦躁。</div><div>10.装可怜</div><div>11.能量层级太低了，感觉呼吸都困难。</div><div><br></div><div><b>我不配有好的生活，因为我生活的好就对不起我爸。</b><br></div><div>是真的吗？</div><div>是</div><div>你百分之百确定是真的吗？</div><div>不是</div><div>当我持有这个想法的时候，我的反应是什么？</div><div>我不敢，害怕，紧张、想吐</div><div>我是怎么对待我自己的？</div><div>生病、想死，咒怨自己。</div><div>当我没有这个想法的时候，我的反应是什么？</div><div>想要活的轻松、开心自在。</div><div>有没有一个理由让我放下这个想法?</div><div>我要活回我自己，我不需要对谁的生死负责人。</div><div>反躬自问</div><div>我不配有好的生活，因为我生活的好就对不起我自己<br></div><div>我可以有好的生活</div><div> </div><div><br><div><div><br></div></div></div>