只要任督脉一通，全身各条经脉都会相继通畅。

湖南真气运行之家

​    一、实践方法概要。真气运行养生保健方法主要是通过集中思想，调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强免疫力，达到自我修复，自我调整、自我治疗、自我重建等一系列自然疗能。

     其主要特征是以符合人体生理的调息方法入手，有效地培养人体赖以生存的真气，使之旺盛运行而贯通经络。通经络的过程就是调理疾病的过程，而经络通畅，则人体健康并减少生病的可能。正如《内经》所讲“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”只有培育人体自身真气，真气充足，便可以贯通经络，使人体阴阳和合，五行顺理，所谓“通则不痛，痛则不通”。

　　二、人体真气来源。人体真气有先天与后天之别。先天真气源于父母，与生俱来。后天真气是呼吸摄取的氧气（天阳）和饮食摄取的养料（地阴），氧气和养料二者合并起来，随血液运送到周身，渗入组织间隙，供给细胞营养。细胞摄取后，在氧化过程中产生的热能。这个热能中医称之为真气。正如《黄帝内经·灵枢·刺节真邪论》所讲：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”

　　我们要知道，先天真气失而不能复得，而后天真气可以培养，以补充已经失去的先天之气。真气是脏腑经络之气和丹田之气，并不是呼吸出入的外气。明白了这个道理，我们就会对培养自身真气的重要性有足够的认识。

　　三、人体真气分布。真气在人体中无处不有处处有，凡是有经络的地方就有真气的存在。真气在人体所处的位置不同，名谓也不同。大致来说，在上焦的叫宗气，在中焦的叫中气，在下焦的叫元阴元阳之气（元气），在内的叫营气，在外的叫卫气。

　　人体之所以出现疾患，其主要原因就是因为真气不足，经络堵塞，所谓“痛则不通”说的就是这个意思。因此，经络的实质就是真气与真气运行。古往今来全部中医的治则，都是围绕经络用工夫，疏通经络是中医治愈疾患的关键所在。真气运行养生保健方法的亮点就是通过培补自身真气，能很好地贯通人体经络，增强和恢复生理功能。

　　四、人体真气功用。真气是人体赖以生存的关键，是人体生命活动的物质基础和动力源泉。在人体中真气只有运行起来才能发挥其功用。因为，真气运行是生命活动的内在表现，也是强身祛病的根本保证。人体内真气旺盛，并按一定的规律、路线集中和运行，人体就精力充沛，达到健康长寿。反之，如果真气消耗而又不能得到及时补充，或气机逆乱，不能循经运行，则身体就衰弱，百病由此而生。一旦真气消失，生命即告结束。

　　在真气运行锻炼实践中，用一定调息方法和的步骤培养人体真气，真气充足就会首先疏通谓之“阴脉之海”的任脉和“阳脉之海”的督脉。只要任督脉一通，全身各条经脉都会相继通畅。真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸，给机体的每个组织系统提供充分的能量，从而使新陈代谢旺盛，增强机体的生理功能，生命力日益强盛，自然就会增进健康。

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