<p class="ql-block">走着走着，2021年已接近尾声，人生，一眨眼就是一天，一回头就是一年，一转身就是一辈子，人生总有太多的来不及，珍惜今天，拥抱明天，感恩一路相伴，健康永久。早上好！[玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][握手][握手]</p> <p class="ql-block">亲爱的群友大家好，2021年就要挥手和我们再见了，我们将精神饱满昂首挺胸迈着坚实的步伐踏进2022年，我们这个群已经走过了五个年头，由原来的六个人发展到了三十八人（有两人去了天堂），我们这个群是一个和谐团结的大家庭，在大家的支持和努力下，我们的群天天向上越来越好，身为群主能为大家做点事心里高兴，谢谢大家</p><p class="ql-block">一首小诗《群》献给大家</p><p class="ql-block">群像一个和谐的大家庭，团结友爱亲如兄弟姐妹，</p><p class="ql-block">群像一个人生舞台，天天问候，经常聚会。</p><p class="ql-block">群像知心朋友，言语有失，谁都不怪，倾听你的心事。</p><p class="ql-block">群像一个大舞台，各位尽可，放声歌唱，施展才华</p><p class="ql-block">群像一个天地乐园，说、耍、逗、笑，开心快乐。</p><p class="ql-block">群像友谊的桥梁，大家有缘牵手，向着一个目标前进，永不言败</p><p class="ql-block">温馨大家庭，开心笑哈哈，其乐融融</p><p class="ql-block">大家齐努力，维护这个家，有空聊聊天，虚寒又问暖，相互多谅解，比此多包容</p><p class="ql-block">群友相聚皆是缘，让我们开心的在这块土地上度过美好的一生。</p><p class="ql-block">祝各位群友在新的一年里，幸福安康万事如意。</p> <p class="ql-block">看完群主2021年总结性的文章很受感动，謝谢群主为我们群的努力和付出。站在2021年的末端，我真诚地向群主道一声谢谢您辛苦了！并把最真诚的问候送给群里的哥哥姐姐们，祝愿大家2022年身体健康，天天快乐，万亊顺意！</p> <p class="ql-block">2021年即将结束了，用三句半*夸夸咱们群的领路人：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">树有根，</p><p class="ql-block">水有源，</p><p class="ql-block">大家自愿进家园，</p><p class="ql-block"> 确实。</p><p class="ql-block">进了群，</p><p class="ql-block">抖精神，</p><p class="ql-block">勿忘群主领路人，</p><p class="ql-block"> 当然</p><p class="ql-block">群主苦，</p><p class="ql-block">群主累，</p><p class="ql-block">爱群守群心操碎，</p><p class="ql-block"> 可不。</p><p class="ql-block">无薪酬，</p><p class="ql-block">无奖金，</p><p class="ql-block">带领群友寻开心，</p><p class="ql-block"> 费劲。</p><p class="ql-block">送祝福，</p><p class="ql-block">传喜讯，</p><p class="ql-block">舒缓心情又解闷，</p><p class="ql-block"> 辛苦。</p><p class="ql-block">情深深，</p><p class="ql-block">雨蒙蒙，</p><p class="ql-block">温馨快乐重感情，</p><p class="ql-block"> 不假!</p><p class="ql-block">能说的，</p><p class="ql-block">会唠的，</p><p class="ql-block">偶尔群里冒泡的，</p><p class="ql-block"> 快乐。</p><p class="ql-block">能唱的，</p><p class="ql-block">会跳的，</p><p class="ql-block">看着视频憨笑的，</p><p class="ql-block"> 解闷。</p><p class="ql-block">歌飞扬，</p><p class="ql-block">舞满堂，</p><p class="ql-block">好的段子就收藏，</p><p class="ql-block"> 珍惜。</p><p class="ql-block">谢群主，</p><p class="ql-block">建此群，</p><p class="ql-block">网络时代都增福，</p><p class="ql-block"> 知足。</p><p class="ql-block">快乐活，</p><p class="ql-block">开心过，</p><p class="ql-block">莫让岁月成蹉跎！</p><p class="ql-block"> 长寿!</p><p class="ql-block">谢谢群主，及为了这个群默默奉献的各位，2021我们不离不弃，2022我们继续！</p> <p class="ql-block">岁岁年年，</p><p class="ql-block">留下真情一片。</p><p class="ql-block">时光匆匆，</p><p class="ql-block">唯友谊温暖心间。</p><p class="ql-block">愿我们彼此</p><p class="ql-block">都健康、幸福、</p><p class="ql-block">开心快乐每一天！</p><p class="ql-block">早上好！[咖啡][玫瑰][爱心]</p> <p class="ql-block">心语相聚，无声也欢。情谊互动，不见也暖。真诚问候，祝福满满。愿我们大家都健康快乐每一天！</p> <p class="ql-block">D2021次列车，即将到站，携带贵重物品，平安和健康，转乘G2022次列车，向快乐，幸福出发[胜利]早安吉祥[玫瑰][拥抱]</p> <p class="ql-block">2021，即将过去。2022，即将到来。让平安，日复一日。让幸福，年复一年！让健康，久久相伴！让快乐，人人拥有！早上好[烟花][太阳][握手]</p> <p class="ql-block">（双调）元旦.问候</p><p class="ql-block">人依旧，</p><p class="ql-block">情如酒，</p><p class="ql-block">转眼又是虎年头。</p><p class="ql-block">岁月如歌几度秋。</p><p class="ql-block">一声问候三拱手，</p><p class="ql-block">天长地久。[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">生之为人，我们都是平凡的普通人，当岁月之风撩拨起一年的最后一抹悸动，在这样年终岁尾的月份，透过沿途的风景，我们看到了生命的厚重。唯有学会以平和的心态，咀嚼生活的苦辣酸甜，在跌跌撞撞的人生旅途中，坦然的去迎接每一天的灿烂黎明。时间过得真快，转眼又走进了一年一度的年终岁尾。回望走过的旅程，眼看着流年在指尖悄悄划过，那点点滴滴的岁月。又是一年大雪纷飞，又是一年年终岁尾，愿只愿往后余生，我们大家都能活成一束光，不管岁月薄情还是厚意，我们都能在新的一年留一份闲情给忙碌的自己。好好爱自己，去过好每一个轮回的四季，认为值得的，就去守候；认为幸福的，就去珍惜。要心存安暖，不惧岁月严寒，那么我们的日子，定会锦上添花。</p><p class="ql-block">上午好！[咖啡]</p> <p class="ql-block">转眼间，2021只剩下最后的几天了，善待时光，善待自己，忙碌中记得照顾好自己！给自己多一些掌声，多一些微笑！珍惜时光，珍惜自己！早上好！[咖啡][玫瑰][握手]</p> <p class="ql-block">各位同学大家好！发到阿师情缘群里的照片我就放到我制作的美篇里了！没有发到群里的，也就是我没看到你的照片的，美篇里没有你！？自娱自乐！</p> <p class="ql-block">终于看到一个理念靠谱的，转一下[憨笑]</p><p class="ql-block">颠覆传统概念：国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下： </p><p class="ql-block">1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质！</p><p class="ql-block">2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命！ </p><p class="ql-block">3⃣ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率！ </p><p class="ql-block">4⃣ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！ </p><p class="ql-block">5⃣ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下！ </p><p class="ql-block">6⃣ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！</p><p class="ql-block">若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了！ 老了，请善待身体，好肉、好鱼、好菜、好油侍候，避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 "高寿方略"！（转发）</p> <p class="ql-block">贾老师，年纪大了，跳舞确实感觉有点累，今年又跳了一年，以后少跳点，多做一点别的运动，锻炼身体。</p><p class="ql-block">就学唱歌。</p> <p class="ql-block">贾老师，你说的对，跳慢的。也就是说，舞也跳，歌儿也学，玩呗，玩儿高兴了就行。</p> <p class="ql-block">支持你！跳舞是一项特好的运动！可以跳慢四和大慢三，不激烈的舞曲，知道吗？！我喜欢。只要有自己的爱好就好的。</p> <p class="ql-block">今天是今年，</p><p class="ql-block">明天是明年，</p><p class="ql-block">后天是将来！</p><p class="ql-block">祝您，</p><p class="ql-block">今年快乐，</p><p class="ql-block">明年健康，</p><p class="ql-block">将来幸福！ </p><p class="ql-block">2021.12.31</p> <p class="ql-block">桂芝同学您好！您辛苦了，谢谢您年年为咱家人团圆做相册！[抱拳][抱拳][抱拳]我是张凤兰。照片发过去了。谢谢您，谢谢您辛苦的付出！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰][胜利]</p> <p class="ql-block">水滴所言极是，贾颖，桂芝，世雅，雅文大姐，瑞芹姐，鸿德，等都有善长的文艺天赋，我们都很期待！</p> <p class="ql-block">凤兰说的即是，虽然元旦不开联欢晚会了，但我也想听到洒脱，贾颖，瑞芹，还有赵士雅等善长歌舞同学百灵鸟般的歌声及优美的舞姿！辛苦点滿足老问学的要求！谢了！[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][强][强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">风舞兰天、水滴等同学中午好！谢谢老同学的赞👍 美和夸奖！我没有你们说的那么好，过讲过讲！就是自寻开心，就是个玩！我也是刚刚向桂芝学的，就发得多一些？！高兴！会了不难，难了不要，你们如果想学，有时间，我和桂芝告诉告诉你们，只要想学，一定会好起来的；再次感谢风兰、水滴等同学关注和点赞！谢谢你们的鼓励和支持！只要开心快乐就好！[抱拳][抱拳][握手][握手][太阳][太阳][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">亲爱的贾颖你好！你过奖了！我哪有那么好，只不过现在比刚上网时心情好了，身体也比以前好了，都是你和同学们的鼓励，帮助的功劳，衷心的感谢你和同学们！祝各位老同学和校友们都身体健康！越活越年轻！</p> <p class="ql-block">吴风兰老同学你好！看到你的照片，你的身体和精神都比我们聚会时好！强多了，太好了！祝你健康快乐，加油！好好照顾自己！</p> <p class="ql-block">我特别羡慕你！每天那么精神焕发，给群里活跃气氛、你和桂芝上网技术高超、多好啊！我学过、记忆力不好、放弃了。我看你会打门球、太极、跳舞、唱歌更是强项！多好啊！你才是越活越年轻的典范、向你学习！</p> <p class="ql-block">群友们中午好。</p><p class="ql-block">谢谢贾颖讲如何学会手机中的K歌。讲的很详细，音乐爰好者赶快学学。</p><p class="ql-block">再次谢谢贾颖。</p> <p class="ql-block">贾颖的记忆力真好！无论什么新歌，歌词都一字不差，唱歌不跑调，就是气力不足，赶不上歌唱家，但这种勤奋学习的精神永远值得我努力学习。</p> <p class="ql-block">我发现，能歌善舞的亲们都非常聪明，记忆力也非常棒，我真得好好向你们学习，勤学苦练，开动大脑不痴呆。</p> <p class="ql-block">贾颖说的真好！我就是想学学K歌，首先解决记不住歌词的难题，跟着唱呗，跑调也没关系，也不是考试得分，就是开心，就是增加肺活量，增强肺功能，开心也提高免疫力！怎么开心怎么活！</p> <p class="ql-block">你是我上网的启蒙老师，你的帮助和鼓励，才使我信心满满，这四年来在网上学到了很多方方面面的知识，开拓了视野，收获颇丰，身体也比以前好了，再次谢谢你！</p> <p class="ql-block">谢谢好朋友！知我者贾颖也！我说过的话是即兴时所言，你还保留着，真是有心人！让人感动！看到你身体越来越好，越来越年轻，真高兴，祝福你吉祥如意！幸福满满！年年好运！</p> <p class="ql-block">谢谢你！</p> <p class="ql-block">清理是必须的，但重要的宻码不能丢失，各种生活缴费码也不能丢失，这些除了手机里存储还应在备忘笔记本中留存。祝安好！</p> <p class="ql-block">一个字：帅😎 二个字：</p><p class="ql-block">潇洒。发得太好了！[强][强][握手][握手][玫瑰][太阳]</p> <p class="ql-block">山还是那么青；水还是那么绿！</p> <p class="ql-block">这是同学常识说的话谢谢你！</p> <p class="ql-block">青山绿水谢谢史桂云、亚文大姐等同学对我唱歌的关注、点赞和表扬！其实我就是个玩，只要自己开心就好！要照顾好自己，好好爱自己吗？！对吧！</p>