<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 今日是二十四节气中的大雪，大雪节气到，天气到了一年中最寒冷的时间段。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">千山鸟飞绝，万径人踪灭。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 孤舟蓑笠翁， 独钓寒江雪。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> ⛄️ 大雪，天气已进入仲冬时节，一年中阴气最重的日子到来了。此时紧要之务就是要做好防寒保暖的功课。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> ⛄️ 幼儿在饮食上要以温补、温热为基础，增加热量，以提高耐寒能力。适当多吃一些温补性的产热能高的食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、大枣、糯米、根茎类蔬菜以及坚果类的板栗、腰果、核桃等食材。本期食谱中有红焖羊肉、红糖枣泥蛋糕、金瓜八宝饭、核桃枣泥卷、腰果米饭等；膳食组合多搭配一些营养丰富、易消化吸收、温胃暖腹的汤、羹、粥类，如：海鲜胡萝卜粥、黑杂粮芝麻糊、红薯粥、大骨黄豆海带汤、肉丝杂面汤等等；在温补的同时也搭配了大白菜、白萝卜这类能清热消积润燥的蔬菜，以保证膳食性味的平衡，以免积滞生热。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冬季幼儿饮食及保健建议</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️早睡以潜藏阳气，迟起以固护阴精。冬天夜长昼短，一定要养成早睡的良好睡眠习惯，让阳气潜藏，阴精蓄积，让生命得到充分的休养，以待来年春天的蓬勃生长。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️经常晒后背。背为阳中之阳，是人体足太阳膀胱经循行的主要部位，它是人体抵御寒邪入侵的第一道防线，所以天气晴朗的日子让孩子多晒晒太阳，能提高身体的抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️睡前泡泡脚，有益于阳气归根。寒从脚下生，脚暖则肾水得暖，肾暖有利于阳气、阴精的归根与潜藏。肾主生长发育，肾气充足的孩子耳聪目明、体质强健、性格阳光、精力旺盛。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️饮食要温热，多吃冬季应季的大白菜、大葱和根茎类的红薯、萝卜、土豆、莲藕等，每日适当吃一点坚果补充能量，少吃大棚生长的蔬果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️吃熟食，不吃凉拌菜，少吃生的蔬菜水果，生冷的食物耗气伤阳，会降低身体的抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️根据中医五色入五脏的理论，黑色的食物对应人体肾脏，大部分黑色食物有补益肾气的作用，如：黑米、黑麦、黑豆、黑木耳、香菇、紫菜、桑葚、黑枣等，可以适当多吃一些。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️冬季有暖气后，房间会燥热，人体阴液散失较多，早晚可以给孩子喝一些果蔬蜂蜜水（梨、苹果、橘子、橙子、甘蔗、冬瓜、白菜帮、白萝卜等一种或两三种熬水，喝前调入蜂蜜），可以起到补充津液、祛火润燥的作用，能有效预防冬季流感的发生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">⛄️用祖先的智慧方法做好冬季系列防护，让每一个宝贝都能安然健康地度过漫漫长冬！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 金色摇篮幼儿园2022年春季招生正在进行，优惠多多，欢迎您的宝宝加入我们！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">园所地址：桥西区开泰街61号（留营花苑对面）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">联系电话：83661272 13630812339</b></p>