<p class="ql-block"> 2021年12月6日——12月10日</p> <p class="ql-block"> 儿童冬季饮食要点</p><p class="ql-block"> 儿童冬季饮食要点，冬季天气寒冷，人体受到寒冷气温的影响，机体的生理和食欲都会发生变化。因此，要合理调整饮食，既要保证营养素摄入充足，又要增强幼儿的抗寒和抗病能力。</p><p class="ql-block"> 冬季气温低，身体为了抗寒要消耗更多的热量，我们可以根据身体的这一特点，合理补充优质蛋白质含量高的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品，进行“轻”进补。需要注意的是要控制整体的能量和脂肪的摄入量，虽然身体为了抗寒消耗多一点的能量，但是不能忽略在整个冬天幼儿的运动量相对较小。如果一味“大鱼大肉“地吃起来，会使能量摄入过多而导致肥胖。</p> <p class="ql-block">周一食谱</p><p class="ql-block">早餐：红薯玉米粥、大葱炒木耳、香甜南瓜丁、小奶糕。</p><p class="ql-block">早点：巧克力卷</p><p class="ql-block">午餐：红烧牛肉面、苹果银耳粥。</p><p class="ql-block">午点：豆浆</p> <p class="ql-block">周二食谱</p><p class="ql-block">早餐：香米麦仁粥、醋溜笋瓜、小馒头、虾皮焖冬瓜。</p><p class="ql-block">早点：五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">午餐：扬州炒饭、红枣银耳粥。</p><p class="ql-block">午点：炸萝卜条</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">周三食谱</p><p class="ql-block">早餐：红枣糯米粥、清炒西芹、葱花油卷、家常豆腐。</p><p class="ql-block">早点：饼干</p><p class="ql-block">午餐：土豆炖肉丁、八宝粥、麻酱卷。</p><p class="ql-block">午点：蝴蝶酥</p> <p class="ql-block">周四食谱：</p><p class="ql-block">早餐：南瓜小米粥、奶香馒头、卤素鸡、爆炒莲丁。</p><p class="ql-block">早点：苹果</p><p class="ql-block">午餐：大米饭、田园排骨、娃娃菜炒木耳、百合莲子羹</p><p class="ql-block">午点：黄金糕</p> <p class="ql-block">周五食谱：</p><p class="ql-block">早餐：糯米核桃花生粥、番茄炒茄丝、圆椒炒银芽、奶香馒头。</p><p class="ql-block">早点：鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">午餐：灌汤鲜肉包、红糖小米粥。</p><p class="ql-block">午点：豆浆</p> <p class="ql-block"> 🌸吃，不再只是简单的一顿馍饭，而是一种习惯的陪伴。</p><p class="ql-block"> 🌸饭，不再只是简单的充饥填饱，而是一种美好的回忆。</p><p class="ql-block"> 🌸让美好的膳食陪伴我们的孩子健康成长❤️❤️</p>