<p class="ql-block"> 今天，2021年12月4日，又迎来了心理咨询师成长团队第四次集训的欢聚时刻。</p><p class="ql-block"> 这次集训有以下两个议题：</p><p class="ql-block"> 🍊OH卡牌运用督导</p><p class="ql-block"> 🍊心理咨询技能学习</p> OH卡牌运用督导 <p class="ql-block"> 一开始，黄老师直接询问队友们这段时间以来，自己训练运用OH卡牌情况怎么样。大伙一脸懵圈，你看看我，我看看你，但都深有感触的是：抽了牌，面对来访者，却无从下手。</p><p class="ql-block"> “无从下手”，对咨询师来说，那就是一条死路。这时候，我们都渴望着黄老师给我们指招。这不，你期望什么，就来什么，也恰巧我们在修“轻而易举的富足”奇迹课程，大伙那个满足的心那个飘啊，那个美，你是没法体验的！</p><p class="ql-block"> 黄老师就下面具体案例给我们指点迷津：</p> <p class="ql-block"> 这是队友A运用OH卡牌给来访者某女士做咨询对方抽的第一组牌：这是一个来访者与家庭关系的问题，具体是女主人与丈夫还有婆婆关系紧张的问题。关键是她坚持自己没有错，一切都是丈夫和婆婆的错，她无法改变他们，也无法改善关系。目前她很崩溃，一心想要逃离，却又无法逃离，迫于小孩还小。但是每天面对各种混乱，她已心力交瘁，日子处于黑暗中。</p><p class="ql-block"> 队友A让她从图卡中选择一样事物是她，一样是其他人，她选择牌是她，手是她丈夫，她是被丈夫摆布的，字卡是“爱情”。问她想到什么，她只表示很崩溃，想要逃离。</p><p class="ql-block"> 到这里进行不下去了，不知再从哪里突破。只因我们修炼还不够，积累还很薄弱。是黄老师给我们指明方向：当我们看到，她被丈夫掌控着，心里肯定是不好受的吧？压抑的吧？从来访者情绪方面入手，问她：你感觉怎么样？她肯定回答崩溃的吧！那再继续问她：那你想继续这样下去吗？她肯定回答不想，诶，只要她不想继续这样，那就让她有了想要改变的动力在里边，别人是无法改变的，那就只有自己改变。那再进一步跟她探讨如何改变，那就是渠道的问题了。逃离，逃避只是渠道，不是最终目标，来访者的最终目标是还爱着这个家，希望家庭能和谐起来，我们要帮助来访者达成目标，所有的努力都要围绕目标去进行。</p> <p class="ql-block"> 这是来访者抽的第二组牌，她选择放乱的那双鞋是她，摆整齐的那双鞋是她丈夫。大伙都不知道怎么开展，是黄老师提点：你就问她，乱的那双是你，你有什么感受。她说她没什么，觉得挺正常的，是她丈夫看不过眼，责怪她啊！她觉得没什么，那你还纠结什么呢，她丈夫看不过眼，生气，那是她丈夫的事，谁难受谁改变呗！没有人能为别人的情绪付得起责任，每个人都是自己情绪的管理者。</p><p class="ql-block"> 还有一个问题，她每天煮早餐给丈夫吃，但是丈夫不领情，让她很委屈。她希望丈夫能感谢一下她，能领她的情。黄老师又帮我们复习了理论“黄金规则”：你对别人好，也希望别人像你对他那样对你好。“反黄金规则”：你对别人好，就一定要别人也对你好。这是不合理的要求，你对别人好，别人就一定要对你好吗？当然他有他的选择，你也有你的选择，你愿意为他做，你是自愿的，是愉悦的，那不就够了嘛，何必在乎别人怎么样呢！听了黄老师这么多，我们都豁然开朗了，学到了技能的同时也在修自己。</p> <p class="ql-block"> 这又是队友B给来访者初中男生做咨询，对方抽的一组牌。这男生做了难以启齿的坏事，但是都不敢跟人说，也无法跟人说。但是受到了众人鄙夷的眼光和感到了很大的压力在学校里，他爸爸甚至带他去看过精神科医生都没见好转。队友B提前听说了一些他的事，只是借问：<span style="font-size:18px;">你觉得你是一个什么样的人？他一直都在说自己怎么样怎么样好，对他的丑事避而不谈，只字未提。</span>直到让他抽牌抽到的是上面这组牌，来访者看到黑点，一下子就想到黑心。其实OH卡牌神奇也就神奇在它能真实反应来访者当下的心境。队友B接着巧妙地问：别人的心都是红色的，你怎么是黑的呢？是<span style="font-size:18px;">我们队友B，第一次让他开口跟她坦诚相见，吐露心声，叙述了他青春期做的一些不被认可的丑事。然而队友B通过跟他普及青春期的知识，讲解青春期对异性的需求属于正常现象，让他缓解了羞耻感，和释放了罪恶感，从而调整认知，进而改变行为模式。</span></p> <p class="ql-block"> 通过这类案例的指导，有一个原则：那就是涉及到情绪的，涉及到不好的做法的，就问她：你感觉怎么样？（不好），那你还想继续这样下去吗？如果长久这样下去会怎么样？（让来访者看到后果），那你想要怎么样？问出她的目标来，那你打算怎么样？撬动她去思考，去探索方式方法。当然还有很多案例，有待我们触类旁通。</p> 心理咨询技能学习 <p class="ql-block"> 知识点学习：</p><p class="ql-block"> 🍋咨询师四大基本功：聆听、区分、发问、回应。</p><p class="ql-block"> 聆听：听什么，听出问题，听出困扰</p><p class="ql-block"> 区分：透过现象看本质，厘清实质问题，抛开表面现象。</p><p class="ql-block"> 发问：所有的发问必须围绕来访者目标进行，一个时间紧，再一个看出水平高低，无关的话不要浪费时间。</p><p class="ql-block"> 回应：内容反应，情感反应，让来访者体会到你是关注他的，是尊重他的，你有在聆听他，有接纳他，让他觉得你是跟他同联盟的，从而敞开心扉跟你说他的事，才能跟你建立咨询关系 ， 咨询关系至关重要。</p><p class="ql-block"> 🍋帮助来访者提升心理资本：自信、乐观、希望、韧性。</p><p class="ql-block"> 来访者自卑的，给他提升自信很重要。</p><p class="ql-block"> 很多时候，是给来访者灌注希望。</p><p class="ql-block"> 🍋成功的八大步骤：目标明确、意向强烈、完整计划、立即行动、面对现实、调整心态、修正行为、自律坚持。</p><p class="ql-block"> 🍋认知行为疗法五栏表：时间、情景、看法、情绪感受、行为。</p><p class="ql-block"> 通过调整来访者不合理的认知模式，从而改善情绪感受，进一步改变行为模式，以达到治愈的目的。</p><p class="ql-block"> 🍋情绪ABC理论：A事件，B认知评价，C情绪行为后果。</p><p class="ql-block"> 同样的事件A，不同的、不合理的认知评价B，得出完全不同的情绪或行为后果C。重构认知模式，改变对人对事的看法，以降低情绪影响。</p><p class="ql-block"> </p> 知识延伸 <p class="ql-block"> 弄懂青春期、更年期的特点，产前产后的心理特点，幼升小，小升初，初升高，高升大，大学就业，职场升迁、变迁的一系列特点。</p> 黄老师的温馨提示 <p class="ql-block"> 咨询师的形象很重要，穿衣打扮要得体，符合各种各样的人物需求。自信是第一攻略。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李盛莲</p><p class="ql-block">13877591287</p><p class="ql-block">心理咨询师</p><p class="ql-block"><br></p>