人身感悟 和 人生感悟

香凯外婆

音乐：《爱的喜悦》娜娜·穆斯库莉

图/文制作：香凯外婆

从两个方面写些人生感悟，对身体的感悟，对处世的感悟，前者是对身内之物的感悟，后者是对身外之物的感悟；前者概括为敬畏自然，后者概括为勤勉大方。

敬畏自然

人类创建的自然科学是从对自然现象的猜想开始的，而自然科学对于浩瀚的自然世界而言仍然是沧海一粟，所以我们对尚未认知的世界不妨多些猜想，从而尝试顺应客观规律。

生活这个词非常精辟地表述了人生。生活的生就是繁衍生命，生活的活就是延续生命。大自然给人设置了两大快感，一是性爱让人愉快高兴；一是吃喝让人愉快高兴。于是人们一生为这两件事乐此不疲。性爱的结果就是繁衍生命，吃喝的结果就是延续生命，大自然就是这样让人生生不息，想必世上所有动物都是如此。

人超过65岁左右就明显开始体力脑力精力不如以往了，免疫力明显减弱以至于杀灭病毒细菌或癌细胞的能力减弱。国人对66岁早就认为是一道坎，于是民间对66岁人要做些驱邪祈福的风俗习惯之事。如今大疫情也发现65岁以上的人容易得病容易重症。要问的是，为什么是65岁之后? 不是60岁之后，不是70岁之后？也许是大自然对人类的设置，吻合人类繁衍和延续生命的需要和不需要。

人类绝大多夫妻年龄是相近的，然而女性在45岁左右产生最后一颗卵子，也就是45岁左右生产最后一胎子女，65岁左右差不多是他们最后一胎子女成年的时候，作为父母的使命已经完成，作为人的繁衍生命的任务已经完成，延续生命就不如之前那么重要和必要了。届龄者应该知老服老，从此学习做身心健康的老人。

有些65岁者，没生过病，没戴老花镜，没有白发，这不说明他没开始老，要扪心自问我的体力脑力精力比从前退步吗，即使我比同龄人看上去年轻不等于我没有开始老。

现代女性的平均寿命事实上比男性长几年，这是为什么？相信大自然本来是让男女寿命差不多的，而现在人类掌握节育技能且流行节育措施，女性生育子女数量越来越少。大自然设置女性的身体功能很强大，虽然她们的身体比男性娇小，但是他们的所有器官和骨骼都能承担自己怀孕时的庞大身体，她们有哺育子女的养分供给能力。女性如不采取节育措施一生可生育十几胎甚至更多，然而现在只生一二三胎，他们的体能属于轻负荷状态，而男性的体能是满负荷状态，于是女性寿命比男性长就可以理解了。

因而可知同样生活习惯和饮食的情况下，减轻负荷有利于延年益寿。减轻负荷最重要的是体重尽量控制在健康范围下限。体重大的身体，需要供血就多，心脏和血管负担就重；需要供氧就多，肺脏和气管负担就重；需要摄入就多，消化器官包括食管肠胃肝胆胰脏负担就重；肝脏肾脏排毒负担就重。超强或超时间的脑力体力消耗，也是增加这些脏器负担的因素。

都说多吃素少吃荤，多是多少呢？少是多少呢？我们不妨从牙齿上找到答案。成人的牙齿不算智齿是28颗，其中犬齿是4颗，其它牙齿是24颗，似乎可以告诉我们七分之一食肉，七分之六食素。长期每日相当数量的蔬菜水果摄入才可以保持血管畅通和防硬化，才可以防止白内障，才可以让脏器延缓衰老。人类发明刷牙和洗牙这两件事，主要是因为现代饮食习惯使得蔬菜水果吃得太少，生的萝卜瓜果都有很好的洁齿的作用，橙子橘子柠檬等汁酸的水果有洗牙功能。牙医学发现，人洗净的牙齿二十分钟后就沾染上牙石了，这是不是可以猜想，如果人的进食习惯不是三餐制，而是频繁进食的话，而且常吃水果，牙石和牙周病就会大大推迟，人的口福就会大大增加。

现在的人群中有较多人糖尿病或胰岛素抵抗，原因也没有统一认识，也许是因为人类饮食习惯进步而身体进化来不及跟上。哺乳动物和早先人类，是不分一日三餐的，日出开始找食捕食进食到日落而息，葡萄糖摄入不是分三餐集中摄入，而是一日内频繁小摄入量进食，没有葡萄糖摄入高峰，胰岛素完全充分跟得上需要，血糖浓度始终达不到伤害器官的程度。而现在进食习惯是三餐制，高能高脂肪的食物需要强健的胰岛素反应，有的人的胰岛素就跟不上了，就糖尿病了，或胰岛素抵抗了。于是胰岛素跟不上的人，似乎应该摄入总量不变，而摄入次数增加到一日八餐十餐甚至更多，血糖浓度应该会降低，糖尿病并发症可能就不发生或推迟到高龄晚年才发生。

有十人九痔之说，原因莫衷一是，但有一种学派认为，是人类站立行走以后，直肠静脉进化尚未跟上，直肠静脉没有长瓣膜，使得直肠静脉里的血液不容易回流造成痔疮。人类腿静脉里是有瓣膜的，推动静脉血液往上回流，所以腿部静脉曲张者的比例是极少数。所以已经痔疮发病的患者，或者预防痔疮发病的人，应该减少坐或站立的时间，用走动代替站立，用半躺而坐代替端坐，坐一段时间就走动走动。

对身体的感悟是人生感悟的重要部分。对身体的认识应该从年轻时开始，而不是老年人谈论养生的专利。对身体认识的最重要实质就是敬畏自然。

勤勉大方

处世之目的是追求幸福，处世的基本手段是勤勉和大方。

汉语中的幸福一词非常绝妙，幸是指幸运，福是指福祉。幸运包括人的优良天赋和美好机遇，生来漂亮英俊，身心健康，聪明智慧，优异功能，优秀父母，生逢其时，生长佳境，天赐良机，这些都属于幸运 ，不是自己努力可以得到的。福祉包括衣、食、住、行、婚、玩、学、医、安、信、财。衣食住行人人皆知，婚是婚姻家庭，玩是休闲娱乐，学是文化技能研究学习，医是就医，安是安全，信是信息交互，财是财富，这些都是需要每个人自己去争取的权益。

幸福是一种客观状态，幸福感是对自己所处状态的一种主观感受，幸福与幸福感有时一致，有时不一致，有的人身在福中不知福，有的人并不在幸福处境中但是自我感觉很美好。

幸运不是自己努力可以得到的，那么就全力去争取福祉吧。谋求福祉的过程就是处世的过程。处世是一门艺术，也是一门技术活，没有统一章法，八仙过海各显神通。尽管如此，笔者以为处世还是有规律可寻，比如勤勉和大方，大体就可以成功处世。

处世的要义实际就是做成功事情和处理好人际关系，这两者又是互相依存的关系。要做成事，就要有良好的人际关系，要有良好的人际关系就要成就和本领。勤勉和大方可以解决这些问题。

勤勉就是勤奋学习知识技能提高本领，就是勤奋工作做成稍微大和稍微多的事情，做一个有一点成就的人，当然他也就争取到了丰厚的福祉。

大方就是在自己的事业圈，自己的行业圈，自己的家族圈，自己的邻里圈，自己的朋友圈，做一个贡献者，不做索取者，这样大多数人际关系都能处理好。



感谢您的到访

感谢您的雅评

🙏🙏🙏🌷🌷🌷