<p class="ql-block"> 积极而富有活力的状态不仅是工作的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对复杂的教学和教育管理工作带来工作压力，教师需要调整心态，积极应对。为进一步帮助我校教师全面了解自己，提高应对情绪管理的能力，2021年12月6日上思县中小学教师心理健康知识培训第三天上午，我县邀请了广州市心理咨询学会理事、高级讲师潘金胜老师开展了教师情绪管理培训。</p> <p class="ql-block"> 潘老师用生动的语言、丰富的案例为教师们带来了关于情绪管理的饕餮盛宴，引发了教师们的共鸣和思考。</p> <p class="ql-block"> 潘老师为大家讲述了关于情绪的专业知识，让大家明白了情绪包括喜怒哀乐悲惊惧，每一种情绪的生产都是合理的、正常的，每一种情绪都应该被允许和接纳。</p> <p class="ql-block"> 面对情绪失控，我们应该怎么做？潘老师通过案例分析，以及小组讨论展示。在小组讨论中，各组员团结协作，积极讨论。</p> <p class="ql-block"> 通过讨论，每一组都积极上台展示自己的收获，让大家有所思、有所悟、有所获。</p> <p class="ql-block"> 他告诉大家，其实使我们感到焦虑、发脾气、抑郁的不是情绪本身，而是我们对情绪的认知和看法，我们要管理的，是不同的情绪产生后引发的行为。在教学工作中，我们要读懂孩子，读懂家长，更需要读懂自己，这样面对事情时才有的放矢。他还告诉我们如何提高情绪管理的方法：认识情绪；表达情绪；照顾好自己。</p> <p class="ql-block"> 短短的一天培训，通过潘老师的讲解，我们了解到情绪是中性的，我们需要做的是接纳它。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该让一切行动都受制于自己的情绪，反过来我们应该学会控制情绪。</p> <p class="ql-block"> 非常感谢潘老师给我们带来高品质的培训，在轻松愉快的气氛中让大家体会到情绪的好坏会对我们的专注、决策、关系、健康……带来很大影响，同时让大家学到不少管理自己情绪的方法。我们期望着，通过今天的培训让每一位老师都能用这些方法调整自己的情绪，从中受益。更希望大家掌控好自己的情绪，成为情绪的主人，为我们的教育教学工作带来更多的正能量。</p> <p class="ql-block">编辑：周春燕 廖定阳</p><p class="ql-block">图片：第六、七组学员</p><p class="ql-block">审核：黎珂伊</p>