<p class="ql-block"> “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。到了这个时段，雪往往下的大、范围也广 。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 节气由来 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 节令习俗</span></p><p class="ql-block"> 大雪腌肉</p><p class="ql-block"> 大雪节气风俗之一就是腌肉。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 吃红薯粥</span></p><p class="ql-block"> 民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 进补</span></p><p class="ql-block"> “冬天羊肉劲补，可以上山打虎。”羊肉驱寒滋补，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。专家建议，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 手指的智慧</span></p><p class="ql-block">美丽的“雪”</p><p class="ql-block"> 雪正是这个季节的使者，你看那小雪花就像一“ 个个小精灵，跳跃在孩子们画笔下的一幅幅作品.....看起来，宝贝们已经迫不及待地期盼着下场大雪堆个大雪人啦!</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 韵律你我他 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健康小贴士</span></p> <p class="ql-block"> 合理保暖</p><p class="ql-block"> 穿衣要根据这几天气温变化随时增减。在小朋友活动前或进入暖气房间的时候，脱去外衣。出门时可以佩戴口罩，减少冷空气的吸入。</p> <p class="ql-block"> 合理饮食</p><p class="ql-block"> 冬季要多补充无机盐类的食物，大白菜、萝卜、百合、藕、山芋等等。避免辣椒、生姜等刺激性的食物，这些都会刺激呼吸道使得咳嗽加重。钙在人体内的含量直接影响到了心肌、血管的伸缩性和兴奋性。补充含钙较高的食物，可以提高抗寒性，牛奶、豆制品、虾皮等都是不错的选择。</p> <p class="ql-block"> 合理睡眠</p><p class="ql-block"> 睡觉时不要捂得太多，尤其是有些小朋友喜欢蒙头睡觉，这样会造成缺氧的危险。家长也不要搂着孩子睡觉。成人呼出的二氧化碳会影响吸入氧气的浓度。</p><p class="ql-block"> 合理运动</p><p class="ql-block"> 孩子看到下雪往往会很兴奋，但是运动不要过量，出汗后容易着凉，要及时把汗擦干，或者到温暖的房间更换衣服。</p> <p class="ql-block"> 尽管屋外寒冷，阳光却依旧灿烂。大雪时节不见雪，这不是笑话，更不是冷幽默，也许，它已在酝酿中，在该来的时候自会纷飞而至，不也是另一种惊喜?</p>