<p class="ql-block"> 目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素。现在，正是夏秋交替之际，随着天气逐渐转凉，血管受冷空气刺激收缩，极易引起血压的升高。</p><p class="ql-block"> 高血压所涉及的因素非常繁杂，根据我们的临床经验，教授大家几招自我按摩的方法，帮助您稳定血压，控制血压：</p><p class="ql-block"> 1、推角孙穴。自前向后推角孙穴，每边各推10次。 </p> <p class="ql-block"> 2、抓后颈项部。其作用分别是降血压;调节上肢温度;降颅内压。</p> <p class="ql-block"> 3、摩腹揉腹，直到肚子发热。</p> <p class="ql-block"> 4、倒捏脊，5—10遍。 </p> <p class="ql-block">倒捏脊的作用可以有效的起到调整阴阳、舒筋通络、促进气血运行、改善脏腑功能的功效。对于平时暴饮暴食或者是吃了一些寒凉的食物以后造成肠胃不适、消化不良的情况也有很好的调节作用，而且倒捏脊还有很好的清热祛火功效，倒捏脊的主要手法是用拇指的指腹和食指中指的指腹合并捏住皮肤向上推拿，对于一些气血不通的人群也有辅助治疗作用。</p> <p class="ql-block">5、擦涌泉，以脚底发热有烫的感觉为佳。 </p> <p class="ql-block"> 6、扫桥弓，以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端，每侧5—10遍。 </p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block"> 1、不要在脖子两边同时扫桥弓，防止血压突然降低带来不适感。</p><p class="ql-block"> 2、勤测血压，适当调整降压药用量，饮食规律、适量、清淡，少食盐，戒烟酒。</p><p class="ql-block"> 3、有氧运动每天至少要做20分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/3s205ji1?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我在2018四省(区)歌王决赛(现场视频)</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/2yhha63f?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px;">我的老爸老妈</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/2vfk56rp?share_from=self" target="_blank" data-link="create" style="font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">踏春填词《卜算子》</a></p>