西宾幼儿园二十四节气～大雪

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大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。大雪•习俗 1.观赏冰河、滑冰 　　“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。严寒的冬日在冻得坚实的冰上追逐嬉戏是童年最快乐的时光。 2.腌肉 　“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将盐加花椒等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹在鱼、肉内外，反复揉搓，直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年到来。 3.喝红薯粥 　　《本草纲目》有：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的说法。红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟，一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合，可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃 大雪·饮食 大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。 冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季食补可适当吃一些牛肉、羊肉、洋葱、山药、桂圆、枸杞等性属温热的食物进补。养生食谱1.红枣茶原料：红枣适量。做法：将红枣水煎代茶。功效：活血益气，滋补阴阳。 2.橘桂姜茶原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。做法：将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。功效：温中散寒，行气健脾。 3.玉米粥原料：玉米面50克，粳米100克。做法：将粳米淘洗干净，放入锅内；玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。功效：益肺宁心，调中和胃。 4.冬瓜三鲜汤原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。 5.羊肉牛奶羹：食材：牛奶250毫升，羊肉250克，山药100克，生姜20克做法：生姜切片，山药去皮，切薄片。羊肉洗净切小块。羊肉及姜片放入砂锅中，加入适量水，文火炖1.5小时捞去渣，放入山药煮烂，倒入牛奶烧开即可！功效：生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾，补充蛋白质、维生素A等营养成分，滋补身体，提高个人体质。 大雪徐雪鸿寒风凛冽人全静，大雪纷飞视线停。家舍户栏新易旧，欢声笑语健康迎。 雪文/晋杨明才风随景舞漫游欢，朵朵银花散宇天。同影絮飞高落下，丛山罩玉布林冠。 大雪时节预防疾病 为了进一步做好当前的疫情防控工作，提高自我防范意识，做好常态化疫情个人防护。让我们养成良好的生活习惯，铸牢疫情的防控关。 （一）扫码、测温、戴口罩。 重要的事情说三遍，科学佩戴口罩，防护效果超过95%。出入公共场所，必须配合工作人员进行扫码，测温工作 （二）不聚餐、不聚集、不聚会 不去任何人员密集的地方，“三不”让我们远离疫情。 （三）打疫苗、验核酸、排好队。 积极响应国家号召，接种疫苗，做好核酸检测。人多的时候要保持距离哟。 （四）不焦虑、不紧张、不传谣。 做好防护、放松心情，居家期间，要和孩子一起进行有意义的活动，保证运动时间，让孩子身心健康发展。瑞雪兆丰年，积雪覆盖大地为农作物，创造了良好的越冬环境。冬季的沉淀是为了来年更好的生长，让我们共携手，御严寒，陪伴孩子健康度过冬季。 西宾幼儿园欢迎您 5197372