<p class="ql-block"> 骑行百里随群友，游遍美景伴众香！骑闻天路俱乐部12月5日首发山张牛心山，玩的真嗨！</p> <p class="ql-block">午餐：牛心山下炖土鸡，槐花包子，核桃花炒鸡蛋……万里无云蓝天暖阳下兄弟姐妹齐动手，大锅饭吃的真香啊！</p> <p class="ql-block"> 偃师区山张林场位于大口镇南部山区，东距省会郑州市125公里，西距古都洛阳市40公里，是洛阳市三十分钟形成圈里面森林植被最高的地方，也是洛阳市市民和偃师人民最佳旅游去处。公园为副科级单位，现有在编职工15人，总面积2万余亩，森林覆盖率达95%，境内动植物资源丰富。地形为四沟五岭，气候为暖温带大陆性季风气候，年平均气温14.2℃，年平均降水量500-600mm之间。查明的动物种类有野猪、野兔等36种，植物种类有侧柏、黄栌、油松等100余种。经历届区委、区政府的共同努力，先后开发出了四大游览景区和二十余处自然景点，独特的地貌、植被、气候，使双龙山森林公园成为集森林旅游、避暑度假，写生创作、寻幽探险、娱乐科普为一体的多功能综合性公园。</p> <p class="ql-block">骑车的好处：</p><p class="ql-block">1、减少压力</p><p class="ql-block">骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看美好环境。不亚于一项减少压力的办法啊!现在更有人说骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。可以见得，骑自行车真的是修身养性啊。</p><p class="ql-block">2、使大脑更健康活跃</p><p class="ql-block">在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，所以，这很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。</p><p class="ql-block">3、骑自行车也能锻炼肌肉</p><p class="ql-block">每次骑自行车时候，根据我本人的大略计算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。</p><p class="ql-block">4、可以有效的减肥</p><p class="ql-block">骑自行车减肥，这个是我本人亲身体验过的。本人曾经胖过一次，体重达到了140斤，当我听说骑自行车减肥，坚持了一个月，真的减了，达到了我的正常体重。所以，自行车还是减肥工具。</p><p class="ql-block">5、可以增加自己的心肺功能</p><p class="ql-block">天天坚持骑自行车，还能增强自身的心肺功能。骑自行车所带来的高热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。而且根据我本人经验，骑自行车也是预防心脏问题的好工具。所以想要避免心脏问题，骑骑自行车吧。</p><p class="ql-block">6、自行车还能免费观光风景</p><p class="ql-block"> 节假闲暇，骑着自行车，和好友一起融入大自然。与大自然亲密接触，妥妥的享受日光浴，既能增加自己的情趣，又能联络骑友感情，而且低碳出行绿色环保，妥妥的心灵愉悦放逐啊！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p>