学的时候静心学，玩的时候尽情玩

王建国

　　过得充实的人，都有这六个好习惯

一是读书。一个人每天至少应该花上半小时读书。

二是运动。一个人无论再忙，都要抽出时间来运动。

三是培养兴趣。一个人总要有一两个兴趣爱好，才能让生活变得更丰富有趣。

四是制定计划。一个人能根据自己的情况制定计划并坚持执行，才能不断取得进步。

五是自省。一个人每天都应该留出自省的时间，把这一天自己的一言一行乃至一念，都做一个自我检讨。

六是保持好心态。一个人再厉害和优秀，也要始终保持空杯心态。

冬季的早上，我们打算起床前，可以先在床上慢慢活动5分钟，动动手腕，屈伸一下脚腕，让小腿肌肉收缩下，在床上伸个懒腰，让身体舒展开，然后慢慢坐起，准备一天的新生活。

自律使人进步，自律使人走向成功。

目标是驱动力，激励着我们去尝试很多不同的事。只有勇于尝试不同的东西，才更加知道自己适合什么，然后才会更专注于这件事。

学的时候静心学，玩的时候尽情玩。

读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确，读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人缜密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善变。凡有所学，皆成性格。

有真才实学的人往往虚怀若谷，谦虚谨慎；而不学无术一知半解的人，常常骄傲自大，自以为是，好为人师。谦虚是一种美德，是进取和成功的必要前提。

有人说，“一个真正厉害的人，不是善于管理别人，而是能够管理好自己。”管理好自己，就是对自己负责，对爱你之人和你爱的人负责。管理好身体，管理好情绪，管理好时间，人生也会因此充实而有意义。

好好吃饭、好好睡觉、规律作息，才是一个人最高级的养生。人生是一场马拉松，需要拼健康，不要因为不懂得照顾自己的身体而黯然离场。

人与人之间的差距，无非是对待时间的态度不同。时间是一个人最宝贵的资产。把时间用在更有意义的事情上，让你的时间变得更有价值，才能活成自己想要的模样。

人一生中最大的敌人往往是自己，你的人生到达哪个高度，很大程度上取决于你如何管理自己。管理好身体，让健康为你保驾护航；管理好情绪，让宽容为你点亮修养；管理好时间，让行动为你养成习惯。学会管理自己，为自己负责，才是治愈迷茫和焦虑的良药。

保持年轻的8个好习惯

第一，早睡早起。

喝再多的养生茶，了解再多的养生知识，都抵不上养成健康的生活习惯。睡个好觉，早睡早起，是自然给予人的滋养，也是一个人对抗苦恼的秘方。一个人有充足且有效的睡眠时间，身体才会健康，才能有精神享受生活。

第二，保持运动。

拥有自己喜爱且能坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，不仅能保持健康的体魄，还能让人心情愉快。想想有些人凸出的小腹和松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。运动，让你富有活力。

第三，经常微笑。

俗话说，笑一笑，十年少。生活不会因为一句怒吼而变好，却会因为一个微笑变得格外美丽。许多人身体上的病，往往都是因为情绪打了败仗。日常保持平和的情绪，尤为重要。经常微笑，有益于身心健康。

第四，多交益友。

生活中，好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；与朋友倾诉痛苦，能使忧愁减半。与朋友彼此支持，共同保持积极向上的心态，能使人越活越年轻。

第五，定期清理东西。

想要有一个舒适的生活环境，过简单清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。人生同样需要删繁就简。多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。

第六，有一颗童心。

童心无关年龄大小，而是象征着一种充满活力的生命状态。戴着灰色的眼镜看世界，生活总是索然无味、死气沉沉；若能拥有一颗童心，即使闭上眼睛，也能想象出一片烂漫春光。回归纯真，对世界保持热爱和好奇，怎能不洋溢着青春的活力？

第七，懂得放下。

我们的心就像一个容器，烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。学会做减法，该放下时要放下，忘却一些不愉快的事，远离一些不值得的人。心无重担，自然年轻，学会释怀，才能迎来新的幸福！

第八，热爱生活。

人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。青春是一种心境，热爱生活，享受人生，便永远不会有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多，有趣得多，有活力得多。

愿大家都能身体健康，心态年轻，尽情享受美丽人生。

北京植物园的冬日美景